论体育教学中学生心理障碍的消除

罗世明

摘要：通过文献资料法，论述在体育教学中学生心理障碍产生的原因，提出一些方法和措施来增强学生的心理感受，以消除学生体育学习中的心理障碍。

关键词：体育教学；心理障碍；学生

中图分类号：G444

文献标识码：A

文章编号：1672-3198(2009)09-0204-01

1体育教学中学生的心理障碍的形成原因

1.1焦虑心理

焦虑是指人由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫，或使失败和内疚感增加，形成一种紧张不安并带有恐惧的情绪状态。由于学生身体素质，运动能力差，动作结构复杂，容易造成失误和受伤而使学生产生焦虑心理。

1.2恐惧心理

恐惧是学生在进行体育学习中经常出现的心理状态。当运动的难度接近学生的运动能力时，就开始有不相信自己的能力了，怕完成不了任务。容易没有信心，不敢去尝试。尤其是遇到失败和伤害时，这中受伤带给他们的刺激会使他们有强烈的恐惧感。引起大脑的反应变慢，降低神经活动的兴奋性，从而导致了运动失调，破坏了动作的正确完成，而产生了心理障碍。

1.3体育课堂氛围

体育课堂教学心理氛围是体育教学过程中相对稳定的集体情绪状态，它是教学中集体体现心理动态结构的特点之一，是体育教学活动的心理背景。如果学生的在快乐，轻松的气氛中，他的心理就会平静，紧张就会消失，练习的劲头就会很高。相反，如果氛围不浓，学生心理就有压力，对练习没有积极性，从而产生心理障碍。

1.4学生个性的差异

一般的来说，学生心理承受能力不大相同，心理承受能力强的学生对外部的刺激有兴趣，容易适应这种环境，而相对心理能力承受差的学生，对体育活动的刺激不易适应，这种学生对体育课就非常容易产生心理障碍。

1.5动机障碍

体育活动动机是促进一个人参与体育活动的内部动因，它是个体的内在过程。进行体育活动的行为则是这种内在过程的结果。过低的动机会使学生的积极性，主动性不够，导致发挥不出来，而过高的动机则会引起学生的兴奋性太高，注意力容易分散，情绪不稳定，从而造成技术动作质量的下降。

1.6教法陈旧，缺乏创新

教师的传统观念很深，采用以前的教学方法。进取心不强，工作效率又低。教学方法手段单一陈旧，就容易导致学生对体育课感到枯燥乏味，没有学习的兴趣和积极性，抑制了学生接纳新心理的形成，不利于学生掌握动作技能，更不利于学生形成正常的人格。

2消除学生心理障碍的措施

2.1安排合理的运动量

在体育教学中既要增强学生的身体素质，也要学生掌握一定的体育运动技能，就必须有适合的运动量。首先，要依据学生的生理变化来安排。在体育教学过程中，运动量的安排要从小到大。从而有利于学生对运动量有个慢慢适应的过程。减轻了生理上的不适，可以有效的防止运动量过大而引起学生的心理障碍。其次，要根据学生的的个体差异，安排适合于他们发展的运动负荷。使学生能快乐的完成学习任务，这样才能消除学生运动的心理障碍。再次，要注意练习时间和休息时间的合理分配。过长的休息时间，使学生做着就不想动的感觉，没有兴趣了。而过短的休息时间，学生的身体负荷还没下降到一定的高度，就再次练习的话，容易产生厌烦，而产生了心理障碍。

2.2加强学生的心理训练

通过对学生进行心理训练可以调节和排除心理障碍。在课前，教师要了解学生对上课的要求，以及对体育课的态度，这样可以及时掌握学生的心理状态和学生的个性特点，做到心中有数。在备课时，要考虑到学生的需要，从而安排相应的方法，制定相应的防范心理障碍的措施，还可以采取以下的措施：呼吸调整法。可让学生有意识的进行深呼吸，以缓解学生的心理压力；自由活动法。在课间时，让学生做他们想做的事，从而进行转移，有利于身心的健康。在教学中，应该让学生知道心理障碍的危害性，从而自己主动的去克服消极情绪，努力培养积极的情绪。引导学生进行自我要求，发挥自己最大的潜力去向更高的方向进发。

2.3提高教师的讲解示范

在体育教学的过程中，一切基本动作的传授，都是通过讲解与示范的协同活动，它能够激发学生的学习兴趣，使学生形成正确的动作的概念。引起人体运动条件发射的结果。所以，教师的讲解与示范的质量的高低，就会对学生掌握基本动作，消除心理障碍有相关的联系。因此，教师在教学实践过程中，第一教师应根据授课任务，有计划的选择讲解内容，使学生明确动作的难点，较好的掌握动作要领。第二教师讲解示范要正确，教师应经通教材，熟悉各个身体练习的动作要领。动作正确的讲解示范，不仅可以使学生建立正确的身体练习姿势，还可以提高学生的学习兴趣，降低学习的难度，消除学生的心理障碍。第三教师在讲解示范时，应注意时机的选择，在教学过程中，教师应根据教学的进展情况和教学内容的特点，采取不同的讲解和示范方法，可以有效的提高教学的质量，取得良好的教学效果。

2.4活跃的体育课堂氛围

活跃的课堂氛围可以起到克服学生的恐惧，紧张等障碍的作用。第一在体育教学中，体育教师是体育教学的计划者，组织者和实施者，在课堂氛围优化的过程中同样起着主导的作用。教师首先要有正确的教学思想做指导，也就是要正确处理好教师的教和学生的学这两者之间的关系，在发挥教师教学主导作用的前提下，充分发挥学生的主体作用，创造出生动活泼，热烈宽松的教学心理氛围；第二教师在教学中通过教学方法的选择，教学手段的运用以及恰当的组织教学等可对整个课堂的学生情绪进行有效的调节；第三创设多种具体的教学情境，体育教师根据体育教学的规律和特点，形成一种心理气氛，让学生在特定的情境里进行体育活动，鞭策他们的情绪情感；第四教师要强化学生的集体意识，培养学生的集体主义精神，教育学生适应和遵从集体的规范要求，服从教学集体的要求，关心集体，关心他人，共同创造一个和谐的集体和体育课堂氛围。

2.5加强思想教育和保护与帮助

在平时的体育教学过程当中，教师要培养学生的顽强品质，激发学生的学习动机。让学生用动机的驱动力，用顽强的意志品质去对待学习，战胜困难，克服恐惧。在练习一些有危险，难度的动作时，教师可以让学生信赖的人来参加保护和帮助，被保护者也就没有后顾之忧，是克服恐惧的重要手段。这样的话，学生就会大胆的去练习，对消除心理障碍有很大的作用。在进行保护时，要根据不同的对象，练习的动作，有准备的进行保护和帮助，如果动作失败了，也会使学生有安全感，有利于消除心理恐惧，增强自信心。在教学中，教师应该改变那些引起学生恐惧心理的具体刺激物，消除学生心理上的恐惧。例如在上田径课时，学生害怕跨栏架子上的横板时，可以采用橡皮筋代替。到学生适应时，在慢慢的过渡。又比如初次的跳高练习时，先可把高度降低的方法，消除因为高度而引起的恐惧心理，待慢慢适应后在提高跳高的高度，可以增强练习的信心。