“五不”原则享长寿

王文军

赵兴元1925年1月生于山东章丘,1939年7月参加革命。他在战争年代荣立两次特等功、六次大功、七次小功。

笔者在大连市“红星村”采访了赵兴元中将。赵将军年过八旬,却身体结实,非常高兴地和笔者谈起他的健身之道。

赵兴元给自己制定了“五不”原则:一不讨人嫌;二不生闲气;三不管“闲事”;四不听闲话;五不干“掉价”的事。他说:“我给自己制定这‘五不原则,是一种精神疗法。心情好,身体不好,身体可以逐渐恢复;身体好,心情不好,身体也会垮掉。只有保持心态平衡,精神愉快,身体才会健康。”

不讨人嫌。就是在离职后,支持在职干部的工作,体谅他们,配合他们,不给他们找麻烦。加强自身的修养,做到心胸开阔一些,对人对事乐观一些,看问题全面一些。

不生闲气。就是要遇事容人。生活中会遇到一些惹人生气的事,可以到外面转转,看看景物,转移一下注意力。实在不行,可以向老战友诉说诉说,把心中的郁闷尽情地宣泄出去。

不管“闲事”。就是该管的事一定要管,不该管的事不要管。他离职后,积极参加社会上有意义的活动,为地方建设出谋划策。他走工厂、进学校、到军营,讲光荣传统,讲爱国奉献。而不该管的事,他一概不管。

不听闲话。有的人议论待遇低了、待遇高了,他却说:“和那些烈士比,你待遇低吗?”人老了,要经常想想过去,看看现在,展望未来,才能活得愉快,活的充满信心。

不干“掉价”的事。就是不做违法乱纪的事情、见不得人的事情。要保持革命晚节,活得坦然洒脱。

此外,赵将军认为运动对恢复体能、治疗疾病有着药物不可替代的作用。他说,人老了千万不要懒惰,人越歇越懒、越吃越馋,其结果受害的是自己的身体。

96岁老太 时尚超过你想象

□ 赵丽娜

精致的柳叶眉、整齐的短发,红色半唐装式的绒衣,配了条黑地儿带花丝巾,上下楼身轻如燕,打太极、练老年操根本不在话下,随着轻快的音乐节奏能像小姑娘似的跳上一段转圈舞!前不久,在辽宁省鞍山市铁东区刘汝惠老人的家中,这位时尚而又年轻的老人向记者讲述了自己的养生之道。

刘汝惠退休差不多有40年了,之前她一直是鞍钢一所学校的教师。现在,她的谈吐依然大方得体、声音温柔,虽然明知道老人家已有96岁,但听她说话唠嗑,看着她时尚的外表,总以为顶多70岁左右。“我喜欢打太极拳,每天都打一会儿,要是放段音乐我还能做保健操、跳转圈舞……”老人开朗乐观,经常受邀参加长寿秘诀传授活动,谁问就告诉谁,讲得很仔细。“除了锻炼身体,还要保持纯净、善良、平和自然的心态,宽以待人,多参加社会活动,不落伍,不脱节。”

在饮食方面,刘汝惠主张“粗细粮要搭配着吃,多吃素菜,少吃油腻,午餐和晚餐之间吃含糖量少的水果,早晨6点多起床锻炼,7点半早餐,一杯牛奶、一个鸡蛋、一块面包。”