冬病夏治四则等

程元江

“冬病夏治”疗法，是我国传统中医药疗法中的特色疗法。它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，结合天炙疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，从而达到防病治病之目的。

一、慢性气管炎、哮喘

用白芥子、元胡各21克，甘遂、细辛各10克，研成细末在三伏天使用。每次用三分之一的药面，加生姜汁调成膏状，分别摊在6块直径约5厘米的油纸上。贴在背部肺俞、心俞、膈俞(即在第三、第五、第七胸椎旁5厘米)处，用胶布固定，3－4小时取掉。每隔10天贴一次，初伏、二伏、三伏共贴三次。

二、风湿性筋骨痛

它以酸痛为主要症状，多发于腰背部、膝关节、肩关节等处，疼痛部位较固定，并且没有红肿发热症状。在三伏天，用阳光晒热的瓦片(农村的小瓦)放在疼痛部位，每天半小时，以不烫皮肤为度，可减少冬季发病。

三、肩周炎

中老年人所患的肩痛多属此症，俗称“漏肩风”，或叫“五十肩”。用桂枝、姜黄各10克，川芎、威灵仙各15克，羌活12克，加水适量煎后取汁，再用麦麸300－400克放入锅中炒黄，趁热把药汁拌入，加陈醋一汤匙，盛于纱布袋中，趁热敷于肩关节痛处，一天一次，10天为一疗程。

四、冻疮

在三伏天，用辣椒60克，老姜30克，加水适量煮开，浸泡冻疮好发部位，反复使用15天。或用鲜生姜擦以往生冻疮处，一天二三次，连擦一周即可见效。

责任编辑刘伟

简单易行的“降压操”

帆影

这套降压操是以中医经络理论为基础，通过刺激固定的经络穴位；使得肝阳、肝阴达到平衡。这套操动作很简单，练习一遍大约十几分钟，每天练习两次即可，活动量不大，非常适合中老年人。

第一节：梳理头发

两手五指分开，虚握拳状，用指甲尖由前额向后推至脑后，掌面贴住头皮，慢慢往下，然后顺着颈动脉轻轻往下往前按摩至喉结处，最后两手合拢。

第二节：推摩桥弓

右手放在左耳根后，然后用大鱼际从耳根往下轻轻按摩，经颈动脉到左胸锁关节处。

第三节：震颤放松

两脚分开，间距与肩同宽，双臂放松，两膝微屈，使自己的身体完全处于放松状态，然后抖动全身。

第四节：升降开合

双臂动作：提——开——合——降。

两手提起时，在打开之前有一个转手，使两掌心相向，提和开时，都要以肩带肘带腕向下，提手不能过肩，注意含胸。两手降时，应注意沉肩垂腕。

第五节：左右穿掌

身体左旋，右掌前推的同时，发“嘘”字音，慢慢地再收掌至腰部；然后身体右转，左掌前推的同时，发“嘘”字音，慢慢地再收掌至腰部。

第六节：摩运太极

两脚平行分开，屈膝呈半坐状态，膝关节不过脚尖。

身腰放松，靠胯关节带动身体转动。

两手距离约一尺，做上下抱球状，两手始终相对，交替上下。

以跨带腰向左转身，此时左手在上，右手在下。然后换手，再以胯带腰向右转身，此时右手在上，左手在下，两手缓慢交替。

第七节：按摩丹田

两手重叠，放于腹部肚脐时针按摩9次，逆时针按摩9次。

第八节：拍打放松

双手放松，通过腕的运动拍打全身肢体。

责任编辑刘伟