坐月子也能“洗刷刷”

严惟珍

老人们都说，坐月子的时候绝不能洗头洗澡，这对新妈妈们来说实在太痛苦了。其实，只要方法得当，月子期间照样可以“洗刷刷”。

干干净净有益健康

小珍生完宝宝两个早期了，月子里经常出汗，浑身黏糊糊的，头也痒得很。见天气也不是很冷，她很想能好好洗洗。可是，婆婆坚持不让她洗头洗澡，说会落下月子病。于是，百般无奈的小珍只有度日如年地坐着月子。其实，研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，不但可帮助产妇解除分晚疲劳，保持舒畅的心情，还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对新妈妈的健康十分有益。

药水洗澡

用药水洗澡能促进产后的恢复，妈妈们不妨一试。

1桃树白皮150g，柳枝250g，用水洗净，煎水去渣。

2黄芪100g，防风50g，用水洗净，煎水去渣。

3竹叶250g，桃树白皮150g，用水洗净，煎水去渣。

方法：

先用清水洗净身上尘垢，再用药水遍体擦洗，若皮肤长疮疖者，宜先浸泡片刻再擦洗，洗毕，擦干即可。

酒精擦浴

分娩时的剧烈活动，让小妈们出了好几身汗，产后真想赶紧洗个澡清爽一下。可是顺产带来的会阴伤口撕裂和剖腹产带来的刀口，让小妈们望水止步，那么就来尝试下擦浴吧!

具体操作：

用烧开的水加入10cc的药用酒精及10g的盐，掺和成擦澡水，用毛巾沾湿，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方。夏天可早、中、晚各擦1次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗1次就好。

Tips：

1避免盆浴，每次洗澡的时间不宜过长，一般5－10分钟即可。

2洗澡水温宜保持在35℃－37℃左右，即使是夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

3洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

清洁头皮

产后汗多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话，不但味道难闻，还可能引起细菌感染，造成脱发、发丝断裂或分叉。可是，如果天气太冷或者身体虚弱，新妈妈可以暂时用清洁头皮来代替洗头。

具体操作：

每天中午前后，将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，前后左右擦拭头皮。一边擦一边用手轻轻按摩头部，再用梳子梳理一下头发，保持头部气血畅通。

Tips：

等到身体恢复得差不多了，新妈妈就可以在家人的帮助下洗头，不过洗时要注意：

1洗头时可用指腹按摩头皮，水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。

2洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。

3新妈妈梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。