下午1~3点揉揉肚子

李 杰

中国中医科学院西苑医院杨力教授指出,在下午1～3点这个时间段揉揉肚子,促进消化的效果最好。

首先,下午1～3点小肠经当令,小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。按揉肚子可以加速小肠吸收,因而能促进消化。

其次,与小肠经相关的脾经、胃经都有缓解腹胀、调理脾胃的功效。

最后,按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可主治胃痛、腹胀、呕吐等脾胃病症。

因此,消化功能不好、常坐办公室的人,可在下午1～3点坐在办公桌前,用手轻轻按摩肚子,每次按摩以36次～60次为宜。