漫漫抗糖路，健康伴我行

文/本刊记者 罗春燕

新的一年到了，很多的糖友都有自己的联欢会活动，唱歌、跳舞、知识竞赛……各种活动的组织和交流，增进了糖友之间的友情，更给了大家一个交流的平台，也展示了大家一年来的身体健康情况。

参加完北京朝阳糖尿病医院的联欢会以后，大家的健康、积极热情的生活态度，让人开心。让我想起了一位年近80的老先生高福林，他一个人乐观积极生活，身体很健康。

认识高福林老先生是在2008年，记得去采访高福林老先生那天，气温特别高。高老先生穿着洁白的半袖T恤衫、米色的休闲裤、雪亮的黑皮鞋，神清气爽。迎面走来，一点也不像一位年寻77岁的老人，更不像一位有27年病史的糖尿病患者。

高老先生是80年代初患上糖尿病的。最初是因为脚踝骨肿，在单位指定的卫生所做了简单的检查，发现餐后两小时血糖值偏高，但是并没有确诊为糖尿病。平时比较爱好医学的高老先生，根据自己的经验，自己分析有可能是营养不良或者心脏方面有问题。于是，高老先生去医院进行了详细的化验检查，才确诊得了糖尿病。

去医院看病的病人非常多，大夫每天要诊断那么多的病人，平均每次接待一位病人的时间约为15分钟左右，并不能对每个人的情况面面俱到地了解和分析透彻。这种情况下，就需要患者自己多留心病情，多配合医生做一些。

高老先生坚持每三个月就去检查一下肾脏、血糖、血脂。他说：“多学医学知识，能自己看化验单，对自己的病情很有帮助。”

我给高老先生打电话，他正在家看书。接到我的电话，很开心，跟我侃侃而谈。我想起那次与高老先生去北大医院，看他就诊的过程。当时，他给他的医生贾培红大夫递过去一本“血糖监测日记”，上面工工整整记录着他每天的血糖情况，还有结果分析。他根据自己的具体情况，咨询医生：“大夫，我如果在饭前吃山药，血糖值就会升高，但是如果在饭后再吃一点山药，血糖就不会升高，这是什么原因呢？”贾大夫很快就根据他的血糖监测结果分析：在饮食过程中，如果吃碳水化合物类食物，要与主食进行交换，减少相应的主食量……

像糖尿病这样的慢性病，不能光靠医生开药治疗，日常生活主要还是得靠自己。高老先生在家做的血糖监测都记录在本上，每次都有记录，而且，出现血糖升降明显的情况，高老先生还在做出原因分析，比如，有一次吃蒜薹以后，餐后2小时血糖8.7mmo l/L，比平时有所升高；后来再有一次吃蒜薹的情况，血糖也升高比较多，高老先生就有了吃蒜薹对餐后血糖影响比较大的结论。高老先生还得出很多的个人饮食结论：大米饭和燕麦片一起混合着吃；早上吃一个鸡蛋、一袋鲜奶、一个馒头；包子不好计算主食和菜的成分，就吃的比较少。

因为尿蛋白检查发现比较高，所以，高老先生对豆制品一般控制严格，吃得很少。现在高老先生比以前控制得更加严格了，他两天才吃一个鸡蛋，以前每天平均吃2两肉，现在也减少到了1.5两。他决定这个月再去医院做一次尿蛋白检查。

高老先生说起饮食经验来就如数家珍：“很少去餐馆吃饭，因为餐馆的油都比较多。即使有朋友聚餐之类，也一定很注意饮食，吃肉控制也比较严格。烹调方式主要选择蒸、煮、凉拌等。火锅汤不喝，酒不喝。”

高老先生在患糖尿病前，是一个运动健将，尤其爱好足球、排球，那时候还每天骑车去公司上班。确诊糖尿病后，年纪比较大了，主要靠骑车和走路来运动了。

饭后走路半小时，是高老先生一直坚持的。高老先生家里比较宽敞，卧室和客厅之间是直线，可以迂回散步做运动。他说：“下雨天的时候，不能出去散步，我就在家里来回地走动。”

高老先生一直反复地向笔者说，国家在医疗上的费用开支很大，医疗、检查、预防，都要花很多的钱。其实在药物上，不管是自己花钱，还是国家花钱，只要能治好病都是好药，药并不是越贵越好。

目前4000万糖尿病病友，希望大家都能自己学会自己管理自己的生活，自己懂得与大夫沟通。多去医院听健康讲座，多学糖尿病知识自我科学控制血糖。高老先生平均每周去听一次健康讲座，有时候是去医院，有时候是去一些产品商邀请专家做的健康讲座。

高老先生有段时间餐后血糖比较高，生活饮食都与之前一样没有变。他后来主动跟医师建议，是不是该换一种药了？医生给他换了一种药后，病情果然得到了控制。高老先生平时在家经常学习医学知识，他已经有了临床医生的潜质了。很多时候，如果哪儿不舒服了，他就能判断出是身体的哪个部位需要去医院检查了。他的五六十岁的子女们，身体都没有他好，经常向他请教一些病理问题。

他退休前就职于北京吉普汽车有限公司，主要做设计工作。工作之余，高老先生爱好广泛，喜欢医学、音乐、摄影、旅游。他家客厅写字台上，摆放着一对长方体大音箱，采访之余，高老先生拿起话筒高歌了一曲，嗓音洪亮，丹田气足。他还从壁柜的箱子里拿出一整套的摄影设备出来，相机、镜头、三脚架……工具很齐全。厚厚的相册里，满满的都是高老先生去全国各地旅游的照片。

与高老先生交流的过程中，能感觉到他的心态非常好。他说，既来之则安之，与糖尿病和平共处，好好地面对病情才能好好地控制病情。