练书法治好了失眠

黄显耀

颜真卿活了76岁,柳公权活了86岁,欧阳询则活了85岁。我国古代著名的颜、柳、欧、赵四大书法家寿命都比较长。这些人在那“人生七十古来稀”的年代,已算是高寿了。他们即使在迟暮之年,也仍然身体健康,精神抖擞,蘸墨挥臂,书写不止。是什么原因能使这些书法家延缓衰老,并如此长寿呢?我曾百思不得其解。

我本科毕业参加工作后,由于工作压力大,渐渐有了失眠的毛病。因为没有重视,渐渐发展到终日昏昏沉沉,稍有点刺激,便心神不安,坐卧不宁,经常一夜睡不到两三小时。由于夜间失眠、多梦,白天非常疲惫,精神萎靡不振,注意力不集中,记忆力下降,对学习、工作的兴趣明显降低。

一个偶然的机会,遇到一位朋友的父亲,他是一名老中医,我说起自己失眠的苦恼,他说压力大,是精神上的东西,要注意调节、锻炼,不要胡乱吃药。他告诉我说,他年轻的时候也患过慢性病,几十年来坚持练书法,不仅疾病全消,而且身体越来越健康。听他的一席话,我得知练书法要用手、脑、臂和全身之力,要凝神静气,这样可舒筋活血,祛病延年。在这位前辈的启发下,我下定了以练书法养生的决心。

从这以后,我每日黎明即起,展纸握笔,悬腕练字。坚持练习一段时间后,我变得有精神了,我的字也有了很大进步。

我从切身经历中,体会到练书法对健康的好处。

首先,能增强体质。练书法有益健康是有科学依据的,中医认为,人手具“五行”,通于脏腑。手的任何运动都起着与内脏不可分割的相互作用。书法,正是通过手聚五指而贯注全身气力于笔端的。我开始练习时,总感到手痛、臂乏,现在连续书写四五个小时,反而感到全身舒坦、轻松。

书写活动是脑力与体力的并用,写字时要悬肘、悬腕,臂开足稳。临帖前要脑力思考;运笔时,要用指力、腕力、臂力。当笔在纸上运行时,自然呼吸、心平气和,排除一切杂念,思想高度集中,便能达到静功养身的目的,这与练气功和太极拳差不多,正所谓“静中求动,心神合一”。而书写时,机体血液循环加快,促进新陈代谢,又是调节神经系统兴奋与抑制功能,保持平衡状态的手段,内脏器官得到调整,所以练书法能治好慢性疾病。练习书法一段时间后,我的失眠得到了良好改善,精神也一天比一天愉快。

此外,汉字由点线组成,写出的字必须符合法度,且要考虑布局,这就需要毅力。因此,学习书法还锻炼了我的毅力,陶冶了我的性情,使我对人生充满了乐观。