诗中自有长寿歌

古代一些文人墨客，常把养生之道寓于诗句之中，这些诗句对养生大有裨益。

曹操的养生诗中，最精彩的当推《步出夏门行·龟虽寿》。诗中写道:“神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天。养怡之福，可得永年。”诗中以长寿的动物神龟为例，说明生老病死的规律。这首诗可以说是曹操留给后世的养生良方。

明代名医龚延贤活到92岁。他写的《摄养诗》是根据多年从医治病、保健养生的实践，归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律。诗的全文如下：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”这首诗告诉人们怎样正确对待“吃喝玩乐”，从而保证身心健康。

清代诗人袁枚，享年82岁。他的诗句“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休”，道出了他之所以长寿，主要得益于长期进行旅游活动。

当代古文学家商承柞教授在70寿辰时写了一首幽默的明志诗：“九十可算老？八十不稀奇，七十难得计，六十小弟弟，四十五十满地爬，二三十在摇篮里。”由此诗可知，人至老年保持一颗童心，可延年益寿。

摘自《保健时报》