让你的记忆力更棒

许多同学共同的烦恼

背古诗、背课文,背了好几遍似乎已经记住了,但第二天上课时却都忘记了!

在英语学习上花的时间最多,又听录音又默写的,但背过的单词,过了两天就忘光了!

有些数学题,平时都做过,可是一考试却觉得很陌生,怎么都想不起来了!

测测你的记忆力,看看你记住了几个

测试说明:下面列出一行数字,共16个。请在一分钟内记完,然后把记住的数字写出来。

测试要求:在记忆的过程中不允许使用其他辅助记忆的工具,如不能记录在纸上等。

36,47,73,45,13,67,69,23,58,37,67,95,61,81,27,75

你自己对对看,记住了多少呢?有没有都记住?

我们一起来看看大脑记忆的过程

人类的记忆包括三个阶段,第一阶段是识记;第二阶段是保存信息;第三阶段是回忆阶段。

记忆分为三个系统:瞬时记忆,短时记忆,长时记忆。一般讲,识记的知识首先进入瞬时记忆系统,经过一定的加工可以进入短时记忆系统,再经过精心的加工则可以进入长时记忆系统。瞬时记忆也称感觉记忆,保存时间相对较短,大约保存1秒钟,短时记忆保存时间不超过1分钟,长时记忆是指保持1分钟以上的记忆,所有识记过的记忆如果能进入长时记忆系统,则记忆就比较稳固了。

在识记、保持、回忆三阶段中采用科学的记忆方法将大大提升你的记忆效果,下面重点讲解“识记”过程中常用的有效记忆方法——组块方法。

什么是组块

现代认知心理学认为,人的短时记忆容量是有限的,一般为七个项目左右,但人可以根据自己已有的知识经验,采用一定的策略对记忆的内容进行加工,扩大每一项目的信息量。组块就是这样的一种加工过程,它把记忆项目中的小单位联合成较大的单位。例如,82634156987元,一般写成82,634,156,987元就好记多了。

上例中,可以把这些数据相邻的数两两联系在一起来组块记忆。

3647,7345,1367,6923,5837,6795,6181,2775

同学们再试试,用这样的方法,自己是否能回忆更多呢?

如何组块

同学们在实际进行组块记忆时,可以选择最佳的组块方法,下面是人们最常用的3种组块方法。

1. 归纳组块法——根据共同的特征来组块,把相同的类别组块在一起。如:树木、石头、鱼、白云、狗、风、地球,记忆时可以这样组块:“树木、鱼、狗”一组;“石头、白云、风、地球”一组。

2. 联想组块法——要记住 in the front of 词组,可用对比联想法:in the front of与in front of非常相似;再如:毛衣、妈妈、饭,这些词也可以用联想组块法来记忆:妈妈织的毛衣,烧的饭。

3. 意义(情景)联想——记忆内容与特定情景结合。如要记住:班级、窗户、作业、上课、同学,情景联想是:某同学在班级里坐在窗户边上课和做作业。

同学们不妨试试看。