８～１２个月让宝宝吃好睡香

顾　明　盛群力　

宝宝不断长大,出现了很多令人惊喜的变化。他会到处爬、扶着家具走动了,12个月时,有的宝宝还学会了走路。

活动和喂养以及辅食的添加,都是影响宝宝生长发育的重要因素,特别是体重的增加。

身体发育

满周岁时,绝大多数宝宝的体重是出生时的3倍,生长速度在8〜12个月间会减慢,这都是正常的生长规律。

爸爸妈妈担心什么

爸爸妈妈通常很关心宝宝的生长发育,注意力容易集中在宝宝的饮食上,担心宝宝太瘦、挑食,担心宝宝吃不够,等等。放心,绝大多数宝宝吃下的东西都能够满足他的营养需要和能量需求。

你可以关注宝宝的生长记录,但不要和其他宝宝比较,只和他以前的记录比较。如果你确实注意到宝宝长得很慢或者体重下降了,不妨思考一下以下的问题:

●宝宝生病了吗?几天不吃东西,特别是呕吐或腹泻,都会导致体重下降,但身体恢复了,体重就会恢复。

●宝宝运动了吗?爬行、扶走和走路都会消耗很多热量,运动量大了,体重也可能会下降。

●吃饭时宝宝贪玩吗?这个世界如此有趣,玩“躲猫猫”游戏、把汤匙扔到地板上,比吃饭更让宝宝感兴趣。宝宝热衷学习新的东西,所以,用餐时间尽量不要让宝宝分心。

●你是否提供了合适的食物?宝宝吃东西变得很贪婪,你该注意改进食物的质地和种类,太稀薄的就不合适了。宝宝对婴儿食品不感兴趣了,就该提供柔软的成人食物和手抓食物。

假如宝宝变肥胖了

胖宝宝不一定是“完美”宝宝。如果宝宝体重迅速增加,你必须关注了,因为胖宝宝长大后体重更易超重。应注意宝宝是否吃得太多而运动太少。当然,绝对不能给宝宝减肥,但要避免营养过剩。

下面的提示可能对你有启发——

●确保宝宝吸收了有营养的热量,如水果、蔬菜和增强体质的谷类,而不是糖果和垃圾食品。

●确保宝宝没有喝高热量的软饮料和太多的果汁。

●经常和宝宝玩身体游戏,鼓励宝宝运动。

●限制宝宝坐在汽车、小推车和婴儿护栏里的时间。

作为父母,你能为宝宝做的最好的事情,是你自己吃得健康,积极运动。如果家庭生活方式健康,宝宝多半也能健康成长。

观察宝宝的发育

这个年龄段,宝宝的生长发育开始变得缓慢了。每个宝宝都有自己爬行、说话、行走的时间表。宝宝1岁时,应该特别关注他的成长信息。如果怀疑宝宝的发育不在正常范围内,就要请教医生。

下面几点可以帮助你观察宝宝的发育状况:

●能不能说几句话,如“妈妈”、“爸爸”;

●会不会做一些动作,如再见、摇头;

●对熟悉的图画和玩具是否有反应;

●能否扶站并能拉着东西站起来。

喂奶与饮食

8个月时,绝大多数宝宝除了喝奶,同时还需要添加含铁的谷类和蔬菜水果,然后逐步适应成人的食物。

宝宝的饮食习惯发生变化了

培养和发展宝宝的味觉。继续尝试各种新的食物,观察宝宝是否有过敏反应。不要喂宝宝吃鸡蛋、柑橘类水果、海产品、坚果(包括花生和花生奶油)或者蜂蜜,这些食物容易诱发过敏和其他问题。

锻炼宝宝的咀嚼能力。给宝宝尝试吃肉类,或其他需要咀嚼的食物。可以买一些新口味和新原料的婴儿食品,也可以把家里成人吃的食物捣成泥、切碎或磨碎,煮得久一点,直到食物变软。注意:把食物切成小块,可以减少噎食的危险。

让宝宝自己动手吃饭。9个月时,宝宝通常能灵活协调地运用食指和拇指了,让他动手拿食物进食,自己吃饭,对宝宝可是一个绝好的“受教育”机会。

边吃饭,边享受亲情。让宝宝和家里人一起用餐,在这个年龄,宝宝很喜欢跟家人一起坐在桌子边吃饭。

提示:

1. 大约1周岁时,宝宝开始从婴儿奶粉转而喝牛奶。母乳喂养,则可以继续,也可以选择这个时候断奶。

2. 12个月前后,可以帮助宝宝改用杯子喝奶了。

3. 若给宝宝选择罐装蔬菜和水果,一定要选没有添加糖和盐的。

宝宝应该吃多少

学会观察宝宝发出的饥饿和吃饱的信号。如果吃饱了,他吮吸的热情就会降低或停止,拒绝母乳和奶粉。喂辅食时,宝宝会掉过头去,拒绝张嘴,或者吐出食物。

安全喂养

吃东西时不要丢下宝宝无人照看,当心宝宝噎食。如果你不能确定给宝宝的手抓食物是否安全,请思考一下:

●它会在嘴里融化吗?有的麦片很容易在嘴里融化,薄脆饼干也如此。

●它煮的时间是否够长,能不费力地捣成泥?煮过的蔬菜和水果比较容易捣烂。

●它是否非常柔软?酸奶酪、切细的乳酪和豆腐都是适合宝宝的软食。

●它能咀嚼吗?成熟的香蕉和煮熟的面团都适合宝宝咀嚼。

提示:

可能有噎食危险的食物——整颗葡萄、生蔬菜、葡萄干、白面包、坚硬的奶酪、热狗、爆米花和坚果。

睡眠

1岁时,宝宝容易出现睡眠问题。这个年龄段,宝宝已经意识到睡觉意味着你们的分离。

你离开宝宝的婴儿床,或者宝宝醒来发现你不在身边时,他会哭泣和发脾气,这个年龄也是易发生夜惊的时候。如果不了解这些情况,你容易因宝宝的睡眠产生困扰。

提示:

要让8〜12个月大的宝宝夜里睡得香,确实不是易事。一定要记住,现在正是为不久的将来整个家庭的宁静夜晚打基础的关键期。

这个年龄段宝宝的睡眠特点

睡眠时间有多有少。宝宝每天平均睡眠时间是13〜14小时,正常的睡眠时间范围是很宽泛的。宝宝可能一天会打两次盹,上下午各一次,平均时间1小时。不过,有些宝宝会睡20分钟,有些则睡几小时。这样的小睡,可以让宝宝避免傍晚的烦躁。有时候宝宝会拒绝打盹,那是因为他不想离开你。

睡不安稳。这个年龄的宝宝开始选择自己感觉舒适的睡觉姿势,变得喜欢在床上翻身打滚,睡眠中经常滚来滚去,很不安稳。

夜晚尖叫或者哭泣。请不要吃惊,夜惊和做噩梦是不一样的。夜惊是在深度睡眠中发生,你很担心,宝宝却安睡(即使眼睛是睁开的,他并不知道自己在哭泣)。噩梦通常发生在3〜4岁,孩子会从恐惧中醒来。

夜晚醒来,哭着找大人。记住不要给他过多的抚慰,否则这种现象会持续。你需要消除宝宝的疑虑,让他确信你的存在。轻拍几下宝宝的背,帮他盖上毯子,然后离开。如果你坚持让宝宝自己再次睡觉,麻烦的阶段很快就会过去。

提示:

宝宝夜晚哭闹,要注意他是否生病了或者尿布脏了。

怎样帮助宝宝睡好

●在宝宝就寝的时候,给他一个额外的拥抱或亲吻;

●宝宝叫喊时,要让他知道你很快会来看他,安抚后迅速离开。

●给宝宝一个心爱的玩具或毯子,让他感到安全,不寂寞。它们能帮助宝宝从习惯和你在一起,慢慢过渡到离开你,变得独立。

●让宝宝的房门开着,以便他能听到你们的声音,减少他的孤单感。如果宝宝继续哭叫,你可以在自己房间说一些安慰的话,诸如“妈妈在,现在你自己睡觉”之类。

●尝试慢慢延长离开宝宝的时间,并最终等到宝宝能自己睡着。

保证睡眠安全

保证婴儿床符合安全标准,拿开床上的动物玩具,以防盖住宝宝的脸,造成窒息;避免领带和丝带勒住宝宝的脖子,避免任何尖锐的东西。如果宝宝开始攀爬婴儿床,你就要在床周围的地板上铺好垫子,并把四周的悬挂物移开。