看电视也要保护视力

最近，网络上一段名为“愤怒的BB”的视频异常火爆。一位无奈的母亲用DV记录下因她试图阻止儿子看电视，反遭他愤怒撕咬的画面，并哭诉她的儿子因痴迷于看电视，导致视力下降、眼睛极度疲劳，个性也变得暴躁易怒，打滚哭闹甚至摔砸东西的情况。一时间，电视损害眼睛甚至青少年身心健康的话题引起社会热议。看电视难道成为了不健康生活方式的典型？

电视之恶

在现代社会里，除了报刊、广播等传统媒体，以及网络等新兴媒体，电视是人们获取信息的最重要的途径之一。前段时间赖川生的舞台剧《和你看电视》风靡内陆各大城市，勾起了我们对身边电视机演进和发展的回忆：从“共享”9英寸黑白电视机到“独享”50英寸大平板，随着电视机的不断普及，看电视节目已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分，没有电视的生活实在是不可想像的。

在国内和尼尔森公司“并驾齐驱”的“央视调查中心”早在2006年的收视率调查显示，我国城市居民每天看电视的时间为120分钟，而农村居民每天看电视的时间是166分钟；同样的调查到了今天所得数据已经全面超过了3小时。而据美国眼科学家研究的结果表明，连续收看电视一小时，视力可下降30％，如不加以适度休息，继续连续收看，处于疲劳状态的眼睛将无法自我调解，从而造成近视。原北京防盲办主任、同仁医院医师、副研究员、中华医学会眼科学分会委员郑远远教授认为：长时间看电视是现阶段造成青少年近视的不良环境，更是导致儿童近视的重要原因之一。另据权威机构调查结果显示，目前我国“电视眼”易患人群主要有三大类：青少年、女性和老人。青少年主要是因为还处于生长发育阶段，眼结构发育还不完全，容易疲劳，恢复能力弱。而女性群体收看电视时间普遍偏长，也容易造成“电视眼”。至于老年人，除收看电视时间长之外，还因为身体机能已经衰弱，所以“电视眼”发展成青光眼、白内障等其他眼科疾病。

照说看电视不当损伤视力应该算是我们从小接触最多的常识之一了。你一定还记得小时候大人叮嘱我们的“看彩电，要距离3米，不然坏眼睛”的规定。为什么长大之后甚至为人父为人母之后我们却渐渐忘记了这个常识，让自己和孩子深受其害呢？笔者认为，这大抵还是和对电视发展的认识有关。相当多的用户认为，传统CRT显像管电视有“辐射”，伤害眼睛，而如今以等离子、液晶为代表的纯平电视是因为没有显像管，没有辐射，所以是“不伤眼睛”的。

其实看电视致视力减退甚至眼疾的原因，学界早已形成定论。研究表明，电视画面亮度过于刺眼的时候，会大量消耗视网膜上的视紫红质，甚至伤害视紫红质，造成视力暂时性减退。而当电视画质过分追求艳丽、还原度偏低的时候，出现偏色现象，会伤害视网膜锥细胞上感受红、绿、蓝的视色素，导致眼睛不能正确分辨色彩。另外，当电视画面晃动、拖尾的时候，眼睛不能正确聚焦，极易产生眼疲劳、头晕等症状，久而久之会伤害眼睛睫状肌，导致调节焦距功能下降⋯⋯

为“革命”，保护视力

既然不看电视对于现代人来说几乎是不可能的，那么为了保护我们宝贵的心灵之窗免受电视之害，科学有效地选择和使用电视机便成为我们保护视力之必须。

下面我们便一起从电视机的选择和使用两个方面开始保护自己和家人的双眼吧。

选择拥有特殊视力保护技术的电视机

既然研究表明对眼睛形成伤害的罪魁祸首是对比度过高、过分艳丽、还原度低的电视画面，那么改善这一现象首当其冲便成为问题的突破点。事实上，已经有厂商在这方面先行一步。该技术主要由动态背光调制技术和圆偏振光技术组成。其中，动态背光调制技术能实现屏幕上的分区域调解，进而实现增加明暗不同区域中的画面层次感，还能丰富暗部区域的画面表现的效果。针对此项技术，TCL特委托国家平板显示工程技术研究中心与国内某著名高校眼科中心，借助专业的电生理记录系统仪器和科学的分析手段，进行了长时间观看液晶电视的视觉疲劳研究。试验中，通过对观看普通液晶电视和圆偏振光液晶电视的学生进行的对比实验发现，观看普通液晶电视后的眨眼频率比观看前高，差异有显著意义；而观看圆偏振光液晶电视前后的眨眼频率差异无显著意义。由此得出了圆偏振光可以大大起到健康护眼的作用。

在观看电视时注意自我防护和用眼卫生

首先，应合理摆放并保持和电视机之间的距离。虽然距离画面3米的老生常谈已经无法适应当下电视尺寸突飞猛进的发展和房屋面积结构之间的关系了，但我们要保护眼睛，首当其冲的还是应从观看环境和距离入手。

电视机应置于光线柔和的区域，高度应适当，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的3～4倍。

其次，应适时调整背景亮度和画面亮度、对比度之间的关系。电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，则不容易看清楚。有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比，长时间观看，眼睛会有明显不适；但如果周围环境太亮，则会影响观看效果。

控制时间

长时间观看电视是电视，双眼得不到休息时其损害眼睛的最主要原因。有的人一看就是几个小时，特别是老年人和女性用户无事可做，又不爱活动，更爱坐在电视机前消磨时间。结果弄得头晕眼花，并伴随着疲乏无力等其他症状，医学界称为“电视病”。 因此，看电视时间绝对不要过长，特别是青少年，以1～2小时为宜。在观看过程中，要趁调换节目或放广告的间隙，闭上眼睛短暂休息，或远眺休息，避免眼睛过度疲劳而影响视力。

避免频繁换台

据调查显示，看电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，如果周围环境过暗，会产生光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。因此除了避免频繁换台之外，换台前闭眼或者换台后多眨几下眼，也可以通过刺激和拉动周围肌肉的方式来避免眼睛疲劳。