甜心教主王心凌的独家塑胸秘籍

小小香帅

一对完美健硕的乳房,是由各种因素所决定的,一方面是先天因素,如遗传等;另一方面是由后天因素所造就的,如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样,都离不开由食物对其提供的营养,乳房是脂肪的储藏室,乳房里的脂肪多了,乳房自然也就显得丰满了,所以,平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪,少吃肉食,多吃含纤维素丰富的食物,都有预防乳癌的功能。

大家一定不知道,一直走着清纯路线的可爱教主王心凌有着36C的完美胸部,对塑胸,甜心教主自有一套独家秘笈。饮食和运动是必不可少的。

蔬果牛奶鱼肉能丰乳:

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

富含维他命C的食物:

3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。

含维他命B的食物:

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能起到快速丰胸的作用。

干果类:红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具有生津补血、滋阴补阳的功效。

另外:保持每天运动一小时以上

1、保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

2、吸烟或吸二手烟的女性,比完全不吸烟或又没有吸二手烟的女士,患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。

3、勿长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。

责任编辑:彤彤 margury0737@126.com