武术与太极图的关系——以神形拳为例

朱泽宾

(霍洲健身操协会,山西霍州031400)

武术与太极图的关系
——以神形拳为例

朱泽宾

(霍洲健身操协会,山西霍州031400)

武术是中华文明长期氤氲滋养而发展起来的一种运动形式,折射着中国传统文化的基本精神,是中华文化的重要构成,文章阐述了形神拳与中华文化的关系,太极图与中华文化的关系,以及太极图与形神拳的关系,认为学校武术应以弘扬民族精神和爱国主义为目的,应不断开发和研究武术教育的文化资源,大力开展学校武术教育。

武术;形神拳;中华文化;太极图

一、形神拳与中华文化的关系

形神拳是在初中武术教材基础上编写的拳术套路,以长拳动作为主,同时还选择了适合初学水平的少林拳、南拳、华拳中的典型动作。全套动作除起势、收势外,共分4段11个基本组合动作。其具有一定的实用性,体现武术的基础动作。完成这些动作不仅要求发力完整,步法灵活,而且手、腿、身、法、步、精、神、气、均要协调配合。对发展学生的柔韧、灵敏、速度、协调等身体素质,增强肌肉韧带的伸展性和弹性,提高中枢神经系统的内脏器官机能都有一定的促进作用。

同时它又是中华民族优秀文化的重要组成部分,教学中不仅要使学生学会动作,还要使学生了解中华民族优秀的养生文化,体育锻炼的最终目的是什么,练习武术的最高境界又是什么;通过对武术动作的学习,简单了解和掌握中华民族优秀文化的哲学基础和文化内涵,培养学生的“武德”和对武术的兴趣,使学生在练习武术套路中不仅锻炼身体,又能修心养性,提升品德,使之成为学生想学愿练的终身体育手段,对培养学生的爱国主义精神和民族意识有着重要的作用。

二、太极图与中华文化的关系

太极图是中华文化的一个最形象、最准确、最完美的一种表现形式,是圆道思维的独特表征。两条互相对立而又圆转的阴阳鱼组成了阴阳变化循环不已的太极图,而阴阳五行代表着中华文化的哲学基础。中国人的文化心理结构是以阴阳交感、五行周复为基本思想框架,以天人合一、宇宙动态平衡为基本观念。

老子之道实际上是一个具有先在性、本原性和超越性等形而上特征的混沌大圆。《老子》所倡导的“人法地,地法天,天法道,道法自然”的思想,为《易传》所吸收,通过解释《易经》的形成,提出了“观物取象”、“法天象地”的原理——这一圆道思维影响到中国文化的方方面面。儒家创始人孔子也将人生和世间万物看作圆相之体。圆道文化形象地表达出时空合一、万物循环的观念。

北京中医药大学教授张其成先生在世纪大讲堂《养生与中华文化》指出:把太极图搞清楚,传统文化就清楚了。这张图由黑白两条鱼组成,所以又俗称阴阳鱼太极图,黑鱼中有白点,白鱼中有黑点。通常道家是黑的部分,儒家是白的部分;图中黑中有白,白中有黑,则表示儒道互补,而白的部分又为阳,黑的部分又为阴,佛家是外边的那个圈,医家是阴阳图中的中间部分,所以医家的精髓就是一种中和的医学,就是阴阳平和的医学,所以中医偏向于形而下,儒家、道家,佛家,偏向于形而上。

三、太极图与形神拳的关系

(一)目的吻合

武术是华夏先民在长期实践与思考中积淀和凝聚的一个文化成果,它深刻传递了中华民族的思维方式、审美情趣和价值信仰等多种文化元素,同样形神拳在演练的过程中,要求做到“内三合和外三合。”达到形神合一,天人合一的境界,即做到精气神要和,通过练习武术达到强身健体,修身养性,延年益寿的最终目的。

传统文化中最精髓的部分就是养生,所以说中国文化是生命的文化。养生的出发点就是生命,天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神,而在太极图中精为黑的部分,神为白的部分,气充满整个阴阳太极图,气是精和神的中介。精是一切精微的物质,精藏于肾,肾是生命之本,是生命之源,是有形的东西,即也可称为形,是生命的物质基础。神是一切神妙的东西,神藏于心,是生命的主宰。精气神要和就是心肾要相交,天与人要和,人本身的心身要和,而“和”是传统文化最完美的境界。

通过解读太极图就可以使学生明白,在习武的过程中要注意练气,练精,练神,而气又可以分为顺呼吸,逆呼吸,胎息,踵息。在练习中要做到起如猿,即由低向高时向上提气;落如鹊,即由高向低时要向上托气。呼吸做到自然,即人法地,地法天,天法道,道法自然。一阴一阳之谓道,阴平阳秘,精神乃治;阴阳离绝,精气乃决。五代道教学者谭峭在《化书》开头就说:“道之委也,虚化神,神化气,气化形,形生而万物,所以塞也;道之用也,形化气,气化神,神化虚,虚明而万物所以通出。”陈抟在此基础上提出了“夫道化少,少化老,老化病,病化死,死化神;神化物,气化生灵,精化成形,神气精三化,炼成真仙。”这就是天人合一的生命学说。

(二)方法吻合

武术界前辈说:武术要练好必须懂得画圆,一个是立圆,一个是平圆。而圆的大小取决于圆心与半径。根据锻炼目的的不同。可借用人体生理结构某部位作为圆心半径。一般以人体关节而定。外形圆圈有:手圈,肘圈,肩圈,胸圈,腹圈,胯圈,足圈,脖劲圈等,体内有内脏作轻微的旋转按摩,畅通经络和循环系统。形神拳在演练过程中,所有冲拳的动作都由小臂向内旋转画小立圆冲出,其中有抡臂砸拳、抡臂拍脚、仆步抡拍均为手臂画大立圆的动作,即体现“转如轮,快如风”。形神拳要练好,动作做到舒展大方,并且体现攻防含义,就必须做到把小圆和大圆练好,如做并步前推双掌,翻掌抱拳这一动作时,就必须做到两手先向下划弧屈肘至耳侧,小指一侧向正前推出,高与肩平后两手腕内旋翻掌成手心朝上,随即收回腰间抱拳。其动作先防守后进攻,并步前推双掌,当对方腿进攻时,我用两掌迅速向下划大圆进行防守,然后双手迅速在耳侧手腕向内画小平圆向正前对其胸部用力推出;翻掌抱拳,当对方双拳来攻时,顺对方来势双手向外手腕画小立圆抓住对方进攻的双拳拉向自己身后,然后再进攻。

形神拳整个演练风格刚劲有力,运动的方向、路线、节奏、身体重心的高低起伏都体现了传统武术的连贯和圆滑,套路的起势与收势循环反复,从而产生了武术套路中独有的循环圆。

“圆”是中国文化的一种重要精神表现,它体现了一种追求圆满的理想和寓意。老子循环论认为宇宙是一个开放的、动静相间的、循环不止的时空,宇宙中万事万物的发展路径明显以循环为轨迹,而圆形就是最能代表和体现宇宙万物终而复始的符号,故道教太极图采用“圆”形作为“道”的象征。张英《聪训斋语》中言“天体至圆,万物做到极精妙者,无有不圆。圣人之至德,古今之至文、法帖,以及至一艺一术,必极圆而后登峰造极。”“圆”是宇宙运行的普遍规律,还是道家思想的基础。“道”与“圆”相关联,遵循“独立而不改,周行而不殆”的自然法则,与“圆”无穷无尽、无始无终、流转变化、完美和谐的特点密切相关。

圆以道阴阳。生生不息的万物皆含阴阳,阴阳互动呈大道之圆,唯圆道逼近自然之本真。练好武术学会武术的关键就是学会画圆,用身体的各个部位去画圆。

民族传统体育是否拥有强大的生命力,关系到它对人类的贡献程度,关系到中华民族的文化魅力,国家有责任保护民族传统体育,也有义务把优秀的民族体育推向世界。

我们应该站在民族的、国家的、乃至全人类生存的高度来发展民族传统体育,民族传统体育才会有希望,才会有更广阔的前景。乔晓光先生说:“一种文化的兴衰往往依赖于拥有这种文化的人数。”

[1]邱丕相.全球文化背景下民族传统体育发展的思考[J].体育科学,2006,(8).

[2]束景南.太极图——人类文化之谜的破译[J].苏州大学学报(哲学社会科学版),1992,(2).

[责任编辑:李志清]