200米跑道上接力区的划法和标设等
2009-07-15袁千文
袁千文
众所周知,因为场地和条件的原因,我国许多地县级学校都没有400m的标准运动场。而田径教学又是一切运动的基础,按照要求,各级各类学校,每年应举办一次大型田径运动会。在实际工作中200m跑道上进行4×100m比赛,是屡见不鲜的事,但实际操作时难度太大。首先,各类体育教材没有该类比赛的接力区的划法,其次,第一棒和第三棒,第二棒和第四棒接力区相对集中,但又不是同一接力区,教师和学生都容易混淆不清。往往跑的结果显示:有的棒次跑的距离长,有的棒次跑的距离短,极不公平。在实际操作中,常常使比赛中断、延误和拖长比赛时间,使比赛的质量和精彩程度受到影响。为此,我经过多年的探索,总结出一条定律和标识法。具体操作方法是:
一、接力区的划法
因为200m跑道跑两周才400m,因此划起跑的前伸数时,应该以400m的前伸数计算。除第一跑道外,其它各道各棒的终点和起点是:第一棒的终点是第二棒的起点,在第三直曲段400m前伸的四分之三处。第二棒的终点是第三棒的起点,在第一直曲段,也就是400m前伸数的二分之一(200m跑的起点)处。第三棒的终点是第四棒的起点,在第三直曲段400m前伸数的四分之一处。
二、接力区的标牌制作和标识法
各道备好标有2、3、4棒次的小道牌各两块。小道牌的材料用保丽板就行了。大小按10×10cm,后面用两个三角架支伸就行了。具体摆放要求是:把标有2的小道牌,放在第二棒接力区的起点和终点线的左侧跑道线上,表示该道是第二棒的接力区。把标有3的小道牌,放在第三棒接力区的起点和终点线的左侧跑道线上,表示该道是第三棒的接力区。把标有4的小道牌,放在第四棒接力区的起点和终点线的左侧跑道线上,表示该道是第四棒的接力区。
通过此标识,教师和学生就会一目了然,在起点检录的时侯,引道教师只需要向学生说明:各跑道同学,首先找准本队的道次,然后再找标有棒次的接力区。例如:跑第二棒的同学,找到标有2—2的区域,就表示该棒的接力区域。其它棒次均采用同样的方法。这样学生就不会在比赛中出现找不着接力区的情况。如:标有2和2小道牌的区域就是第二棒的接力区,标有4和4小道牌的区域就是第四棒的接力区。(见图1)
通过此标识,能够使比赛顺利进行,从而使比赛紧张有序,达到预期目的。
投掷沙包的几点做法
孙传来
投掷沙包教学是小学低年级体育教学中必不可少的教学内容,它在小学投掷教学中占有重要的位置。投掷沙包可以发展学生上肢力量和身体协调性,提高学生的爆发力。是低年级学生比较喜欢的体育项目之一。如何有效提高小学生的的投掷兴趣、能力,我在教学中设计了三个游戏。具体做法如下:
方法一:选用一个篮球场地,在场地上画出六根线分别标上合格、2-良好一、3一良好二、4-优秀一、5-优秀二、6-满分,投掷目标为篮球板。组织学生依次从合格线开始投起,进行“过关斩将”游戏。这样的组织教学,把沙包投远和沙包投准有效结合,同时,让每一位学生都能体验到成功的喜悦,大大提高了学生的竞争意识和练习兴趣。
方法二:把沙包上面系上绳子,绳子的长度根据学生的身高来决定,做成“流星锤”。这种改良的沙包学生很感兴趣,教师要抓住学生的这种心理,合理组织教学。我组织学生分组进行高抛练习。学生抓住绳子的末端,用力向空中抛起,这时会看到有若干“流星”(沙包)在空中飞行,场面十分壮观。学生抛得乐此不疲,参与练习兴趣很高,收到了很好的教学效果。教师还可以利用“流星锤”进行高抛竞赛、自抛自接等游戏,通过这些游戏可以大大提高学生的竞争意识、参与意识、上下肢力量、奔跑速度等。在游戏中教师特别注意的是一定要强调安全问题,把学生的安全放在首位。
方法三:把两个沙包用绳子(大约70—80cm)连在一起,做成“旋风锤”。具体练习方法是:抓住一个沙包用力向天空中抛起,这时两个沙包在力的作用下会连续旋转起来。学生看到教师的示范,顿时兴趣大增,跃跃欲试。我及时抓住学生的这种心理,先组织学生徒手练习,同时向学生提出练习要求,特别是安全问题。然后分组进行练习,学生在教师的指导下,完成得都很好,学生的学习兴趣有了很大的提高。