欢乐养生

健康在脸上

龄中游齿 齿中有龄

说起牙齿,人们联想到的便是咀嚼。其实,它还能反映出你的体质。《黄帝内经》曰,肾主骨,齿为骨之余。牙齿作为骨的显露部分,它的排列和人的脊椎状态有相当高的一致性,骨科医师常发现,临床上脊椎弯曲者,他们的牙齿排列大都参差不齐。

古人认为人的头部除了耳朵,与肾脏关系最密切的莫过于牙齿了。“龄”是一个形声字,解释为年岁,由“齿”和“令”组成,令代表读音,齿代表了年岁。婴儿七八个月就会生出细小的乳牙,这就是肾气初动,中医认为肾是主管人体生长发育与生殖的重要脏器。女孩到七岁,男孩到八岁,乳牙逐渐为恒牙所替代,《黄帝内经》称之为“肾气盛,齿更发长”。一些发育迟缓的孩子恒牙换得很慢,而且容易发生蛀齿,这都与先天肾气不足有关,不仅要去口腔科补牙,更需儿科中医进行调理,促进肾中之气的升发。换齿后,若是二颗门牙特别大,也表明了先天体质较弱,可别忽视补肾强身。

每个人都应该有三十二颗牙齿,而最后长出的两对,称之为“智齿”,也叫“真牙”,又俗称“尽根牙”。二十岁上下的人都会经历智齿初生的时段,能顺利而出为上佳。古人认为智齿的应时而生,不蛀不歪,是聪明长寿之象。所以,《黄帝内经》把“真牙生而长极”看作肾气充满的象征。而不少人会碰上“尽根牙”长不出或长歪了的痛苦,此时就需牙医助于一臂之力,消除成熟的烦恼。

随着年龄的不断增长,人的肾气也由旺转衰,牙龈萎缩、牙根渐露等生理现象在老年人中较常见,高龄老人更为居多。平时多吃核桃芝麻粉,杜仲、芡实炖潴腰等食品,不失为延年益寿的食补良方。

唇红齿白,既是一个人美丽的容貌,也是脾肾之气充盈的外在表现。一些三十多岁的美女明眸虽有皓齿不再,常常为自己的“四环素牙”发愁,自叹美中不足总关“齿”。而这都是滥用抗生素的恶果,也间接反应出内在肾气的耗损。因此,在美白牙齿的过程中,不妨由内而外地运用中成药补补肾,亦可亡羊补牢。

日常生活中,注意口腔卫生与护齿很重要。建议每天早晚各做一次小保健:1、闭合双唇,以左右食指来回轻摩上下牙床三十下。2、叩前、后齿各三十下。这些简单易行的好方法,持之以恒,可起到护齿固肾的作用。愿拥有健康整齐的牙齿不只是个梦。

欢乐养生

秋日养生话互补

洪先生夫妇是令人羡慕的一对。事业有成,家庭和睦,膝下一双健康可爱的儿女频添生活乐趣;节假日健身、旅游更是他俩的所好,阳光明媚时合家出游,戏水登高,其乐无穷。

然而,太太入秋以来常感腰酸背痛,浑身不舒服,时常发无名之火,皮肤也变得暗淡粗糙了。洪先生觉得很纳闷,原本活泼开朗的少妇,怎么成了河东狮吼的悍妻呢。他问我,太太是不是得了“更年期综合症”。我说,贵夫人三十有余,婀娜多姿,离“早更”远着呢,很可能是你们性生活不和谐,阴阳失调所致。

女性在性交过程中,乳房和腰骶、盆腔处会大量充血,如达不到性高潮,则出现“气滞血瘀”的现象,使乳房、腰骶、会阴等处产生酸胀疼痛,脾气也会变得烦躁不安。《黄帝内经》称:“一阴一阳之谓道,偏阴偏阳之为疾”。因此,性爱活动中,男方不能只顾自己而冷落了爱妻的感受。于是,夫妇俩遵照我的“互补养生法”,每次临房前互相按摩对方的胸腹、后背与腰骶处,这是任督二脉循行的区域,也是主要的发欲带。爱抚激发性兴奋,使夫妻双方的兴奋和快感同步,以调和阴阳。然后,相拥相抱而眠,静心体察男女之间的阴阳正气的传递与补益。

性生活中的爱抚拥抱能对皮肤产生良好的刺激。它使性激素分泌增多,呼吸加剧,血管扩张,血液循环加快,充足的营养物质便随血液渗透到皮肤,且可在性爱后维持相当一段时间。相互爱慕的情感,有利夫妻关系融洽,欢乐性情,增强免疫力,可减轻、消除平日工作中的压力与疲劳。

不假时日,洪太太容光焕发,身心愉悦,又回复到原来的状态。追求幸福的夫妇们,不妨按此法共度美满人生。