学会自我克制

王振亮

所谓自我克制，实质上就是运用意志的力量，有目的地克服自己的性格弱点，从而支配、调节自己行为的方式。

自我克制，首先是要依靠坚强的意志，克服那些直接暴露性格弱点的言行。比如，语言粗野的同学，就要自觉地净化自己的日常用语；行为粗暴的同学，就要自觉地注重自己的举止文明；性格暴躁的同学，遇事就要控制情绪，时时记着“制怒”；行动散漫的同学，就要处处记着组织纪律对自己的要求，等等。“有志者事竟成”，自觉地运用意志的力量，性格培养必有好结果。列宁学生时代很喜欢下棋和滑冰，但滑冰后就想睡觉，下棋也占用了大量时间，为了不影响学习，他毅然放弃了滑冰和下棋两项活动。每当滑冰的喧闹声来刺激他，或者紧张的棋局来吸引他时，他总是有意识地进行自我克制。久而久之，他就掌握了自我调节的本领，养成了坚忍顽强的性格。对于性格弱点的自我克制，不光是治标，而且要着重治本。暴露性格弱点的外部动作，表面上看往往是在“不由自主”的情况下发生的，但实际上，总有一种内在的力量在驱动。这股内驱力，取决于人的心理状态，包括人的认识活动和情绪状态。

中学时期是心理活动活跃的时期，又是特别容易接受环境刺激的时期。环境刺激的影响，会使很多人处于“情不自禁”的状态。在强烈的音乐节奏的刺激下，性格开朗的同学就会“情不自禁”地随着节拍跳起舞来；在热烈的节日气氛中，性格活泼的同学就觉得有一股难以抑制的欢乐由心底而起，无法静下心来读书；无端的凌辱兜头而来时，性格刚烈的同学会感到怒火满怀，不由得暴躁起来……这些都是由情绪波动而引起的行为，其中有的是好的，有的是无益也无害的，有的则是不好的。但是，不管是好是坏，其中必有大量的行为反映着人的性格特征，而且情绪波动又特别容易暴露，诸如易怒暴躁、缺乏恒心、毅力不足等。因此，在这样的时刻，就需要我们运用意志的力量，对情绪进行自我克制。

进行情绪克制，要善于对情绪进行自我调节，同时又要不断增强自己的环境适应能力，使自己在各种情况下都不因为环境刺激而使情绪受到影响，如：有的同学在气氛严肃的考场上，因为难以忍受竞争的压力而“怯场”，就不是少见的现象。本来学懂了的知识突然变得极其陌生了，本来记住的内容忽然忘得一干二净了，本来十分活跃的思维突然阻塞了，关闭了。“怯场”，严格地来说，就是情绪失控所暴露的性格上的软弱、怯懦。至于因情绪的波动起伏，导致日常学习中不踏实、不认真、不细致的情况就更多了。学会自我克制，把性格弱点的苗头卡死在萌芽状态，保持和发展自己良好的性格特征，才可保证自己顺利地完成学习任务。

前面所说的环境刺激，都是局部的瞬时的变化所引起的。从大范围、定型化、长期性的意义上说，便是顺境和逆境。逆境一般指艰苦、困难、恶劣、痛苦、难堪的生存状态。顺境一般指顺利、优越、愉快、容易、良好的生存状态。这两种情况都会使人产生不同的情绪状态，会使人形成不同的性格特征。学会自我克制，就是要既能充分利用顺境，又能适应逆境。如果被逆境所压制，就很可能产生胆怯、孤僻、拘谨、无所事事等性格弱点。而当人处在顺境中时，环境的刺激可能使人养成诸如贪图安逸、追求享乐、行为懒散、骄纵蛮横等恶习。这就需要学会自我克制，培养勤奋、刻苦、俭朴、谦逊等优良品格。

乡居年代，我曾在蚕房里住过两年，我洞悉蚕在其生命轮回过程中每一个隐秘的细节。由黑珍珠一般的子儿，到肉嘟嘟的蚕儿，到沉睡茧中的蛹，最后羽化成蛾，这个神秘的精灵就完成了一次生命的变异。

观察这样的过程是需要耐心的。不过，我愿意等。我始终认为，这样的等本身就是诗意的。当可爱的蚕儿吸取了充足的甘露润泽之后，便用生命的丝线织茧而栖，沉沉而睡。生命被茫茫的黑暗覆盖，沉埋于寂静之中。其实，它是在做一个坚实的梦，蕴蓄着一次生命的复活。

终于，它咬破自己织制的茧子，出来了，由蛹化蛾，完成了生命质的飞跃，给我惊喜的震颤。请原谅我的固执，让我称它为蝶。因为它让我想到化蝶的传说。我想，这个细小的生命，它短暂的沉睡，类似于一次死亡。而当它痛苦地咬破自己织制的茧，羽化成蝶，就完成了生命的复活。这个小精灵，在其短暂的一生中，是那么专注于自己的生命，用重生来拒绝死亡，穿越了生死的界限，让生命得以绚烂。透过它的生命过程，从某种性质上说，它接近于神话中涅槃的凤凰。

我感动于破茧成蝶带来的美学意蕴。很多时候，我看着它振动透明的薄翼，时而以舞者的姿态翩飞于屋檐下，时而款款行走于墙壁之上。蝶使我的思绪得以穿越虚与实的空间。我在想，当初它的沉睡，就是在做着一个蝶梦，一个死与生相连的梦。这个梦既洋溢着古典的气息，又充满着生命的哲思。

其实在生活中，很多时候，我们就如那小小的蚕儿，经常会陷于一种生存的窒息状态，或是处于绝望的境地。对于我们个体生命而言，有时心灵也会结上一种“茧”。如果我们能用心去咬破自己构筑的外壳，尽管这一过程会很痛苦，但于生命的重生，它又实在是一种必须。

所以破茧成蝶，是人生的一种境界。能够破茧成蝶，就会重获生命的欢愉和快慰。

（选自《意林》）

点燃思维

文章给我们的启示是：动物也好，人也罢，只有不断突破、超越自身或外在的障碍，才能实现生命的不断更新和升华。

值得一提的是，文章引用“化蝶的传说”，丰富了文章的内容，增添了诗意美。

【李阳海／供稿】