新妈妈“发”问

茉　莉

有了宝宝一段时间后，很多妈妈会惊觉：怎么自己曾经乌黑亮丽的头发变得又黄又干，而且还稀稀拉拉的。每次洗头，就会有很多头发漂浮在水面上。脱发情况严重，如何改善?

问题一：当了妈妈后，头发怎么越来越少?

七个月前，霏霏升级做了妈妈。忙着照顾宝宝的她一直没怎么花心思在自己身上。直到有一次，和很久没见面的朋友一起吃饭，朋友见到她的第一句话竟然是：“咦，怎么你的头发变少了?”霏霏这才惊讶地发现，原来当了妈妈后的自己，出现了严重的脱发。

问题解疑：产后掉头发很正常

新妈妈掉头发的情况并不少见，其中，前额或是颞部，即前面1／3头皮的部位不仅掉发最早，而且也掉得最厉害，最后可能整个头皮都会出现广泛性的落发。

这是因为，怀孕时，由于激素或其他因素改变，孕妇的头发大部分会进入生长期。产后，由于激素状态改变或其他情况的发生，会造成先蓟进入生长期的头发大量进入休止期，并在一段时间之后掉落。因此，一般产后2－3个月，有些是在4－5个月，新妈妈就开始有了掉发的烦恼。

问题二：产后脱发，什么时候才能停止?

发现自己有了脱发情况后，霏霏自然很着急，连忙打电话给有经验的亲戚朋友，询问情况，而且还去了医院咨询了专业意见，究竟产后脱发能不能停止呢?

问题解疑：脱发一般只持续几个月

如果是产后正常掉发，新妈妈就不用太着急，只需做好护发和养发工作就可以了。因为脱发一般持续2－6个月，之后就会长出新的生长期头发，过3个月到1年之后，大部分新妈妈都可以恢复到未怀孕之前的发量。

Tip：也有一些产后掉发是由于合并其他因素造成的，比如产妇营养不良、生产时大出血导致贫血症状等，但最常见的是合并有女性雄性秃的情况。

问题三：有什么方法能改善产后脱发?

虽然产后脱发是正常现象，但霏霏还是希望自己往下掉的头发能越少越好。医生见她这么担心，也就给出了几个保护头发的小妙方。

1多补充蛋白质

蛋白质是头发最重要的营养来源，因此，新妈妈除了注意营养的平衡外，应适当多摄入些诸如牛奶、蛋等富含蛋白质的食物。新鲜蔬菜、水果也要多吃，当然也别忘了海产品、豆类食品等。

2不要紧张

心情的好坏也对头发有所影响。新妈妈为了照顾宝宝缺少睡眠，精神高度紧张长时间得不到放松，这也是脱发的一个原因。要知道，心情紧张会导致植物神经功能紊乱，头皮供血不畅，引起头发营养不良。

3正确洗头发

洗发品的选择与洗发的方法正确与否，会影响头皮健康。选择含何首乌、人参等植物成分居多的洗发乳，可温和滋养头发；洗发时不要用手指抓头皮，而是要用指腹轻轻地揉头皮，这样能促进生发和脑部血液循环。洗发水也不要直接倒在头皮上，因为这样做很容易造成毛囊堵塞而引发毛囊发炎，而是先要在手心搓出泡沫后再洗头，洗发水在头发上停留的时间也不要太长。每天采用正确的方法洗头不仅可以清除油脂和污垢，还能防止头发干燥、开叉、减少头发受损和断发。

4别忘了护发

新妈妈应针对自己的发质选用洗发用品。在清洗后，最好再使用一些含何首乌、人参、维他命B₅等成分的护发精华。注意，不要直接涂在头发根部，而是涂抹在头发的中部或尾部。

5正确梳头

梳头也是门学问，新妈妈最好使用木头梳子，梳头的正确方法应先将发尾相互纠结的头发梳理顺畅，再由发根向发尾梳理，这样做的好处是可以防止头发因外伤而开叉、断裂。

问题四：头发越来越少的妈妈，吃些什么能护发?

霏霏回家后正好婆婆从老家赶来，知道媳妇为脱发烦恼后，作为“过来人”的她马上就开出了一个菜单子，上面列了很多护发美食。

首乌炖鸡

原料：何首乌30g，雏鸡1只，精盐、味精、葱段、姜片、黄酒各适量。

制法：

把杀好的鸡洗净切块，入沸水中烫一下，除去血水，捞出用温水洗净；何首乌洗净，用纱布包好，塞入鸡腹内。

锅洗净，注入清水，放入整鸡，加精盐、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去沸沫，改用中火炖约45分钟，待鸡肉熟烂后，用味精调味、取出鸡腹内何首乌包即可食用。

西芹拌芝麻

原料：西芹250g，姜丝10g，黑芝麻20g，精盐、味精、芝麻油适量。

制法：

将西芹洗净，撕去粗筋，切成粗丝状，在沸水中略烫一下捞出，在冷水中漂凉。黑芝麻在锅中炒香即可，取碗，放入西芹、姜丝、黑芝麻、精盐、味精、芝麻油拌匀即成。

美容乌发糕

原料：黑芝麻500g，白糖250g，熟猪油200g，淮山药粉50g，制首乌100g，旱莲草50g，酒炒女贞子50g。

制法：

将首乌、旱莲草、酒炒女贞子三味中药去净杂质，洗净，晾干，烘干研成中药粉末备用。

芝麻淘洗干净，沥干水分，入锅炒后，研成细粉，倒在案板上，加入白糖、山药粉、中药粉调拌均匀，放入熟猪油，反复揉匀，装入糕箱盒内按平压紧，切成约50g一个的长方形块即成。