一项促进高校学生综合素质发展的时尚运动

刘海斌　杨佳宁

摘要：文章论述了跆拳道运动的特点，分析了跆拳道运动时尚与风靡世界的原因，得出其无论是对学生的身体锻炼、生理发展，还是对学生的心理导引以及终身体育锻炼都具有积极意义。因此，建议大学校园普及跆拳道选修课，让大学生有更多的机会练习跆拳道，从中受益。

关键词：跆拳道运动；综合素质；时尚运动；竞技体育；搏击术

中图分类号：G804文献标识码：A文章编号：1009-2374（2009）09-0190-03

跆拳道（TAEKW0NDO）是起源于古代朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动项目，是世界著名的搏击术之一。它倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，培养意志品质，强身健体，而且作为一项运用手足技术，重在足技进行搏击，以个人技术为基础，充分发挥运动员技巧和智慧等竞技能力的体育项目，又具有极高的技击实用性和观赏性。

跆拳道运动在高校是一项深受广大学生喜欢的运动，该项运动为当代大学生提供了一种独特的审美境界和强健身心完善自我的修为方式；它在提高学生素质，增强学生吃苦、战胜困难的意志力，矫正体形，提高修养，调节心理，引导健康意识等方面较其他运动项目有着明显的优势。一身洁白的道服不仅是健康的代表，更是文明的象征，跆拳道以其独特的魅力吸引着当代大学生。

一、跆拳道运动的特点、时尚与风靡世界的原因

（一）跆拳道运动的特点

1．动作相对比较简单。跆拳道运动主要是用腿进攻和防守，主要腿法只有7种，因此学习起来比较容易，对非专业的跆拳道练习者来说，不需要花费过多的时间进行基础训练，能在较短的时间内掌握跆拳道基本动作，这一点是其他项目所不具备的。

2．练习中要求发声。跆拳道运动要求学生每做一个动作都需要发声，这是其它体育项目所不具备的。这种伴随着技术动作发出的大喊大叫，这种发自腹腔的声音可以将学生的消极情绪如忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤等释放出来，从而增强学生自信心，使学生心情愉快，情绪稳定，处于积极向上和充满希望的乐观状态。其原因就在于：在现代社会，大学生面临的挑战越来越多，学习压力就业压力越来越大，会使学生长期处于过分紧张状态而产生心理障碍。可以说，跆拳道运动是学生发泄不良情绪的窗口，是调节学生心理的有效良药，有着其它体育项目不可替代的独特的调节学生心理的作用。

3．跆拳道讲究技术动作的使用要快。跆拳道竞赛要求练习者要快速击打对手，所有的技术动作要求都是突出“快”字。练习跆拳道能提高练习者神经系统的反应速度及对人体骨、关节肌肉产生良好影响。可改善大脑皮层各中枢之间以及皮层中下枢之间的协调关系，提高神经系统兴奋和抑制的转换过程，促进神经过程的均衡性和灵活性的发展。练习跆拳道可以有效的提高神经系统的反应。另外长期坚持跆拳道练习，可使骨骼变的更加粗壮和坚固，从而提高骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转性能。

4．跆拳道技术具有较好的观赏性。跆拳道服装以白色为主，配以不同颜色的腰带，穿上跆拳道专用服装的练习者看起来非常精神，而且跆拳道运动运用踢、劈、旋、摆、踹、蹬等法进行攻击，腿法攻击的动作幅度大，变化多样，常有出人意料的精彩动作出现，跆拳道的功力检验更是异彩纷呈，它主要是表演者徒手或赤脚，原地或腾空，运用不同技术以肢体直接接触木板或瓦砾，瞬间发力将其击碎，充分展示了激烈对抗中的形体美，具有极高的欣赏价值。同时现代工业文明的精细分工、紧张的工作节奏、多重的社会角色和激烈的社会竞争，使当代人强烈渴望精神家园的绿洲来滋润疲惫不堪的心灵。而当保龄球、网球及健美操等时尚运动为人们熟知后，跆拳道正以集竞技、健身、休闲娱乐等多种功能为一体的崭新姿态来到人们身边，成为时尚运动家族的一员。

5．跆拳道对礼节要求比较严格。此运动高度培养人的礼仪规范、克己忍耐、谦虚谨慎和坚韧不拔的精神，跆拳道中的道，本身蕴藏着一种精神追求和信念，就是具有强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。道，作为民族精神的体现，要求练习者都需具有勇猛善战、敢打敢拼的素质，培养坚忍不拔的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。因此，练习跆拳道是内修精神、性情。外修技术、身体。能培养出常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德，是培养人们优秀品格的有效方法，并增强民族凝聚力和激发爱国精神。这对青少年的全面成长发展，尤其是对当代大学生的锻炼和培养具有特殊的教育意义。

6．具有防身特点。跆拳道运动除具备以上特点之外，关键还在于具有防身效果，这是学生喜欢此项目的重要原因。对抗项目最大的特点就是在练习中通过击打、制服对手达到锻炼的目的和效果，由于在现代社会中，人们不可避免的要在自身遭到侵害时实施自我保护，也可以说，人人都需要自我保护，人人也都想拥有一门防身技能。因此，动作简单易学、安全系数比较大的跆拳道运动自然就成为了高校大学生的首选运动。

（二）时尚与风靡全球的原因

1．跆拳道运动与时代的发展密切相关。60年代初期，正是二战以后亚洲各国进行经济建设时期，在进行经济建设的过程中需要强大的精神力量予以支持，许多国家和地区把重塑民族精神，倡导顽强向上的作风作为重要的精神力量。跆拳道项目以其特有的方式和功能，为弘扬和发展这种精神提供了载体。跆拳道的搏击性极强，要求运动员具备勇猛善战、敢打敢拼的素质，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可以使练习者在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。跆拳道的目标是“迅速、有力、准确”，这正是现代人应具备的素质。

2．跆拳道比赛规则统一，评判标准相对简单，场地器材简便。跆拳道的竞赛规则十分简单明了，除了不许用肘、膝关节和摔法外，比赛时可用拳攻击对方的躯干部（锁骨以下，髋关节以上的区域），可以用脚攻击对方的头部、胸部、腹部和肋部，比起其他交手类搏击类项目，跆拳道比赛规则简单得多，让人很容易就能看明白。进行跆拳道比赛和训练的场地也十分简便，正式比赛需要12m见方的场地，铺上专用垫子，运动员戴上专用保护器具就可以进行比赛。

3．跆拳道比赛激烈精彩，观赏性强。中国武术中有句谚语：“手是两扇门，全靠脚打人。”这句话也正好形象的描述了跆拳道比赛的场面。由于规则限制除膝关节以外，其他腿法都可以进行攻击，交战双方采用踢、劈、旋、摆、踹、蹬、撩等各种腿法，动作幅度大，变化多样，观赏性特别强，常常有出人意料的精彩动作出现，充分展示了搏击特征和人的腿部、躯干的生理特点。如果说拳击是以人体的上肢为主，摔跤和柔道以人体整体为主进行对抗和击打，则跆拳道重在腿的技法，或许这就是这三类不同特点的交手项目成为流行的体育运动项目的原因。

4．跆拳道教学正规，已形成科学、独立的理论和教学体系。跆拳道运动的教学体系比较正规，这与韩国人在一开始推广这项运动时就重视了教学体制有关。据了解，世界各国进行跆拳道训练的教学形式，除了为参加世界大赛而成立的国家队以外，大多数是以学院、学校、俱乐部、中心、道场（馆）等方式进行教学和训练的。韩国有一所跆拳道学院，叫国技院，对跆拳道的教学和理论有很深入的研究，被认为是世界跆拳道运动的中心。世界上许多国家都有跆拳道学校和道场（馆）。跆拳道实行段位制、升段考试非常严格，除了技术、功力以外，还有道德修养和文化素养方面的内容要求，有些国家还专门设立了黑带学院。这种等级分明的体制，保证了各阶段的教学质量，使得跆拳道运动不仅有技击性、艺术性和技巧性，同时有了学术性。

5．跆拳道运动采取了科学的发展策略。跆拳道项目采取和同类项目共同发展的策略，先学习同类项目之长，再自成体系，独立发展。这也是跆拳道项目能够受到世界各国认同的原因。姑且不论何种项目谁最先产生，单从相互影响来说，跆拳道体现了同类项目的长处。例如，跆拳道的激烈对抗和比赛规则类似泰拳、拳击、摔跤、柔道等项目，但在本质的对抗上又自成一体；段位、运动员的比赛服装和礼仪也是和柔道项目相近，非常规范。跆拳道项目的发展和同类的项目不仅没有矛盾，反而相互兼容并蓄，相互促进。

二、跆拳道运动对促进高校学生综合素质的作用

（一）跆拳道运动具有改善和增强高校学生体质的作用

跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。目前，由于社会的进步和人们的生活水平的提高，加上生活节奏的加快，人们的活动相对减少，学生由于课程紧，更是如此，大学生的身体状况正处在逐年下降的趋势。从本人教学调查来看，新人校的学生的身体状况是一年比一年差，这种发展趋势很是让人担心。令人欣慰的是，人们已经认识到这一点，加大了户外活动。随着跆拳道运动开展，人们对跆拳道运动的认识，从事跆拳道运动练习的人数与日剧增。通过对学生的调查，练习跆拳道的人的身体素质都有大幅度提高。

现如今，有些大学生只关心文化知识的学习，忽视了身体的锻炼；另一些大学生追求一些低级趣味的享受，没有崇高的追求，忽视高尚的人格的培养。当今社会需要的是全面发展的人才，所以从丰富自己的生活，适应社会的需要来看，当代大学生要注重体育锻炼。

（二）跆拳道运动对高校学生生理发展的作用

当身体突然遭受到攻击时，或他人想加害于自己时，我们都会不知不觉地利用各种动作，使身体避开攻击，如把身体紧缩在一起，以保护要害部位免遭伤害。如果将这种本能的动作，总结提炼为主观意识控制的动作，就形成了一种初级的防御动作，虽然这只是一种消极的作法，但已经能够成为随机应变所采取的必要手段。人类正是为了生存的需要，将这种自身防御的形式在漫长的生活中形成一种基本的组成部分，并不断加以组织完善，使之最终成了一种独特的强有力的武器。人类一直很重视生命的维持和需要，跆拳道在人的生理发展中，无论是对内环境还是外环境的变化，都能及时地做出适当的调整。

（三）跆拳道运动在高校学生心理发展中的作用

跆拳道运动作为人为的艺术，它的产生和发展必定受到人类的制约和推动。人们在满足了最基本的生理需要（维持生命）以后，接着而来的便是心理需要了。心理需要的满足也就是人们各种情趣的满足，这种情趣不是一成不变的，它是随社会物质生产的发展而发展。跆拳道运动作为一种艺术想要得以持续发展下去，也势必随人们审美情趣的改变而改变，

跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛，品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握战术，并培养坚韧不拔的意志品质。通过跆拳道练习，不仅能从这些动作中获得外在形体美的感受，还能够正确规范人们的行为。跆拳道运动很注重品质的修炼，其推崇“以礼开始以礼终”的尚武精神，跆拳道一词中的“道”字大概最能说明这一点。通过跆拳道的练习，可以使人们的感情得以抒发，而得到愉快的情感体验。

（四）跆拳道运动能有效提高学生的社会交往能力

跆拳道运动推崇的是团结互助的精神，它所在的集体是一个团结一致共同进步的集体。由于学生们来自不同地区，个性的差异和性别的不同使他们在训练中就必须克服语言的障碍，自身的不足和生理、心理上带来的不利因素，能够相互勉励、相互帮助、取长补短、共同提高，并力争在异性面前树立良好的形象。这样学生的心理就发生了较为明显的变化，他们会越来越活跃，思维也更开阔，而原来较内向的学生也变得开朗了，也喜欢和同学进行交谈了，在训练过程中这种趋势呈上升状态，在课后也能相互交流认真复习，自觉性也大幅度地提高了，所以跆拳道运动能有效地提高学生的社会交往能力。

（五）跆拳道运动与终身体育的关系

终身体育的组成主要有家庭体育、学校体育和社会体育三个方面，其中学校体育是终身体育的一部分，学校体育是为终身体育的实现起着承上启下的作用。大学生在学校所学的体育技能，为终身体育打下了坚实的基础。终身体育作为一种新的生存理念，充分体现着以人为本的现代意识，重视人的生命质量，力求为每一公民创造健与美的丰富人生。跆拳道运动作为体育的一部分，通过跆拳道的练习，不仅锻炼了身体，又净化了心理，与人的身心健康密切相关。对处于激烈生存竞争与压力之下的现代人来说，通过跆拳道运动可促进身体与精神的健康和谐。这些特征既涵盖了体育的精神实质，也揭示出终身体育的价值意义。

三、结论与建议

综上所述，跆拳道运动是一项非常适合大学生的运动项目，它不仅对大学生的生理、心理、道德品质和性格等产生终生的积极影响，而且对建设社会精神文明、维护良好社会秩序，营造稳定社会环境等都起到有力的推动作用。目前许多高校的大学生都非常热衷于此项运动，成立了许多跆拳道俱乐部和训练班，虽然这样对跆拳道运动有一定的推动作用，但由于它们许多都是一些非正式的团体，并且很多教练对此项运动不是很了解，导致跆拳道运动的许多精神得不到很好的发扬，所以建议各高校能将此项运动列入体育普修课或选修课中，也可成立跆拳道俱乐部，启用具有教练资格的教师进行训练，将跆拳道这项运动带入正轨，让更多的学生真正了解和认识跆拳道，并积极引导，使跆拳道运动的开展在大学中发挥出应有的作用。

参考文献

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