测血压注意三个细节

测血压注意三个细节

准备:

测血压前10分钟内别动。在测压前大量吸烟或做了剧烈运动,都会影响到血压值。被测前10分钟内安静休息,测出的结果将更真实可靠。

袖带气囊至少包裹80%上臂,臂围25~35厘米之间的人可选用规格为13~15厘米宽,30~35厘米长的袖带。市场上也有更大规格或者儿童用小规格袖带以备选择。

测血压时的室内环境很重要,室温应在21℃左右,安静无噪音。

测量:

无论取坐位、卧位还是站立位,血压计都要求与心脏处在同一水平线。

袖带平展缚住上臂后,袖带松紧以能容纳两手指为宜。袖带下缘应在肘窝皱折靠上两指的位置。将听诊器胸件塞在袖带下是错的,正确的做法是将听诊器的胸件置于肘窝肱动脉处(肘窝皱折处略偏向内侧)。

测量时遵循快速、平稳充气的原则,气囊内压力应达到桡动脉搏动消失再升高30mmHg(最大充气水平),然后以恒定速率(2mmHg/秒)缓慢放气。心率较慢时放气速率也较慢。获取舒张压读数后快速放气至零。如需第二次读数,充气应间隔2分钟。

在放气时仔细听响音(医学上称之为柯氏音)。柯氏音分5个时相:第一时相呈叩击音,声音较低;第二时相随着叩击音后有一个吹风样杂音;第三时相杂音消失后出现另一个连续的叩击音,比第一时相的音调高些;第四时相是一种低沉的声音,类似手指尖在书面上擦过的声音;第五时相时所有声音均消失。

简单地讲,袖带加压放气后听到的第一次声响的汞柱值为收缩压(高压),最后一次声响的汞柱值为舒张压(低压)。

读数:

取3次读数的平均值。

血压数值应以水银柱凸面的顶端为准,如水银面在二个刻度之间,读数应取较上一刻度值,读数只能是2、4、6、8、0等偶数。

测量血压时应该取两次的平均值,两次测血压时间应相隔2分钟。如果两次测量的高压或低压相差大于5毫米汞柱,则应相隔2分钟后再次测量,取3次读数的平均值。

首次测血压应测量双臂血压,血压值以较高一侧为准,以后也应以血压值较高的胳膊为测量对象。

(张会)

早卧早起 与鸡俱兴

古人云:“早卧早起,与鸡俱兴。”意思是,在秋天要早点睡觉,早点起床。

秋季天高气爽,气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼身体。这不但是在进行好的“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激,为度过即将到来的寒冬做好充分准备。

饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。晨起喝粥可以益骨生津。

秋季空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发得很快,易使人皮肤干裂,毛发也易脱落。故必须注意保持一定的室内湿度,并适当补充体内水分。

秋季中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。

(小叶)