跑步使我精神焕发

陈太顺

刚退休那阵子,我的身体很糟糕,精神状态也不好,总觉得退休就意味着生命进入了倒计时阶段。尤其让我烦心的是经常感冒、发热、恶心、出冷汗,打针吃药,一闹就是半个月。我常常问自己:这个样子何时才能好呢?

人家楼上的老孙头都70多岁了,上下楼梯气不喘心不跳满面红光,一年到头身体都没什么不适。我很羡慕,就去请教他。他告诉我:“你练点什么,学点什么都可以,一个人要有精神寄托,有了精神寄托,生活就充实了。”最后他建议我练习跑步。

于是,我每天早上6点起床,开始在马路上跑步。坚持两个月之后就有了起色。以前每天起床要靠闹钟或靠人叫醒,现在一到6點自己就醒了,这是一大进步。老孙头说这是生物钟起作用,养成习惯生活就有规律了。在此后的这一年里,我由慢跑到提速跑,距离也由短到长,初步尝到了身体锻炼带来的甜头,心情也愈来愈轻松愉快。

据报刊介绍,跑步是全身性的运动。首先是对心脏的锻炼。经常练长跑的人,心脏大都搏动有力,心肌舒张能力强。跑步时需要大量氧气,呼吸时能使7亿多个肺细胞全部张开,使呼吸肌强壮有力,肺活量大增。再就是对中枢神经系统、骨骼、肌肉的锻炼都会起到促进作用。十多年来,天一亮我就在跑步了,每一步都充实有力。我觉得,跑步就是在享受晚年,享受晚年就有如在跑步。因此,黎明总跟着我,健康和欢乐总跟着我……

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