睡眠不足易得癌症

尽管有规律的运动可降低女性患癌症的几率，但睡眠不足却可能将这一效果抵消。

美国国家癌症研究所的研究人员对马里兰州5968名女性进行了调查研究，结果发现，定期健身确实有利降低癌症发病率，但对那些运动较多的18岁～65岁女性而言，睡眠充足与否对癌症发病率也有着重要影响。与同样锻炼身体但睡眠更充足的女性相比，那些每晚睡眠时间少于7小时的女性的癌症发病率要高出47％。

尽管目前尚不清楚睡眠过少使癌症发病率上升的具体原因，但人们很早就已将保持充足睡眠和健康联系起来。睡眠问题专家指出，长期睡眠不足可导致肥胖、糖尿病、高血压、中风、心血管疾病、抑郁症等。