激活自己的“欲望地图”

来自全国妇联发布的最新调查数据显示：在目前中国30岁至40岁的职业女性中，有超过60％的人患有不同程度的“性冷淡”，通常表现为身体常常疲惫不堪，感到体力不支，下意识地拒绝夫妻性生活

想要找回令人心潮澎湃的“性趣”，突破的关键恰恰就是我们自己，要让身体善于在“性”中发现“乐趣”，提高在性爱中感受愉悦和亲密的能力。

现在就让我们循着身心的欲望地图，重新找回我们的性趣吧!

第1站——心理松绑

法国性学专家Marie-HColson指出：“缺乏性信心，首先就表现在性爱中的难以放松和无法投入，很难让自己的身体与伴侣的身体坦然相对。我们只有去除了性爱中的功利和夸张的色彩，才能放任自己由身体的感受带领这场特殊游戏。”对于许多女性来说，影响性爱感受的主要原因，一个是对自己身体外表的审美担心，另一个就是过分在意对方的感受。实际上，越是简单纯粹的性，越是让人忘我陶醉。而你越是享受其中的乐趣，带给对方的感受就越美妙。

第2站——唤醒身体

“人们通常以为诱惑是对方给我们的，但实际上，是否被诱惑并不取决于他人，而来源于我们自己。”

其实，从自己的身体获得愉悦，是每个人天生的权利，但美好的性爱却不是理所应当就会发生的事情，我们自己有在意识中培育它的责任。所以，花一点时间考虑一下，怎样可以让自己更加性感?这不仅是指如何让对方对自己保持向往，更重要的是，如何让自己保持住一种渴望被点燃的冲动。想像你曾经的暗恋对象，幻想中的明星，或者是任何你渴望的伴侣，想像他们的笑容、声音、有点潮湿的呼吸，和手指的温度……把这些都写在下来，需要的时候就拿出来读一遍。

第3站——开启感官

一个充满活力、被自我积极接纳的身体，是我们享受性爱的可靠盟友。我们越关爱它，它就会回报我们更多。当性爱被完全激发的时候，我们身体的所有感官都会开始捕捉对方发散出来的能量。而性感觉的开启，并不是需要体验不同的性伴侣，而是需要我们自己在每天忙碌之余学会体悟感受的快乐。比如喝咖啡的时候不要一饮而尽，而是真正品味一下它的清香，感受它在嘴中香滑的滋味和质感。

还有一种更快捷的方法就是按摩。你可以每天在洗完澡或者睡觉前，全身赤裸，绐自己做一小会儿按摩。颈、肩、胸、腹、背、腰慢一点。轻柔一点，怎样的手法不重要，关键是让身体感受到你对它的关爱。劳累了一天，你的身体值得你花点心思照顾它，唤起它对于愉悦感的主动追求。当然还可以请你的伴侣或者专业按摩师来帮忙，这样有助于学会习惯裸露自己美好的身体，学会沉浸在快乐的感受之中。

第4站——制造浪漫

高品质的性生活不是约定任务，不能被刻意地安排和设定，而是彼此吸引之后水到渠成发展出来的事情。而要到达彼此吸引，重要的前提就是给予彼此足够的关注时间。如果一对恋人在一起的时间都是肩并肩，而不是脸对脸，他们能够想起做爱的频率就当然不会太高。关掉周末的电视机，找一些可以两个人一起参与(而不是仅仅旁观)的小游戏——玩积木模型，种花种草，甚至是一起准备一顿丰盛的午餐。两个人在共同参与的过程中，都可以发现对方身上一些全新的东西。

第5站——升级渴求

如果你已经做好了以上的一切准备，只是对方还在木讷的站在原处发呆。不要拉起脸来耍脾气，不妨和他一起去冒险吧!当然，这里的意思不是要你带着他去打家劫舍，而是去那些可以让人心惊肉跳的环境，以增进你们两个人相互吸引的内在需要。

与其抱怨着无聊生活让大家情趣不再，不如就花点心思和他一起经历一场有惊无险的枪林弹雨，也可以借机找回当初躲着妈妈谈恋爱的紧张感!

第6站——实践性福

千万不要把办公室里的高效率和快节奏也带回到自家的床上，在高嘲退却之后，用心地和对方交流一下陂此的感受：嗯，一开始我的感受是这样的，后来你的动作

重点不是整个过程的回顾，而是要对双方的表现与提议给出积极反馈。不要在这个时候太挑剔，相反，你要不断回想其中成功的部分。你享受了什么，是什么让你的感受那么棒?

强化两个人思想中正向的、积极的念头。这样做的好处，相当于你又在头脑中重新享受了一次，重新体验了一次性高峰的战栗。逐渐地，你自己就会找回曾经丢失的被诱惑的能力，也越来越会创造属于你独特的性体验，你和你的伴侣也就拥有了更多的自信。