神奇的紧肤按摩操

2009-07-05佚名

37°女人 2009年11期

佚名

对着镜子，看自己是不是又多了一条皱纹、长了一颗成人痘，这是每个女人都最熟悉不过的生活情景。我们都习惯了用100％的精力去关注肌肤表面的纹理和质感，但是，一颗雀斑、一粒痘痘并不会影响你的年龄感，可脸部肌肉的松弛却可以让你立刻显老几岁。学会肌肉按摩，就是用20％的小力气，赢得对抗松弛的全局美。

第一步：了解你的面部肌肉

学美容的人第一个要学习的东西，除了皮肤生理学以外，就是脸部的肌肉，因为若不了解其走向，就无法做正确的护理与按摩。脸部肌肉和身体其他部位粗壮的肌肉还有一个重要的不同之处。那就是它们不是和骨骼相连，而是与皮肤紧密相连。因此希望延缓松弛和老化速度的人，从现在开始一定要注意以下几件事。

牵一肌肉动全脸。肌肉一牵动或收缩，与之相连的肌肉就会受到影响并跟着牵动或收缩。也就是说，当肌肉松弛，就会牵扯皮肤一起松弛；当肌肉紧致，皮肤就会跟着一起紧致。

表情靠肌肉。我们之所以能做出各种表情，都是因为肌肉的收缩。比如说。我们是如何笑的呢?首先颧肌使嘴咧开。面颊提升，然后眼轮匝肌收缩。眼睛变小(笑)，眼角出现皱褶(即鱼尾纹)。所以说，情绪会影响皮肤的紧致度，因为情绪会产生表情，表情会牵动肌肉，快乐使肌肉上扬，悲伤使肌肉下垂，长期无表情，肌肉纖维会僵硬，形成僵硬的脸部轮廓。

肌肉具协作性。从上述笑的例子我们可以了解，一个肌肉能动作，是靠周围众多肌肉共同作用才能产生的，比如说，若想改善眼部松弛，除了锻炼眼周肌肉，还得同时锻炼额肌及颊肌。

第二步：每天坚持面部肌肉按摩操

脸部肌肉跟身体肌肉一样。越锻炼越紧致结实，但脸部肌肉基本上是被动地待着，等我们发号各种情绪指令后，才会开始运动，所以我们要积极且有意识地去做按摩，或做一些经过特殊设计的表情动作来锻炼它们，要不然它们就会退化了。

眼部肌肉运动：

1、将双手食指置于眉毛下，大拇指支撑脸部。

2、食指坚实地抬高眉毛，抵住眉骨。

3、保持这姿势，并轻轻闭上双眼。感觉上眼睑到睫毛之间的拉力。

4、继续保持这姿势，并收紧上眼睑。数到5。

5、张开双眼，放松，深呼吸。

6、重复做3次。

全脸提升运动：

1、右嘴角慢慢向外平行伸展，数到5。放松。做两次。