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入秋后怎样护肤

入秋后，天气渐渐转凉。对皮肤的影响很大。气温每下降1℃，皮肤的皮脂分泌量也跟着下降10％，皮肤出油量的减少也间接使皮肤保水能力降低，皮肤含水量下降，容易变得干燥，失去光泽，所以此时的皮肤保养很重要。本期就为大家提供一些秋季护肤的建议。希望你能从中受益。

全盘考量，保湿滋养是主题

清洁是第一步

保湿的对策应从清洁的步骤开始。天气渐冷，需停止使用清洁力和去油能力较强的皂类用品，防止皮肤出现干燥现象。此时应该选择比较温和的洗面奶，然后配用保湿产品，以达到较好的保湿效果。另外，一旦皮肤变得干燥紧绷，为避免脸上所分泌的油脂一点一滴地丧失，最好减少洗脸的次数。(安徽董倩)

给肌肤补水

水对皮肤是最根本的增湿剂，它能延缓皮肤起皱。入秋后，对化妆水或面膜的使用也要和夏季有所不同，强调收敛的化妆水应逐渐被保湿化妆水所取代，而深层清洁面膜或是去角质产品则应减少使用，尤其是当肌肤出现粗糙、干燥等敏感现象时应特别对待。(山西李亮云)

深度滋养

针对气候变化，及时更换滋养用品，使用可以锁住水分、渗透力强、深度滋养皮肤的护肤品，并通过按摩推脂，加强皮肤新陈代谢。(云南秦琴)

一般情况下，富含多种植物精华、含有柠檬精油和多种滋润成分、蕴含珍贵兰花油的护肤用品，可以强化肌肤的天然防御能力，滋润肌肤，提亮肤色，改善干燥、粗糙等症状，还可以激发肌肤的再生能力。(天津欧阳一)

不同肤质还应针对性选择。干性皮肤建议选用偏油质的保湿产品来锁水保湿，油性皮肤在控油前，选用清爽的水质保湿产品。此外，油性皮肤可以每星期去一次角质；中性肌肤半个月去一次；干性肌肤要延长到每个月去一次角质；敏感性肌肤尽量不去角质。(河南罗斐)

美白保养

秋季是夏季晒黑肌肤恢复白皙的大好时机。除使用美白洗面奶、面膜、精华液外，还可以尝试用新鲜葡萄榨汁、黄瓜汁加牛奶及新鲜胡萝卜榨汁等自制的天然美白护肤品。(湖北梁晨)

运动护肤

进入秋季，天气转凉且变得干燥。人体新陈代谢减缓，进行适度的运动可以帮助血液循环，促进新陈代谢，进而改善肌肤的状况，不同的运动项目对于不同肌肤问题还会产生不同的功效。运动量不宜过大和过于剧烈，比较适宜秋季的运动有登高、慢跑、游泳、太极拳、导引气功等。(河北沈思源)

饮食调养皮肤

秋季气候干燥，调理饮食，内养皮肤很重要。饮食以清淡为主，少喝含糖饮料，少吃油腻和太成、太辣的东西；多吃粗粮。促进排便；饮食宜偏寒凉，如豆腐、白萝卜、梨、鸡蛋、银耳、芝麻、百合、蜂蜜、香蕉等，它们有滋润肌肤之功效；羊肉、狗肉、虾、韭菜等温热类食物宜少吃。此外，注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果。(福建李楠)

走出几大护肤误区

面霜越厚重就越保湿锁水

面霜厚重并不一定就等于有最佳锁水效果，过量的脂类会导致细胞死亡，并使皮肤更加干燥。(上海吴琪)

油性肌肤可以不保湿

干燥寒冷的天气对任何肌肤类型都一样，包括油性肌肤。如果没做防护措施。就有可能导致肌肤的屏障功能被损害，使肌肤受外部污染和有害元素的危害。如果肌肤十分油腻，可以通过使用凝胶类面霜或化妆水进行日常护理。(河北林尧)

热水沐浴会使肌肤干燥

在天气转凉的日子里热水沐浴确实让人感觉舒服，为了不让肌肤变得十分干燥，可将时间控制在5分钟以内，并使用无皂、不含高香精的沐浴产品。另外，在肌肤依旧保持湿润状态时使用保湿补水产品。(贵州夏新)

久待室内对皮肤有好处

低温会使肌肤水分流失，但是久待室内同样会让肌肤感到干燥。应该尽情享受室外清新的空气，同时加强运动，也可以增加室内的空气湿度。(江苏宁宇飞)

秋季不需要防晒

秋日紫外线虽然逐渐减弱，但仍要注意防晒。因为天气转凉，新陈代谢随之减弱，以致造成日曬伤害不易消退。防晒是一年四季保持肌肤美白的不二法则。(广东李婕)