别惹肚子里的“大脑”

现实生活当中，有些人若稍受一点儿刺激，腹部便开始疼痛、拉肚子，有的人时而便秘时而腹泻。这种肠道乱了套的毛病，称之为肠易激综合征(IBS)。据国内外有关统计资料表明，18至30岁是肠易激综合征的高发病人群，在西方国家人群中，肠易激综合征患病率在5％～24％之间；我国人群中肠易激综合征的患病率为7.1％～13.6％，城市发病明显多于农村，女性多于男性，学生、知识分子和领导干部高于工人、农民。

为什么会得“肠胃激综合征”

人体的肚子里也有个“大脑”，在人的消化道的内壁、胃部、大小肠中的组织细胞皮层中，有一个非常复杂的神经网络，大约有1000亿个神经细胞，与大脑里的细胞数基本相等，其结构与大脑也大致相同，称为“腹脑”。血清基是人体神经的传递物质，95％都产生于“腹脑”，能够下意识地储存身体对所有心理过程的反应，而且每当需要时就能将这些信息传出，并向大脑递送，不仅在大脑留下印象，还会给胃肠道打上烙印。所以，“腹脑”能传递很多感觉和知觉，有自己的喜怒哀乐，能记忆、会做梦，还能指挥。尤其是肠道内丰富的神经细胞与大脑联系极为密切，还与肠道内的内分泌、免疫系统构成一个复杂的双向、环路网络。

心理压力过大、精神过度紧张、焦虑时，肠道里的神经细胞受到刺激时。肠道改变的信息会迅速向大脑报告，而“上面”的异常反应也可以很快“传达”到肠道，导致交通网络故障，肠道的蠕动和分泌功能便乱了套，致使肠道敏感性增加，从而引发肠易激综合征。

肠易激综合征有哪些表现

◎腹痛不适：患者大多会出现不同程度的左下腹疼痛或腹部不适感，也有疼痛部位不固定者，腹痛常在排便或放屁后缓解。多数人入睡后腹痛即消失，极少人在睡眠中被痛醒。

◎排便异常：患者大便常带有鼻涕状黏液便、稀水便或硬便，但绝无脓血。有的患者每天腹泻3次以上，有的却每周排便少于3次，也有的是时干时稀。

◎其他症状：有些患者还伴有烧心、早饱、恶心、呕吐、心悸、乏力、头昏、头痛、焦虑、抑郁、失眠等症状。

得了肠胃激综合征怎么办

◎消除心病：肠易激综合征的患者多有忧心忡忡、恐惧不安、焦虑抑郁等心理障碍。应注意尽量避免不良精神刺激，平时常参加富有情趣的文体娱乐活动。保持乐观达观的心态，胸襟开阔。

◎生活规律：起居无序、好逸恶劳，影响胃肠道功能，易诱发和加重肠易激综合征。应建立有规律生活的好习惯，按时作息，保证充足的睡眠，可防精神与体力的过度疲劳，利于胃肠道生物节律的运转。

◎适度运动：不爱运动或过度锻炼，都会对胃肠道蠕动功能产生不利的影响。应听从医生指导，选择适合自己体力的锻炼项目。每天还可练静气功、指压下肢“足三里穴”。

◎饮食宜忌：应合理搭配各种食物，宜吃清淡富含营养又易消化的饭菜，忌吃生冷、过于油腻、粗糙、辛辣刺激性强的食物，不喝咖啡、酒及含酒精类饮料：便秘者可多吃些杂粮、薯类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

◎合理用药：不要随意乱用药物，应听从医生指导。