正手基本功修炼

林哲生

现今网坛选手正拍火力都相当恐怖。费德勒无死角的正拍，随处都可以开火，纳达尔的强力上旋，特松加的狂爆正拍，三个人的方式都有些不同。对于一些网球初阶的人，有—些基本的观念还是必须要掌握的。没有正确基础的观念，是没有办法达到顶峰的，到达某个程度后就上不去了。今天就藉由纠正某位业余选手，来对大家阐述正拍的—些基本观念。

1良好的准备姿势是一切的基础。快速的启动、对球精准的判断，都是由这个基础开始。首先头部姿势要面向球网对面，身体脊椎保持正直，并且平行于球网，由腰部处弯曲，双脚略宽于肩膀，膝盖微弯，脚跟抬起，重心置于两大拇指。如果你的脚跟粘在地面上，那你就被地心引力吸住了，快速启动似乎就跟你没有关系了。

2快速且良好的转身动作，对正手拍来说是相当关键的一件事情。现在把早期的快速拉拍，转变为非持拍手辅助向后移拍，不但能帮助转身的完全，也能在挥拍时制造弧圈，增加挥拍速度，进而能帮助拍头的延迟。

3脚尖旋转，双脚尖朝向侧面，并且双膝弯曲。右手持拍者靠右脚支撑身体重量，左脚帮助身体的平衡，两脚的膝盖弯曲也形成一有力的杠杆姿势。

4手腕角度和球拍杠杆角度的形成，能帮助握把底端带领球拍挥拍，而不是手腕折曲的方式去挥拍击球。挥拍的轨迹必须稍微由低往高，手腕向后折曲且放松，拍头低于手腕。这些因素的形成，是由于身体带动手臂挥拍，手腕保持放松，手属于较无意识状态，在此综合条件之下，才能产生这种效果。

5击球点是相当关键的一环，通常决定了击球的成败，以及对球施予何种指令。对于初阶者，一定要求击到球时，身体打开正面向球网，球拍面跟地面垂直，小手臂在身体前方，球拍跟手腕成杠杆角度，拍头稍微低于手腕。拍头位置依球的高低不同，也有高低的变化。

6旋转带动挥拍之后，就是结束的动作了。现在是旋转球流行的年代，因此收拍动作和传统的高于肩膀也不太相同。手肘朝向对面，拍头低于手腕并收于身体左侧，右肩稍微前于左肩，有时甚至转身达到一百八十度，这都造成现今强力正拍并且又拥有一定旋转数量的正拍旋转球。后续动作的完全与否，通常也能代表击球技术是否良好，以及挥拍速度是否足够。

以上几个阶段为初步又相当重要的检查重点，一个有水平的正拍不应止于学会这些要点就能满足，但是没有这些基础，相信对于正拍的成长也会有一定的阻力的。