女生要美白 水果来助阵

立　青

想拥有白嫩水灵的肌肤吗?如果答案是肯定的，你一定要认识一下水果中的美白高手们。有了它们来助阵，相信你很快就可以变成白雪公主哦。

美白高手逐个数

第一位隆重出场的是柠檬。柠檬含有丰富的维他命c和钙质，它可是十八般武艺样样精通：美白肌肤、去除色斑、紧致肌肤、润肤保湿、抗肌肤老化。正因为如此，很多护肤品和化妆品都以柠檬作为原料。

接下来要介绍的是猕猴桃。猕猴桃义叫奇异果，富含维他命C和维他命E，具有较强的抗氧化作用，有水果之王的美称。食用猕猴桃，不但能够增白皮肤，还能消除雀斑和暗疮。

草莓的绝招是增白和保湿。它的含糖量高达6～10％，并含多种果酸、维他命及矿物质等。酸酸甜甜的草莓既能满足我们的口腹之欲，又能增强皮肤弹性，让肌肤更加的水灵灵哦。

菠萝则是色斑的天敌。菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，让女生们的皮肤时刻保持健康状态。

要美白当然少不了苹果。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品。它所含有的维他命C能抑制度肤中黑色素的沉着，常食苹果可以淡化雀斑及黄褐斑。苹果所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅，有祛痘的作用。

另外，还有桃子、樱桃、西红柿、桔子……水果中的美白高手真是数不胜数，你只要记住“要美白，找水果”就对了。

巧食水累美味多

认识了这么多的水果美白高手，相信你已经决定和它们成为好朋友了。但是，仅把水果洗一洗就往嘴巴里塞，是不是觉得很无趣呢?那么，我们变个花样吃水果吧。

先来上一盘美味的“蜂蜜什锦果盘”。原料：当季时令水果3-4种(最好选甩颜色不同、色彩鲜艳的水果)，蜂蜜适量。制法：将水果改刀(若不会打花刀，可将水果切成大小相仿的水果块)，按照自己的喜好码放在盘中。在水果上淋上一层蜂蜜。果盘色彩丰富，蜂蜜不但使水果变得“亮晶晶”的，还增加了特殊的风味，非常诱人。

再来上一壶“综合水果茶”。原料：草莓4颗，葡萄8颗，菠萝切片5片，苹果切片1／4个，柠檬2片，柳橙2片，红茶包2包，水适量，蜂蜜适量。制法：将水及各类水果放进容器中煮沸后熄火，放入茶包，加入蜂蜜。水果茶香甜润喉、味道多变，绝对是午后休闲时分的必备饮料。

天然面膜自己做

水果不但可“吃”，而且还能“敷”。对于崇尚自然美容的女生来说，水果是绝佳的美容护肤品。

想美白又祛斑的女生一定要试试“蜂蜜柠檬面膜”，这款面膜还有很好的防晒效果哦。原料：柠檬1／4个，鸡蛋1个，蜂蜜适量，面粉适量。制法：柠檬榨汁，将柠檬汁、鸡蛋、蜂蜜混合在一起，加入面粉搅拌成膏状。用法：洁面后将面膜直接敷在脸上，25-30分钟后用温水洗净。如果想肌肤白皙而又水灵灵，请不要错过深层美白补水的“牛奶草莓面膜”。原料：草莓4颗，牛奶适量，蜂蜜少许。制法：将草莓洗净并捣碎，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀。用法：洁面后将面膜均匀涂抹于面部，待15-25分钟后用清水洗净。