好枕无忧

Team

我要“我的枕头”

市场上除了常见的X孔棉的纤维枕，还有五花八门的新式枕头，大家都推崇自己有保健功效，但是，哪个更适合你，可别挑花了眼。

头脑舒适按摩椅：乳胶枕

乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强，另外还具有柔软，耐磨，透气性的特点，能散发头部睡眠时的热气和湿气，使头部保持清爽，同时乳胶中的橡树蛋白能有效防止螨虫，细菌的寄生，可以有效避免引发呼吸道过敏的过敏源。

适合人群：过敏体质和颈部不适的人群

选购技巧：

●乳胶枕也有合成乳胶枕及天然乳胶枕之分，购买时就询问清楚。真正的乳胶枕有几千个蜂巢式气孔，用手触摸，手感舒适感觉犹如皮肤。

●乳胶产品因支撑度较好，即使高度不高也有足够支撑力，若以普通枕头的标准来选购乳胶枕，可能会挑到过高的枕头，使得头部重量不足压下枕头，造成不舒适的睡眠。

●乳胶枕外观上有大大小小的洞孔，这是制作时自然形成的，在洞孔不至过大时，是不会影响产品功能的。

保养技巧：

1乳胶枕不宜在阳光下暴晒消毒，因为橡胶制品日晒容易老化，造成表面粉末化。

2并不是乳胶产品不能清洗，而是清洗后一般消费者无法烘干，反而造成水分的残留，影响枕头寿命。

3若只是小面积弄脏，只需用湿毛巾擦拭后放于通风处，几天后即可再使用。

4乳胶枕在使用一段时间后会与空气氧化，颜色渐渐变黄，是正常现象。

5乳胶枕收藏时不要压重物、不要置于潮湿空间，而且时间最好不要超过6个月。

温软包裹的幸福：羽绒枕

羽绒是一种天然的保暖产品，在棉花羊毛

蚕丝等保暖产品中，羽绒以其最佳的保暖性取胜，而且有质轻透气、不闷热的优点。

适合人群：怕冷的人

选购技巧：

●好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。

●新型的羽绒枕除了填充90％鹅绒和10％鹅羽，还用乳胶作支撑，成为“外松内紧”的枕芯。出众的保暖度，重量却减轻了，更能散发掉头部的湿气。但哮喘患者忌用。

保养技巧：

1羽绒遇水非常容易结球，所以这种枕头不能下水清洗。

2保养时候站在露台上，用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿至通风处吹风，去除汗味及水气即可。

3如果枕头真的很脏，也可以送到干洗店清洗。

Tips有些乳胶产品号称散发牛奶香味，其实是添加了香精，产品功能其实与没香味产品是相同的。部分直接从欧美进口的乳胶枕对亚洲人来说，高度一般偏高。若产品气味较重可在通风处放置几天，气味就会消散。

妙方枕中藏：药草枕芯

东方医学历来重视睡眠健康，专门针对老人，婴儿或是亚健康人群的睡眠状况，根据不同人的身体习惯和需要，用药草作枕芯辅助理疗养生，气味芬芳，沁人心脾，令人在深度睡眠中回归五彩缤纷的田园之梦。

关键词，蚕砂、决明子、荞麦壳、薰衣草

●蚕砂：人人皆知“头要冷，脚要暖”的道理。新生儿肺火旺盛，使用蚕沙枕可以醒脑，凉爽止汗。老年人使用可祛风除湿，聪耳明目、和胄化浊。优质蚕砂保持头部温度均衡，无毒无副作用，是老幼咸宜的枕芯。

●决明子：决明子具明目安神，清热醒脑，清肝益肾，降压通便之功效，做枕头还能治疗阵发性头痛。由于决明子颗粒细小，表面光滑坚韧，在枕芯内滑动，使枕头的高度可以随着头部的转动而自行调节，枕头与头部的接触面大且有足够的承载力和适当的回弹力，因而十分舒适。

●荞麦壳：热性体质的人内火旺易出汗，用荞麦壳为枕芯，透气性高，感觉干爽。荞麦的蛋白质含量约11％，具有人体必需的氨基酸。不仅可明目醒脑，还有超强的吸汗防臭功能，翻身转头，对头颈部就产生了按摩保健的功效。

●薰衣草：薰衣草在枕芯中贮藏淡淡薰香，通过人体头部温度缓慢散发，可以缓解情绪，促进皮肤新陈代谢，可以使人精神放松，能舒缓压力，头痛及失眠，最终达到美化容颜的功效。

选购技巧：

购买时最好选择分层结构的药草枕，内部填充物为药草，而外层为喷胶棉衬料。这样能保持枕芯丰满松软有弹性的造型，翻身时不会在耳边产生沙沙的噪音影响睡眠质量，也不至于将药草全部挤向一边。

保养技巧：

草药枕芯不能水洗，也不能暴晒，只能放在通风处晾晒消毒。

纯正的绿色环保：木棉枕

木棉是木本植物攀枝花树果实中的天然野生纤维素，其纤维中空度高达86％以上，远超人工纤维的和其他任何天然材料，是纤维业界公认的超高保暖，天然抗菌，不蛀不霉的纺织良材。另外，木棉还具有祛风除湿活血止痛的功能。木棉枕可调整高度，即睡下形成的是窝坑而不是形成坡状，使脖子过度前屈。

适合人群，老少皆宜，但更适合学生等用眼过度人群

选购保养技巧：

尽量选购纯木棉纤维枕，并且注意，这种枕头是不适合水洗的。

枕头选择学问多

●枕头温与凉中医说，人体的诸多阳气都汇聚于头部，为了使头部“阴阳调和”，在阳气重的夏天应使用。凉性的枕头。菊花，蚕沙，荞麦皮这些材质属阴性中药材，性微凉，都适合夏季使用。而冬天寒冷，晚上的阴气又比白天重，就应该选择相对暖和柔软的各种棉类材质的枕头。

●枕头有高低人的颈椎前曲弧度直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。因此选择一个合适的符合人体生理特征的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10-15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

●软硬要适度过硬的枕头，与头的接触面积小，如果弹性过强，头部也会不断受到外加的弹力作用，容易产生肌肉疲劳和损伤，如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头，反之，枕头太软，难以保持一定的高度颈肌易疲劳，也不利于睡眠。

●弄清睡眠习惯选枕头

仰卧选用正常高度的枕头，大部分品牌所说的“高枕”就是正常高度的枕头。

侧卧侧卧需要枕头更高些，通常普通枕头高10-15厘米，侧卧选用15～20厘米为好。

俯卧喜欢俯卧的人最好选用比普通枕头低的为好。

枕头保养话你知

即使选到了十分适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适的枕头，如果在日常的洗涤保养过程中采用了不当的方法，也会导致枕头变形，使睡眠难以舒适，也会大大缩短枕头的使用寿命。

●定期清理很多人认为只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、汗等都会渗透到枕头里面，滋养细菌，引发过敏与疾病，所以枕头要经常晾晒消毒，每3～6个月就要清洗枕头。

●两年一换你有没有换枕头的习惯，普通枕头应该是每两年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。