糖尿病使我的生活变得乐趣无穷

编者按:

采访郭阿姨的时候,让笔者有一个最大的感受,就是郭阿姨与世无争的态度。

她身体一直不好,但是,这么多年来,不管身边的邻居怎么待她,不管同事怎么看她,她都以一种平和的态度去思考和接受这一切。生活的勇气,让人不得不敬佩。

最初了解糖尿病,可防可控

我的父母是糖尿病患者,在我还很年轻的时候,我就经常陪爸妈去看病,大夫说:“糖尿病本身不可怕,可怕的是因为无知,而自己不会好好控制血糖,引发可怕的并发症。”

糖尿病虽然不能根治,却是能够控制的。血糖控制得好,可以和正常人一样享受高品质的生活,可以和正常人一样健康长寿。

对糖尿病了解多了,面对时就不慌乱

大夫告诉我:“糖尿病病人的医生就是病人自己,因为糖尿病是一种终身性疾病,需要病人长期在生活上注意病情控制,而医生不能总呆在病人的身边,只能依靠病人自己。”大夫还推荐我有时间去各大三甲医院听糖尿病知识讲座,都是由内分泌专家教授给大家讲解糖尿病知识。

为了照顾父母,我经常去医院听大夫讲糖尿病知识讲座。慢慢地,对糖尿病有了一些简单初步的了解。

有一天,当我自己出现三多现象(吃得多、喝得多、尿得多)、感觉乏力的时候,以对糖尿病的了解,我的第一感觉是:糖尿病!

我及时到医院就诊,没有引发严重的后果,也没有感到不知所措。

确诊糖尿病以后,调整工作和生活

确诊糖尿病以后,我首先静下心来想:今后该怎么做?然后我给自己定下标准,当血糖升高在300mg/dL(16.7mmol/L)左右的时候,就请假休息调养身体,血糖降至180mg/dL(10.0mmol/L)左右时就去工作,这样就能够保证自己有精力和体力去胜任工作,还能够使自己本来不高的收入折损得少一点,好确保治疗。

糖尿病确确实实给我们带来了一些麻烦,不能像以前那样玩命工作,血糖升高到一定高度就要休息调养,如果血糖控制不好,经常请假休息,就会使收入减少,而看病服药又增加了经济上的耗费,这是一个不良循环。

如果把收入和耗费想得太多,看的太重,心情受到影响,更加不利于血糖控制。

防治糖尿病,饮食很重要

在我们的日常生活中,饮食控制很重要。

就以食用油为例吧。食用油的量很难掌控。平时炒菜,油用少了容易粘锅,稍不注意又用油过量了。尤其是改革开放以后,市场丰富,物质供应充足,食用油再不用凭票证供应,做菜用油不用算计,不用抠着用油。这样对糖尿病病人的血糖控制非常不利。

我控制食用油的办法是每顿有拌菜,拌菜清淡爽口,热量低,而且视觉上赏心悦目。比如凉拌萝卜丝、凉拌黄瓜,都是又便宜又好做的拌菜,这些蔬菜很好买到,而且对我们身体好处多多。

而且,每次凉拌的时候,可以根据蔬菜的种类随便变化。今天可以用番茄调味,明天可以用蒜汁调味,口味可以很丰富。有时候可以将很多种蔬菜一起凉拌,比如用木耳、胡萝卜、黄瓜、豆芽等,还可以加一个鸡蛋,做成五彩凉拌丝。也可以单独拌黄瓜、拌胡萝卜、拌豆芽等。

平时三餐也很注意时间和量的控制。这样,血糖就容易控制了。

运动需要经常坚持

经常早上去公园运动,和一些练习柔力球的朋友,养成了很好的运动习惯。平时三餐后,就去散散步,也很有利于血糖控制。现在我常去大课堂听糖尿病知识讲座,所以,在路上也相当于运动了。

我参加比较多的糖友运动。比如集体做运动操、参加集体爬长城等活动。运动需要坚持,我喜欢和朋友在一起,大家集体运动。

心态平和,走自己的路

我是一个又蠢又笨的人,因为我是这样一个人,平时我不爱动脑筋,只要不是非办不可的事情,我从不往心里记,这样我生活得简单,无忧无虑,还真是挺快活的。有人说我没有血性,没有气性,或者说我没气没囊,我全不在乎。

只要不是原则上的事,我从不计较,什么事从不用放大镜,而是用缩小镜,让大事化小,小事化无,遇到不愉快的事我不爱大发雷霆,也大动干戈。总是想办法让自己静下心来,权衡利弊,把事情理顺,向好的一面去想,向光明的一面去想,去执行、去努力!

随遇而安吧!

编者补记:

和郭阿姨交流过多次,她是一个很随和的人,热心,乐意帮助别人。话语言行表露出自谦。另外,她能写一手非常好看的正楷字,写作水平也很好,常常为媒体写一些相关的糖友活动报道。

她最大的特点,就是敢于坦然面对一切,有很多很多的勇气去承担生活中遇到的困难。由于生病,孩子小的时候没有像别的母亲一样接送孩子上下课,感到愧对孩子。但是,培养了孩子从小独立自主的生活能力,又让她感到非常的欣慰。

生活中总是有理由积极向上地去生活!