Ｆａｃｅ ｔｏ Ｆａｃｅ数学第三回

本期要点：正手截击挥拍动作常见的几个错误

本期教练：查尔斯(Charles Georg)

由法国斯特拉斯堡转战上海的网球教头，从小就开始在法国接受专业网球训练的查尔斯将欧洲国家的先进网球理念带到了中国，2004年创办了上海第一家主要面向外国人的网球培训公司(Pro Tennis coaching)。作为一名网球教练，球龄21年的查尔斯技术全面，教学经验丰富。

本期学员：杨涵

杨涵，同济大学研究生，球龄3年。通过阅读国内外网球教科书，加上自己的刻苦练习，打造出了较为稳定的底线正反手技术。但因为缺少相关训练，网前截击、发球等技术是他的薄弱环节。本期Face to Face网球课堂，查尔斯将针对杨涵的正手截击技术做出纠正和训练。

技术动作对比

学员正手截击动作

由于杨涵在练球和比赛时都很少运用到截击技术，所以他的正手截击在挥拍、脚步和判断方面都存在着明显的问题。这些使得杨涵的正手截击动作很不稳定，成功率很低。

教练正手截击动作

查尔斯的正手截击简洁而老道，体现出了正手截击技术动作的几个要点。他采用大陆式握拍，引拍幅度很小，手臂略微弯曲，后引拍头的位置比正手底线击球时稍高，这是因为正手截击的最佳击球点在肩膀高度。进入前挥阶段后，查尔斯的左脚也开始前移，身体重心随着挥拍动作跟进。击球的力量主要源自身体的前移和手臂的挥动，而非身体的转动。击球瞬间拍面稍微打开，让击球点处于身体前方，手腕固定。最后，球拍水平前送完成随挥。

技术动作分析

看过杨涵的正手截击之后，查尔斯觉得杨涵的主要问题出在了挥拍动作上。查尔斯指出了杨涵挥拍动作中的三个错误：引拍幅度过大、肩膀转动幅度过大、击球后拍面下翻。

纠正训练

网前练习

查尔斯和杨涵分别处于球网两侧的发球区内。查尔斯给杨涵送出球速相对较慢的网前球，让杨涵在完成正手截击的过程中尤其注意整个挥拍过程的正确性。通过频率较低、反复进行的练习纠正杨涵击球中的错误，定型正确的正手截击动作。

原地练习

首先，查尔斯为杨涵详细讲解了正手截击的要点，并且指出了杨涵三处明显的错误，让杨涵在原地不断重复正手截击动作，直到动作中没有什么明显的错误。

连续截击练习

最后，查尔斯在发球区内用标志物摆出条斜线，让杨涵在向前方移动的同时，连续完成三次截击动作。这个练习比前一个动作对杨涵提出了更高的要求，意在锻炼杨涵在更快的频率下完成正手截击动作的能力。

训练结果

一个半小时的训练结束之后，对正手截击一窍不通的杨涵初步掌握了这动作的技术要点，正手截击的动作相比之前更加准确、稳定，回球的落点更加集中。但查尔斯表示想要在一节课的时间里熟练地掌握正手截击是不可能的，这还需要杨涵今后持之以恒的训练。