上学老迟到怎么办?

张传德

山东的孟海琼同学问:

我每天晚上睡觉时间并不晚,但每天早上起床时仍觉很困,起床的时候总是磨磨蹭蹭的,所以经常迟到,受到老师的批评。我下决心要改,但是到早上的时候还是维持原状,我该怎么办呢?

哈星丁回答:

小孩子都会有惰性,但是只要下决心,你一定可以改掉迟到的毛病的。我建议你不妨尝试从以下几方面做:

1.一早醒来完全清醒是不太可能的,但你可以一听到闹钟响,就马上起身用凉水洗一下脸,然后再刷牙,几分钟后你就不会再有睡意了。

2.根据你的描述,你应该是睡眠质量不好,建议你加强运动健身,每晚用热水泡脚,睡前喝杯热牛奶来促进睡眠,同时睡前不要看刺激的电视节目或书刊。

3.能否早起还要看你自己的意志力。另外,晚上早点睡,临睡前保持心平气和的状态,这样比较容易入睡。

4.其实这也和你到底喜不喜欢上学有关系。如果你喜欢上学,每天早上不用闹钟叫,你都会自觉地起床。当然也可能是因为你学习压力太大,导致自己很累,所以不想上学。要对自己有信心!每天晚上早点休息,相信过几天你的压力就会有所减轻的!

原因是多方面的,但只要有决心,这种不好的习惯一定可以改正的。