老年人休闲防过度

肖保根

我国正在逐步进入老年社会。然而，不少老年人却有福不会享，因不会休闲引发伤病事故的案例屡见报端。老年人如何科学合理地进行休闲，是当今一个重要的社会课题。笔者采访了一些案例，希望能对老年朋友正确休闲有所帮助。

跳舞追求难度。刘师傅退休后坚持跳舞3年了，由于运动适度，身体比以前好多了。前不久。刘师傅又开始学跳难度较大的快三和探戈，老伴提醒他要量力而行，因为快三的旋转和探戈的甩头都会对身体造成伤害。刘师傅硬是不听，还准备参加老年舞蹈比赛。不幸的事情终于发生了，刘师傅在跳快三时突然摔倒在地，经抢救无效而身亡。医生说是因心肌梗死而造成的猝死。

提醒：人到老年，身体各器官都在不同程度地衰老，就是再强健的老年人，也会有这样那样的毛病。因此，娱乐运动适可而止是十分必要的。

性生活崇尚强度。李大爷丧偶多年，子女们怕他孤独，便给他找了个老伴。由于很长时间没有过性生活，李大爷再婚后出现了轻度阳痿。一向好强的他回想起自己年轻时这方面还行，便想重振雄风。于是，他悄悄买了“伟哥”等壮阳药物服用，这一招果然奏效。一次在和老伴过性生活时，因为时间过长，导致脑溢血而瘫痪。

提醒：老年人性生活要量力而行，不要逞强：多从精神方面寻求安慰享受，才能延年益寿。

金钱挥霍无度。张大妈有着丰厚的退休金，子女们也个个不愁钱，经常拿钱孝敬她。有金钱做靠山的她，迷上了赌博和博彩，常常在赌场上和购买彩票时一掷千金。张大妈有个习惯，就是赌博赚了钱或是彩票中了奖便会大宴亲朋好友。一次，张大妈买福利彩票中了五万，便开流水席大宴亲朋好友，持续3天大吃大喝。酒精的刺激和兴奋过度，张大妈终于在亲朋好友的恭维声中突发心脏病而身亡。

提醒：有钱滥用也会损害健康，望老年朋友以此为戒。

看电视疲劳过度。岳大伯离休后，不爱运动锻炼，也不串门聊天，就是喜欢坐在家里看电视，且专看枪战、足球、拳击等惊险刺激的节目。除了偶尔做做家务外，一天大部分时间都是坐在电视机前。久而久之，就出现了下肢麻木、疼痛、浮肿，以及头疼、疲乏等症状。到医院检查，医生说患了“电视腿病”，是看电视久坐使血液循环减慢所致。

提醒：老年人如果长期看刺激性的节目，急剧的情绪波动会诱发多种疾病。尤其是心血管病患者，更要注意这点。

锻炼突破限度。在锻炼过程中，有些老年人不服老，与年轻人一样进行剧烈的体育运动。某银行的黄行长，虽然年近花甲，由于常年坚持体育锻炼，身板还很硬朗。单位五一组织单杠引体向上竞赛，黄行长也报了名，在做了近20个引体向上动作时，突发急病从单杠上摔了下来，因病情过重抢救无效而身亡。

提醒：争强好胜的老年人，在锻炼中要量力而行、适可而止，千万不要做一些强度较大的剧烈运动，以免酿成悲剧。