夏日全身防晒档案

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烈焰骄阳肆意亲吻你的肌肤，给你带来了色斑、黑脸蛋，还让你的身体暴露在紫外线的侵害里，你每天做足了“面子”防晒工夫，却忽视了身体肌肤同样需要遮遮阳。现在行动还不晚，给身体一把保护伞，让你在炎炎夏日也拥有漂亮健康的完美肌肤!

身体的SPF档案

低调部位：胳膊内侧、颈部上端、大腿内侧

胳膊内侧，颈部上端和大腿内侧这样的部位在常规状态下都很“低调”，不太容易被“曝光”，只会偶尔显露出来，而它们本身的肤质也较其他部位纤柔细嫩，最适合低倍防晒品的使用。

防晒等级：SPF8～15

在防晒界，8～15的SPF值属于低倍领域，容易让人不放心面对夏天的太阳。事实上，在所有的正常情况下，SPF8～15已经够用，而且这个数值也代表了产品更倾向于清爽无负担，引发过敏的可能性也更低。

SPF档案：

●早晚和阴雨天里，在中等强度的阳光照射下，SPF8～15的防晒品是常规选择。

●如果你选择黑色、红色等深色棉质衣服，对紫外线有良好的吸收作用，也可尽量选用SPF8～15。

●酒吧及餐厅中的荧光灯都含强度紫外线，但荧光灯的射线广度远不及太阳光，SPF8-15也是好用的屏障。

●在遮光阴凉比较好的办公室里，SPF8～15是首选。如果你的办公室属于豪华落地窗型，那就要看是否有防晒隔热贴膜了，如果贴膜到位而你的身体位置又不靠窗，SPF8～15也可以放心使用。

●如果你是黄种人，肤色偏深，不必特别考虑使用高倍防晒品，SPF8～15就很适合。

中调部位：唇周，前额

有的女人在日晒后唇上方出现了暗色的“小胡须”，不要误会这款防晒品添加了雄性激素，那是因为唇上毛孔发达，出油排汗频繁，很容易让防晒产品脱落或失效。同理，前额也是多油地区。

防晒等级：SPF15～25

SPF档案：

●户外打了遮阳伞之后，主要防护的是从地面折射上来的紫外线，因此打伞对“特护部位”的防晒很重要，是对SPF15-20的最佳配合。

●开车时的右臂，接受日晒比左臂要少以SPF20左右为宜。

高调部位：鼻子、颧骨、耳朵顶部、手、胳膊、腿、胸

鼻子颧骨和耳顶由于“地理位置”的突出，属于身体上的“采光前沿”，高倍防晒当之无愧。鼻子不但在“前沿”，同时也更容易出汗出油，让防晒霜减效，手胳膊和腿永远都在为你的工作和行走服务，是和阳光亲密接触的主力，胸部皮肤比较脆弱，而且这个区域很容易在涂抹防晒霜时被忽视。

防晒等级：SPF25～30以上

SPF档案：

●登山远足或海滨游泳，那就应该选择SPF30以上的防晒品了。

●走路的时候人会有意无意行走在有遮挡的地方，开车就没这么幸运了，左右脸，左右手臂承受的日晒是不同的。右臂不靠窗，在无日晒的时候可以选择SPF20左右的防晒品，与左臂超过SPF30的指数区别对待。

秀发也要防晒

晒后症状：头发失去弹性，发质变脆

夏天是紫外线辐射最直接最强烈的时候我们的头发也同样遭受着紫外线的侵蚀。阳光会把头发的水分抽出，头发会变得十分脆弱，像一团乱草一样失去弹性。所以我们要尽量避免头发与太阳光直接接触，外出的时候，最好打防晒伞或者戴帽子。

秀发保护伞：

●增加洗头的次数。夏天气温升高，人体很容易出汗，汗水与过剩的油脂和污物结合在一起，结成很多污垢。所以我们都有这样的感受，到了夏天头发特别容易脏，两天不洗头就觉得特别难受。只有及时清洗才能恢复秀发的清洁顺滑，有条件的话，每天或隔天清理一次头发。

●给头发施肥。在日常的生活当中不妨准备一些针对头发受损的营养水，走到哪里都随时喷一喷，给头发及时补充水分。另外，每周定期给头发做个焗油，去美发店或者购买适合自己发质的焗膏在家做都是不错的选择。

温馨提醒不同发质不同护理

油性头发：最好每天洗一次头发。

中性头发：中性头发如果护理不够及时，很容易变得干枯，最好两天清洗一次头发，定期给头发做专业护理。

干性头发：干性头发很容易在阳光的照射下变得脆弱，所以要经常使用润发膏，因为润发膏对恢复受到紫外线伤害的头发最有效。

夏季护脚莫忽视

晒后症状特护理由出在鞋上，因为你不可能整个夏天一双凉鞋“从一而终”，当你变换鞋款的时候，之前的凉鞋在脚背上留下的晒痕暴露，和现在的凉鞋纹路犬齿交错，就煞风景了。此外脚部裸露的地方皮肤会变得粗糙，角质层厚。美足保护伞：

●保证勤洗脚。泡脚15分钟，能够促进血液循环，消除疲劳，还有助于祛除脚气，强化甲质。

●注意脚部防晒。在穿凉鞋的时候也给脚抹上一些防晒霜之类的，可以抹专门的身体防晒霜，也可以用那些已经用了一段时间后不想用的抹脸的防晒品，效果同样好。

●定期保养。用掌心搓暖足部磨砂膏，再敷在脚上，然后轻轻地磨去脚趾、脚面和脚心的死皮和角质。让双足备感清凉舒爽。用脚皮锉锉趾缝，脚趾侧面，尾趾的死皮，然后再用磨脚石轻柔地磨掉脚跟的硬皮。一周一次。

不可不知的身体防晒品秘笈

1不同肤质适用不同防晒品。油性肌肤应选择渗透力较强的液状防晒品，干性肌肤应选择霜状的防晒品：中性皮肤两者皆宜。

2了解自己的活动形态，如长时间在户外，应用SPF值较高的防晒品，比如草原上，海滩或是穿着清凉的场合，肌肤与阳光接触面积大，若是长时间曝晒于无遮蔽的阳光下，紫外线的曝晒量可比平常增加20-25倍，所以一定要记得选择最高系数SP[50／PA+++左右，才能做到长效而完整的外在防晒。而户内则SPF15已足够，在没有必要的情况下，防晒指数太高反而会给皮肤造成不必要的负荷。

3根据自己的肤色做选择。皮肤白皙者应选择SPF值较高的防晒品。出外时，也可以尽可能地选择彩色T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

4干爽的皮肤令防晒用品更易吸收，而湿滑的肌肤易脱落。所以容易出汗的人，应该选择耐水性防晒品，但耐水不等于防水，使用耐水防晒品时，需要根据产品上标签的指示重新涂抹。流汗会损伤所涂的防晒品，所以最好每隔两小时，就补涂一次。另外，即使防晒品具有防水功能，也会因抹擦而减褪不少，所以也要注意补擦。

防晒霜的有效防晒时限是根据时间计算的防晒品SPF值数的每一个单位代表能在紫外线下停留15分钟而不受UVB伤害。比如SPF15即代表使用了SPF15的防晒用品后能在太阳下停留15×15=225分钟，而皮肤不至于受到UVB的伤害。在这段时间内不管你接受的是紫外线照射是强是弱，它都会发挥作用，也同样会渐渐被皮肤油脂所吸收

失去效果。所以如果你的防晒霜的有效防晒时间是3个小时，即使是阴天没

太阳，三个小时后它也会无效需要及时补涂。

5一款清爽快干的防晒喷雾剂可以帮助你随时随地保持身体肌肤的干爽。

那些与毛孔有关的事

Kathy

年龄VS毛孔问题

每一个人出生时，其皮肤毛孔的紧实性就随遗传因素而确定，当逐渐衰老时，皮肤开始出现弹性减弱问题，相应的也会出现毛孔粗大的问题。当然，导致毛孔问题的原因并非千篇一律，引发毛孔问题的原因也会因年龄而异。年轻肌肤的毛孔问题可能是油脂分泌活跃，肌肤新陈代谢不畅导致的：熟龄肌肤则可能是由于干燥，老化导致，35岁以后出现的毛孔问题可能就是胶原蛋白受损惹的祸：肌肤失去弹性，最终致使毛孔失去支撑而越来越大。因此，不同年龄的毛孔问题，应该根据不同成因来对症下药。

解决方案：维生素c及其衍生物、视黄醇类等成分具有营养功效，可以帮助生成胶原蛋白和弹性蛋白，保持肌肤的紧实性，使肌肤看上去更加紧致平滑；许多抗氧化剂如白藜芦醇茶叶提取物和石榴提取物等可以增强肌肤抵抗力的成分，增强肌肤的健康状况，减缓肌肤衰老，从而避免肌肤过早松弛而造成的毛孔粗大等问题。

皮肤属性VS毛孔问题

并非只有油性肌肤才会遇到毛孔粗大的问题。如果一个人是干性肌肤，当她的毛孔出现堵塞而不能够保持肌肤清洁和健康的时候，肌肤的毛孔就会被填充变得更大：角质细胞代谢不良，也会引起毛孔周围细胞的堆积，阻塞毛孔，也会使毛孔看上去感觉更明显。另外，干性肌肤也会因肌肤的衰老而产生松弛，从而使毛孔看上去更明显。

解决方案：油性皮肤需要特别注意清洁，清洁的方式也没有特别不同。如果说前期的清洁，保养、护理功夫都做到了，也可以暂时借用彩妆来弥补一下。某些彩妆产品，可填补粗大的毛孔，帮助吸收分泌过多的油脂，使肌肤看上去更加光滑。目前，还有一些遮瑕产品和粉底中含有高分子成分，可以覆盖填充毛孔，对光线有散射作用，使用后毛孔看上去不明显，达到改善毛孔的视觉效果。

防晒VS毛孔问题

为了避免毛孔堵塞所以不擦防晒霜?大错特错!紫外线会让毛孔周围已经撑大的肌肤组织弹力变弱，降低肌肤抵抗力，最终导致毛孔问题产生或加重。所以，防晒工作应该是每季每天每时都应注重的大事情。

解决方案：防晒霜的有效防晒时限是根据时间计算的，防晒品SPF值数的每一个单位代表能在紫外线下停留15分钟而不受UVB伤害。所以如果是在室内或者短时间室外活动，可以使用低倍防晒霜，而草原上、海滩或是穿着清凉的场合，肌肤与阳光接触面积大，要记得选择最高系数SPF50／PA+++左右，才能做到长效而完整的外在防晒。

经前症候群VS毛孔问题

女人的皮肤生长周期与生理周期都是28天，因此护肤也应根据生理周期的变化而变化。研究表明，这一时期雌性荷尔蒙分泌减少，在雄性荷尔蒙分泌增加的作用下，肌肤油脂分泌旺盛；孕激素水平的升高，使肌肤角质不断增厚，毛孔粗大等问题会愈发严重。所以，这段时间对于皮肤的彻底清洁尤其重要。

解决方案：葡萄糖胺类，具有温和持续的清理角质细胞的功能，使表皮细胞保持健康生长。此外，清洁产品中含葡萄糖胺类成分，可以清除肌肤表面的污垢油脂和死皮屑，避免毛孔死皮屑的堆积，保持毛孔畅通和保证其发挥正常功能。

螨虫VS毛孔问题

有的人长年长痘，反反复复，一个地方多次发作，而痘痘的形成是外界的螨虫寄生在皮肤里导致的。活的寄生虫要不断繁殖，你不清除它，它就会不客气地伤害你的肌肤，在你的皮肤上形成许多小洞，看起来就象毛孔粗大。

解决方案：当青春靓丽的面庞上出现了小红疙瘩，一定不能自行除螨，更不能挤压毛囊，要及时去医院在医生的指导下对症下药：另外，要养成良好的卫生习惯，经常用温水洗脸，保持面部皮肤的清洁。在选用护肤品的时候一定要选用透气性好的护肤品，最好不要使用粉底。夏天最好选用清爽型，防晒指数偏低的防晒霜：回家后要及时卸妆，彻底清洗面部，特别要注意的是不要擅自使用除螨功效的化妆品，化妆品成分的含量不易确定有的根本达不到除螨的要求，所以在选用的时候应当谨慎。