有效缓解老年公寓入住老人心理压力的策略研究

张绍波 刘志军

[中图分类号]C913.6[文献标识码]A[文章编号]1009-2234(2009)05-0163-01

我国目前正面临着严峻的养老形势。2000年10月，我国老年人口比重超过10％，开始进入老年社会。不仅如此，我国老年人口正以每年3.2％的速度攀升，老龄化来势凶猛，对我国传统的家庭养老方式提出了严峻挑战。由于代际结构4：2：1的出现以及人口地域流动性的加强，家庭养老作用日益下降，难以适应日益严峻的养老形势，社会化养老已成为大势所趋。

老年公寓是养老服务事业的重要载体，是养老服务体系的重要组成部分，在满足高龄、病残、生活不能自理等老人养老服务需求方面，具有独特的优势。近年来，随着养老服务社会化的推进，在政府的倡导、组织、支持和必要的帮助下，各种养老机构积极适应人口老龄化发展的形式，日益成为推进社会福利社会化的重要力量。

目前人住老年公寓的老人大多是高龄、带病、家中无人陪伴或生活不能自理等情况。他们入住老年公寓就标志着他们要离开自己多年的生活环境和已经形成的生活习惯，重新选择和适应，致使老人产生了极大的心理压力。如果不能及时的调控和引导，就会引发一系列问题。

一、老年公寓老年人常见心理压力分析

1焦虑

老人入住老年公寓后，对公寓的环境陌生，对工作人员缺乏了解，这种对情境的不明确，或不能达到对情境的把握时，会引起机体强烈的焦虑。不仅物理环境的不明确和不能把握会引起焦虑，社会环境的不明确和不能把握，也会引起机体的高度紧张和自我防卫状态。老年人对环境的适应能力相对较差，表现为少言寡语，不愿与他人交流，有需要帮助时，表现的不知所措。此种情况在新人住老人身上体现更加明显。

2自卑

老年人到一定年龄后，自然的由社会的主宰者变为社会的依赖者，由社会财富的创造者变为社会财富的消费者。虽然入住老年公寓的老年人每个人都有各自的生活经历和工作经历，但是，人住老年公寓后即把他们的过去画上了一个句号。他们过着饭来张口衣来伸手的的生活，每天看着光阴从自己的身边流逝，心有余而力不足，无论对家庭还是对社会都是种负担，这种自卑和无用感，使老人感到茫然，失去生活的信心，甚至悲观绝望。

3孤独

老年人所面临的不仅是白发和皱纹。他们真正的不幸不是身体的衰弱而是心灵的冷漠和孤独。老年人人住老年公寓后，离开了亲朋好友，由于自理能力的降低和活动空间的减小，重新建立新的人际关系，显得无力和无助。有的甚至认为，人住老年公寓是家庭的抛弃和社会的抛弃，表现为生活单调乏味、心情惆怅不安、孤寂、悲凉、空虚和忧伤，情感淡漠，对外界变化漠不关心。

4生活空间被剥夺感

个人空间为一个人提供自我感、安全感和控制感。个人空间受到侵犯时，会使人感到隐私权的丧失和胁迫感。老人人住老年公寓后，必须离开自己多年的生活空间，由独自生活改变为集体生活，自己的生活起居甚至自己的隐私都暴露在别人的视野中，工作人员可以随意进出，老人因感到自己的生活空间被剥夺，而感到无奈和忧虑，甚至有的老人不肯离开自己的房间，处于高度的警觉状态。

5角色适应不良

老年人随着年龄的增长在人格上变得以自我为中心，认为自己的一生为社会和家庭做出很大的贡献，希望周围的人喜欢他、尊重他、顺从他。入住老年公寓后，在家庭中的“核心地位”被自然取消，特别是有些男性老年人，一贯制的家长作风不复存在，而成为“被管理”的对象，有些老人感到郁闷或经常发脾气，情绪波动很大，这对老年人的身心极为不利。

二、引起心理压力的原因分析

1角色轉变困难

老年人人住老年公寓后虽然虽然是一种正常的角色变迁，但不同职业群体的人，对退休后入住老年公寓的心理感受是大不一样的。据调查，工人人住老年公寓后的心理感受变化不大，他们退休后摆脱了沉重的体力劳动，在老年公寓中有更充裕的时间消遣娱乐和结交朋友，并且有足够的退休金和公费医疗，所以内心比较满足，情绪较为稳定，社会适应良好。但离退休干部的情况就太不相同了，这些老干部在离退休之前，有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是事业。而离退休以后，广泛的社会联系骤然减少，这使他们感到很不习惯、很不适应。

2身体状况衰减带来了无力感、失落感

许多老年人人住老年公寓时身体状况尚良好，大都不甘于清闲，渴望为社会多做贡献，为家庭儿女分忧。但在现实生活中，很多老年人身心健康状况并不理想，面对身体一天天衰减很多老人产生了无力感和失落感。

3经济来源的不稳定

据调查，人住老年公寓的大部分老人都是由子女和亲属承担费用。缺乏独立的经济来源或可靠的经济保障，是老年人心理困扰的重要原因之一。一般来说，经济收入不稳定的人往往社会地位不高，这类老年人在与人相处的过程中就比较郁闷，容易产生自卑心理。而入住老年公寓部分老人会产生被儿女抛弃的感觉，所以心理压力就会更大。

三、有效缓解老年公离老人心理压力的策略

1加强学习，不断充实自己

大脑的功能需要锻炼，越是闲置不用，越是衰退明显。提倡老人多学习，勤记忆，多用脑。积极参加老年公寓组织健康教育活动，了解疾病防治的基本知识，正确认识疾病，提高自我保健的能力，增强生活的信心。老年人要善于从生活中寻找生存的意义和乐趣，保持乐观精神，培养健康的心理，树立坚强的信念和正确的生死观。

2注重人际交往，拓展丰富多彩的生活空间

入住老年公寓的老年人既要注意联系过去生活中的老朋友，又要结交老年公寓新结识的新朋友，要经常和好友谈心，主动地与他人交流思想感情，做到在生活上互相关心体贴，思想上沟通交流；积极参加各项集体活动，在人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅，生活愉快；根据身体条件培养适当的兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法，学绘画，既可舒展心灵，又能学习新知识，使生活更有意义；在健康允许的前提下，充分利用老年公寓的康乐器械进行适当的体育活动，平衡机体新陈代谢，促进身心健康，延缓衰老，丰富老年生活。

3善于摆脱外界干扰，保持乐观开朗的性格

面对生活中的烦恼，不必心绪不安，更不要郁郁寡欢，而要通过各种合理途径及时有效地把不良情绪释放出来。对于外界干扰要善于摆脱，让自己保持一份好心情。老年人要建立自主、自强、自信的观念，时刻培养生活情趣，在心理上摆脱老年意识，保持乐观，以积极向上的人生态度，挖掘自身的快乐，保持永远年轻的心态。

4合理饮食，加强锻炼，多做户外活动

健康的身体是心理健康的前提，老年人平时要多摄取优质高蛋白质，低脂肪的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，应根据身体状况，多参加适宜的户外运动，呼吸新鲜空气，活动关节，锻炼大脑协调能力，促进脑部血液循环，强度以感觉舒适为宜。

5自我调节不能起作用时，应及时到专业的心理医疗机构接受心理治疗。

老年公寓在为老人提供周到的身体照料和服务的同时不能忽视老年人所具有的心理压力，应有针对性地对人住老人给与细心体贴的心灵呵护，尤其是刚人住老人更加需要心理关怀，应帮其迅速完成角色转变和适应，以积极的心态安享晚年。