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摩腹

2009-12-23林禾禧

祝您健康 2009年12期
关键词:小腹胃肠病脐部

林禾禧

摩腹属自我保健按摩法,是中医按摩养生方法。具体方法是:①先将双手对搓发热,重叠平置于脐部。②从脐部开始,按顺时针环转按摩,圆圈由小慢慢扩大,摩约36圈。③再逆时针方向环转按摩,圆圈由大慢慢缩小,直至到脐部,摩约36圈。④然后,双掌轻轻在脐部按压一下,再向下推摩至小腹,这样从脐部往小腹按摩约36次即可结束。每次大约需5分钟,每日2次。应注意,摩腹不宜在过饱或过饥状态下进行,摩腹前需排尿。内脏脱垂者,应取卧位轻揉,肝脾肿大者也应轻揉。用于保健,手法宜轻;若防治便秘,手法可稍重。腹内有恶性肿瘤、内脏出血、阑尾炎和腹膜炎等重症时绝对禁止摩腹。

长期坚持按摩腹部,具有促进胃肠血液循环、增强胃肠消化功能、理气消胀、通便的作用,有助于治疗各种胃肠病。同时也可促进消化液分泌,增强胃对食物的消化及小肠对食物的消化吸收作用。

摩腹后出现肠鸣音、肠道排气、腹内温热感或易饥饿,是由于胃肠蠕动增加所致,属于正常的生理现象。

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