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在用脑时间较长后，人们常会感到头昏脑涨，注意力不能集中，学习和工作效率降低，这是大脑疲劳的表现。跑步最能消除大脑疲劳。

跑步作为一种有氧运动，可使机体充分地吸收和利用氧，使血液和大脑组织中的氧气充足，并能及时带走代谢废物和二氧化碳，从而增强脑力。跑步又是一种愉悦快乐的健身方法，可使人的心理保持良好的放松状态。跑步可在室内原地跑，也可到空气新鲜的户外跑，一般保持中速，时间在15分钟左右。

步行是很多人喜欢的运动方式。新研究表明，每分钟走100步最科学。

在这项新研究中，研究人员对平均年龄为32岁的58名女性和39名男性进行了跟踪调查。分别让这些参试者在跑步机上走步，用另一台跑步机测量其能量消耗情况。结果发现，每1分钟走100步，其消耗的能量和体能都达到了最适合的点，但根据个人体能的不同，建议男性每分钟走92～102步，女性为91｀115步。

有一位经营餐馆的人告诉我，餐馆不会扔掉任何食物。顾客吃剩下的食物，他说做丸子包饺子，还拿泔水换食油，他释疑：三桶泔水可以换一桶食用油，当然是地沟油(泔水可以提炼地沟油)。

2009年3月7日，英国健康保护协会说，有400名顾客在全球第二大高品质餐厅英国肥鸭餐厅用餐后食物中毒，出现腹泻和呕吐。如此著名在世界排名亚军的餐厅都能吃拉肚子，其他餐厅的卫生状况不容乐观。

在外用餐是慢性自杀。把肠胃交给不认识的人打理，是对自己健康的不负责任。

下次咳嗽或打喷嚏时，千万别忘了捂住口鼻。新加坡国立大学附属医院微生物学部门医师朱利安·唐的一项研究表明，普普通通一次咳嗽会产生3000个微小飞沫。如果患上流感，咳嗽者将喷出多达两万个病毒。

美国的一项研究表明，与父亲关系特别好的女孩青春期发育迟于那-些与父亲关系一般或不太好的女孩。没有父亲的女孩或受到父亲辱骂的女孩其青春期发育较早；而父女关系较好的女孩青春期发育较迟。这表明父亲在生活中对女儿关心程度的高低和情感投入的多少不仅影响女儿的生理发育，还会影响到k-2L的心理发育。所以，要想自己的女儿健康成长，为父者应该学会和懂得如何与女儿相处。

美国亚利桑那大学的研究人员跟踪调查了妇女吸烟与孩子成长之间的关系。他们发现，如果母亲在怀孕时或在孩子幼小时吸烟，孩子在22岁时吸烟的几率大增，并且一旦养成吸烟习惯，今后很难戒烟。研究人员解释说，从生理学上说，母亲在怀孕时吸烟会使子宫和大脑化学成分发生变形。此外，孩子尚在母体中时，就已经受到烟草的“熏陶”，加上他们在成长过程中受到母亲行为的影响，所以很容易效仿。研究人员要求女性在怀孕前必须戒烟，以免殃及孩子。

英国一家社交网站的最新调查显示，与年轻一代相比，如今老一代人可能更容易“出轨”且缺乏负罪感。这家网站调查1600名成年人后发现，55岁以上人群中，28％有过对配偶的不忠行为，高于18～34岁年龄段人群的24％。而且，55岁以上人群中，仅三分之一对不忠行为感到懊悔，而半数年轻受访者对不忠行为感到羞耻。同样，前—人群中，仅十分之三认为婚外情“完全不道德，没有借口”，这一比例在后一人群中为42％。

一项研究表明，社交活动多的人，记忆力更好，平时与家人朋友联系密切的人，年老后出现记忆力减退的几率更低。世界卫生组织对健康身心的最新标准中有一条就是：良好的人际关系。与人交流，增加了用脑的机会，而越动脑子，记忆力就会越好。

从工作上退下来的老年人尤其要加强社交活动，多参加社会活动，多与人进行感情交流。退休了，更要学会主动给大脑找事做，千万别让大脑闲着。

医学研究表明，性生活开始得越早，越容易患上一些性传播疾病，不过太晚也不妙。第一次性爱如果推迟得太晚，性功能同样会受到负面影响。这项结论是美国哥伦比亚大学的研究者分析了1996年全美性健康调查的数据后得出的。他们指出，23岁以后方才失去童贞的人。出现性唤起障碍，勃起功能困难等性问题的几率会大增，而且拖延的时间越晚，问题越严重。年轻人应当正确认识自己的性心理及性需求，学会安全、负责任地进行实践。

来自悉尼大学和堪培拉大学的研究人员经过研究近2万名澳大利亚人的收入与健康状况后发现，“个子高带来薪水高”这一现象在男性中尤为明显，身高每增加10厘米。他们每小时薪水就相应提高3％，而在女性中，每增高10厘米，薪水高出2％。

对于高于平均身高178厘米的澳大利亚男性来说，每增高5厘米带来的工资上涨相当于增加一年工龄。

英国阿伯丁大学科研人员发现，糟糕的天气让减肥变得更加困难。肥胖者维生素D水平本来就比常人低1/10，由于雨天没有阳光照射，体重超标者体内维生素D水平更低。血液中维生素D含量少会影响激素的功能，使激素不能及时向大脑发送“饱感信息”。因此，肥胖者在雨天会吃得更多，也更容易发胖。