名人的健康招儿

余易安

我这个年纪的保养就要少吃

这就让人奇怪了,张艺谋在奥运会之后精神还那么好,难道有什么保养秘诀?对此,张艺谋笑言:“我饮食上什么都吃,不挑食,我这个年纪的保养就是少吃。”

☆专家点评:

少吃其实是一种很好的清肠排毒方式。现代人的体内都存积着大量的毒素,如果每天还胡吃海塞,那么体内的毒素只能越积越多;尤其对于中年人来说,这是人生中最累、负担最重的阶段,更要注意调节自己的健康状况。

精神好对身体健康最有益

息影后的王心刚,对自己的身体健康依然很重视,除了游泳、散步等一些锻炼外,平时最大的乐趣是一个人静静地看看书、听听音乐,在散发着墨香的文字中、舒缓悦耳的音符中愉悦心情,自娱自乐。他说:“人只要心绪安宁,就能养精益神,精神好对身体健康最有益!”

☆专家点评:

凡长寿的老人,除了运动、生活有规律、饮食有节制外,他们都有开阔的胸怀,具有革命的乐观主义,精神矍铄,性情旷达,情绪稳定。

老年人应当有积极的生活方式,有计划、有规律地安排好工作、学习和生活。有位著名的医生说过:“没有一个懒人能达到高龄的,所有达到高龄的人们,都是有其非常积极的生活方式。”

不喜欢听的话永远听不见

金大侠的养生有“十二少、十二多”的要诀:“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少,乃养生之都契也。多思则神怠,多念则精散,多欲则智损,多事则形疲;多语则气促,多笑则肝伤,多愁则心慑,多乐则意溢,多喜则忘错昏乱,多怒则百肠不定,多好则专迷不治,多恶则焦煎无宁。此十二多不除,丧生之本也。”

☆专家点评:

凡是长寿的人,生活习惯可能千差万别、因人而异,但是没有哪个长寿者是小肚鸡肠、心态不好的。中医讲调畅情志养生,人只有心平气和、内心宁静,才能保持体内环境的协调平衡,人体才能达到最佳的生理状态。