话是开肠散 笑是健身剂

老年人茶余饭后,常常爱扎堆聊天。你可不要把聊天简单地看成是老年人在打发时间，其实，这是非常有益于健康的一种活动。俗话说，话是开肠散，笑是健身剂。聊天，是一种人际交流、抒发情感、增添情趣、减轻精神压力、疏导压抑的方式，是人生一乐，是一种享受。

美国曾发表过一份对长寿老人的调查报告，指出聊天是长寿的一个重要因素。在接受调查的1730名年逾80的寿星中，喜欢与人聊天的占了83%。因此，科学家指出，许多国家的女性平均寿命比男性高，其中原因之一，就是女性比男性更爱与人聊天。老年人与人闲聊的好处如下：

交流信息每一个人都是各种信息的载体，老人们在一起交谈，能够获得对各自有用的大量信息。因此，聊天能让老年人开阔眼界、更新观念，从衣、食、住、行到言谈举止诸方面及时融入社会，从而达到“开明、开朗、开怀”的境界。

健脑益神脑细胞和脑容量的减少，造成记忆力下降、反应迟钝，而老年人在说古道今、谈天说地的聊天过程中，脑、口、耳、目并用，有时还要加上手势，这便是一种综合性活动了。常言说，脑越用越灵。聊天时往往要搜寻引人关注的话题，这就得动脑筋，挖掘大脑中的“库存素材”，还要理顺思维，讲究逻辑。这样一来。聊天时,大脑就在无形中得到了锻炼，起到了延缓大脑老化的作用。

增进友谊在人际关系这一链条中，除了亲情关系之外，朋友关系、同志关系则是其中重要的一环。老朋友在一起交谈，不仅能够加深了解，培养感情，增进友谊，还能战胜孤独、失落、抑郁，更能增加生活乐趣。和朋友交往，不仅能从朋友那里学到很多东西，有时，朋友的只言片语还能融化你深藏心底多年的积怨。

疗病健身老年朋友在一起交谈，对方往往会介绍一些切实可行的医治疾病和养生保健的经验，这对于你防病治病、养生保健大有好处。

消愁解闷心理学有一种流派，主张在心理咨询的过程中，以倾听、倾诉为主要治疗手段。倾诉者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出来以后，心理痛苦和疾病也就减轻了大半。闲聊，正好为老年人提供了一个表达、发泄和参与的平台通过聊天，可以散解不快、不满、忧愁、疑虑等情绪。

正因为闲聊的诸多好处，它被一些医学界人士称为“话疗”。著名健康教育专家洪昭光教授编的《话疗歌》形象概括了聊天交流的好处：“说起话疗真奇妙，防病治病都有效。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力。天天话疗三四起，家家快乐甜如蜜。”

摘自《祝您健康》