一起来吧，现在就出发！

沈　兰

【辅导背景】学校高三某班，部分学生成绩下降，在大考之前对学习失去信心。大部分学生感觉烦躁、易怒、情绪不稳定、自控力弱。

【辅导目的】不良情绪宣泄与自信心训练。

【依据构想】本堂辅导基于三个层次来设计，即宣泄、重建、突破，灵感来源于螺旋模式心理剧的治疗方式。螺旋模式心理剧由莫雷诺首创于20世纪20年代，它由来访者将自己的心理问题通过表演的方式展示给治疗师，表达出自己的内心感受，从中培养、提高自己的洞察能力，走出困境，实现自我整合与人际关系和谐。因为是针对全班学生的辅导，所以课程开始，我想借助音乐的力量，让团体成员首先达到身体的放松，然后将整体氛围带入螺旋的底端（团体成员或高声大叫，或抱头痛哭）；再通过教师的指导语，将团体氛围带到螺旋中部（深呼吸，成员间相互支持）；最后借活动将团体成员的力量带至螺旋顶端（自信升华）。

笔者有幸参与了螺旋心理剧大师凯特·亨德金博士（Dr. Kate Hudgins）的培训，受益匪浅。因此有了这堂团体辅导课的构思以及实践。

【场地准备】将教室的桌子搬开，空出中间的位置，所有人围成一圈坐。

【参与人员】心理辅导老师、班主任（作为副指导教师）、学生（56人）。

一、活动

播放前奏音乐《玩儿个痛快》。为调动学生的情绪，要求学生可以跟随音乐摇摆，指导者要先做。

指导语：各位同学，很高兴今天能和大家坐在一起，我们今天围成了一个圈儿，在这个地方，所有人都能尽情享受，享受我们共同生活的点点滴滴。在这里没有对与错，没有好与坏，只有敞开心扉的思考、体验和分享。下面我们一起来做一个有意思的游戏：兔子跳。

教师请学生起立，示范并要求学生把双手放在耳边，并竖起食指和中指，做出兔子耳朵状，然后半蹲，往前跳。由老师带头，请所有学生跟随，可在场地里随意跳，边跳边说六个字“不批评，不羞愧”（指今天不管说什么，都不会受到批评，也不会感到羞愧）。4分钟后，让所有学生停留在原地。

指导语：停，别动，就在那里！双手放下来，累不累？能不能说说你这时的心情？高兴吗？难过吗？压抑吗？想吼吗？想尖叫吗？顺从自己的心意，吼出自己的心声吧！

有些学生不用引导，就能喊出自己想说的话，而有些学生因为压力太大反而吼不出来，这时就需要教师引导。

引导语：我很累！我要大吼！我好烦啊！我太难受了！我想哭！

当学生情绪发泄出来后，放音乐《男人哭吧不是罪》高潮部分。播放时段：0分46秒~2分20秒 ；2分59秒~4分51秒，共3分26秒。

教师要特别关注少数情绪流露突出或情绪很难表达出来的学生，对他们进行重点引导与陪同。

指导语：我真的很累（语气急，声音大），我觉得我需要一些支持（语气舒缓），我能伸出我的双手，拉住旁边同学的手，找个最近的位置坐下，我们可以交流一下，我们可以互相支持。

二、重建

指导语：我刚才真的很勇敢，我为自己有这样大吼大叫和大哭的勇气而骄傲。这样的宣泄也需要力量啊！我觉得我需要休息一会了，我深深地呼了一口气，很好，再来一次，吸──气──（提示学生呼吸的方法：先从喉咙吸进，缓缓地到胸部，再到腹部，气沉丹田）呼──出去──

我轻轻地闭上我的双眼，我的眉头慢慢地舒展开了，我感觉到有一股力量从我身体流过，这股力量很温暖，从我的左手，经过我的身体，再到右手，又传递给我旁边的同学。我们58个人，虽然旁边挨着我的只有两个，但是现在我能清晰地感觉到我们58个人的心在一起，我们的力量融合在一起，这股力量是那么强大，我甚至能看到它发出的耀眼光芒，真的好温暖啊！我试着再使劲握握我旁边同学的手，感谢我的同学，赋予我这么强有力的力量。我现在清楚地知道，睁开眼睛后，我能拥抱一下我旁边的人，我能真诚地对我的同学说谢谢！我还想夸奖夸奖某个人。我这样想，我觉得我可以睁开眼睛了。好，我要跟同学们说声谢谢！（教师引导，学生说。放舒缓的音乐，如班德瑞的《清晨》。）

三、突破

指导语：刚才和同学们的交流让我感觉很舒畅，我觉得也许我能完成一些更难一点的任务。接下来，看看这个游戏：做自己平时不敢做的事情。

教师先做示范。然后将所有学生分成两组，围成两圈。

举例：甲、乙、丙、丁四人围成一圈。（游戏顺序如下图。）

甲做出某种动作，如洗澡。

丁问甲：“你在做什么？”

甲边做洗澡动作，边回答：“我在吃饭”（回答的事情不能和正在做的事情相同，如果前一个人迟迟没有问，那么后一个人就必须一直做开始时自己做的动作。）

乙做甲刚才说的动作。然后甲问乙：“你在做什么？”乙说一件与正在做的动作不同的事情。以此循环下去。

指导语：每个人在思考让下一人做什么动作时，尽可能发挥想象力，思考出平时他不大可能会当众做或是平时不好意思做的动作。以期每个人都能有所突破，能激发潜能，能看到自己以前没有看到的能力或者力量。

结束语：我发现我自己有力量做到一些我以前认为我不能做到的事情，在这里，我更深地认识了自己，我能大声告诉自己（右手举过头顶，伸直）：我有力量！我能面对一切困难！我相信我！（当学生呐喊时，播放音乐《年轻的战场》。）

【备注】

整堂团体辅导课用时40分钟，一小时为最佳。副指导教师帮助指导教师引导学生、帮助观察学生状况，必要时进行提醒、补充甚至替代，或者处理学生过度的情绪。指导教师要注意控制自己的音量、音调、表情、动作，让自己与学生融为一体。整个过程中，指导教师尽可能地体会学生的情绪，感学生之所感，想学生之所想。在对高三学生的团体辅导里，之所以征求学生同意请班主任协助，也是为了缩短教师与学生的距离，使学生能感受到此时承受极大压力的除了自己，还有教师。同时也能令教师的压力在这里得到一定程度的缓解。

【反思】

应用于学生的指导语和结束语，笔者经过了若干次练习，对语气、语速、语调都能控制自如。但第一部分在音乐以及指导者的引导下，学生的情绪很快达到了高潮，不管是振臂高呼，还是抱膝痛哭，都一度让人觉得场面失控，而且，此时学生的情绪也很容易反过来牵引教师的反应。这时，教师调整自己的情绪尤为重要，既要让学生充分宣泄情绪，也要把握整个课堂的节奏，避免出现整堂课就是学生哭叫的场面。这个环节是笔者在整堂课中感觉最难把握的地方。最后一部分，活动时，尽可能让学生充分动起来，可以多循环几次。

（作者系国家三级心理咨询师。重庆市重点高中专职心理健康教育教师，中学一级教师，多年来一直从事心理健康教育课堂教学以及学生心理辅导工作。）

E-mail:lili79928@163.com

编辑/李莉