好消息

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瑞典：打高尔夫球能延寿5年

据英国《每日电讯报》报道，瑞典首都斯德哥尔摩卡罗琳医学院的研究人员通过对50万名打高尔夫球的人进行详细调查后得出一项结论：打高尔夫球能使非职业高尔夫选手的寿命延长5年。研究人员定义的一场高尔夫球赛为4小时到5小时，其间选手要快步行走。在所有年龄段中，打高尔夫球的人要比不打高尔夫球的同龄人的死亡率低47%。负责这项研究的安德斯·阿尔博姆说：“人们打高尔夫球可以一直打到老年，这项运动在社交和心理方面都是有益的。”

美国：每周步行1小时防肠癌

据《国际癌症杂志》报道，美国华盛顿大学医学院一项大型研究证实，每周步行1小时，可减低患大肠癌的风险达30%。这项跟踪研究共计16年，共观察了79295名的40～65岁的妇女，部分在研究期间患上大肠癌。结果发现，每周步行1～1.9小时的妇女，比完全没有步行的人患大肠癌的机会少31%。另外，每周进行超过4小时中度或剧烈运动的妇女，其患上大肠癌的机会更少44%。研究还显示，少量运动已经足够减低风险，而更剧烈的运动，也许能降低相关或额外的风险。

糖水、橘红色灯泡能驱蚊

在空酒瓶中装10毫升糖水溶液，轻摇几下，使瓶子内壁粘上糖液，分别摆放于蚊虫活跃处。蚊虫闻到甜味进入瓶里就会被粘住。在卧室内放置几盒开盖的清凉油和风油精，将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角处可以驱蚊。可以在室内安装橘红色灯泡，由于蚊子害怕橘红色的光线，所以能产生很好的驱蚊效果。如果没有橘红色灯泡，也可用透光性强的橘红玻璃纸套在60瓦的灯泡上。还可收集平时喝剩的残茶叶，将其晒干后就可以在蚊子容易进出的地方燃烧，驱除蚊虫。或者将阴干的艾叶等搓成绳索，点燃后放在室内，其烟味同样可以驱蚊。不过以上操作时都要注意避开家里的孩子。

消“食积”喝碗白萝卜汤

万一出现了食积，胃口不开，用长长的白萝卜熬汤喝，可以帮助消化、通大便。用鸡内金研成粉末调在粥里或鸡蛋羹里吃也是临床证实不错的消食方法。还可以适当多吃点酸味的食物，如山楂糕、果丹皮等。此外，在家里做个“简易版”的捏积，顺着后脊梁骨上下搓个三四十下，也有很好的帮助消化的作用。还可以用一个手掌盖住肚脐，按顺时针、逆时针方向各按摩三四十次。最好再配合按揉足三里穴（它是胃经的主要穴位），用大拇指即可，按三四十次左右，直到按揉处微微发红。

五个长寿新方法

如何才能更长寿是各国科学家们致力已久的课题。日前，《美国网络医学杂志》刊文指出了长寿的五大法宝。照此坚持去做，至少能长寿若干年。1.意大利研究人员发现，每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年。2.美国阿拉巴马大学研究人员发现，BMI（体重(千克)/身高(米)的平方）保持在25～35则会延迟这些疾病发生，可延寿3年。3.美国洛玛连达大学调查发现，一周中有5天坚持嚼坚果的人，比一般人多活2.9年。4.澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。5.来自耶鲁大学的专家指出，老年人“退休后的生活依旧五彩缤纷”，可延寿7.5年。

社交活动多，记性好

想拥有惊人的记忆力吗？那就多参加社交活动吧！据美国新闻网报道，社交活动多的人记忆力更好，平时与家人朋友联系密切的人年老后出现记忆力减退的几率更低。哈佛大学公共卫生学院人类发展与健康系的利萨·伯克曼博士领导了这项研究。他们用6年时间跟踪了16638名美国人，这些人的年龄在40～80岁之间。6年后研究人员再次测试了这些人的记忆力，结果发现，与社交频繁的受试者相比，社交少的人记忆力下降的速度要快两倍。