学校体育常见运动损伤的应急处理

王晓蕊

常规的体育教学过程中,经常会发生一些运动损伤,但常常因缺乏一定的运动卫生常识和出现运动损伤后的应急措施,而造成伤者不必要的痛苦。体育教师应掌握一定的运动损伤应急处理方法,保证教学的顺利进行,给学生减轻痛苦。

擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤的部位比较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏,应用生理盐水清创。注意面部擦伤最好不用药水涂抹;关节附近的擦伤也要避免因皮肤干裂而影响关节运动。

肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度牵拉或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟以上,抬高伤肢,注意局部休息,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,只需冷敷处理。受伤24-48小时后,肿胀已基本消退,可进行温热疗法,包括各种理疗和按摩,在伤情允许的情况下,应尽早进行伤肢锻炼,逐渐增加关节的活动幅度。

扭伤由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。

1.急性腰扭伤可让患者仰卧在木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。

2.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,先冷敷二、三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可在出血期后用陈醋半斤炖热后用毛巾敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。

脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱咐伤者保持安静,不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯曲,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上。最后根据实际情况送医院检查治疗。

骨折常见骨折分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿出皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。对于开放性骨折不可用手回按,以免引起骨髓炎。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如出现昏迷者应仰卧,头转向一侧,以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。

(河北省唐山市开滦第二中学063100)