心身交感的应用探析

李　锐

摘要：心身交感作用以各种形式出现在人们的一生中。本文简要介绍心身交感的同时，探讨了心身交感在信念疗法、意念健身术等方面的应用。有必要进行更多的研究来发展心身交感的积极意义，帮助人们更好地防止心身交感带来的负面影响。

关键词：心身交感；信念疗法；意念健身术

心身问题是心理学最根本的理论问题之一，也是哲学中的心物问题在心理学中的体现。不同的哲学和心理学派别以不同的方式解决这一问题。其中主要的内容，可根据它们是二元论、一元论还是折衷主义进行归类。现代西方的心理治疗领域更多地借鉴了东方传统思想中的身心治疗方法，注重人的精神向度的存在特征，心身的相互性又重新受到关注。随着现代科学的发展，有更多的研究帮助我们更好地理解心身交感。安慰剂效应在一定程度上证明了心理能够使身体发生改变。心理神经免疫学深入研究了人类身心互动关系。研究发现，人类精神可以导致身体里的化学变化。作为医学分支学科的心身医学是研究心理因素同人体健康和疾病之间关系的科学。心身医学的研究也为我们揭示了心身交感作用。

一、心身交感的相关应用

心身交感作用既能产生积极意义也能带来消极影响。在对心身交感有一定理解的基础上，我们希望弄明白的是如何发展心身交感的积极方面，克服其消极影响。现在我们没有完全的把握来掌控它，我们能做的是探索其能带来好的结果的应用。

心身交感的发生范围远远超过了我们的想象。在被很多人认为是“神秘的”“不可思议的”催眠中，心身交感弥漫着整个过程。建立在对催眠师信任的基础上，强烈的暗示使心与身凝聚在了某一点而驱逐了其它所有。心身交感也被带进了成功学领域，“相信自己能够做到”的信念混合其它的因素也许真的能够开发人的潜力并创造奇迹。本文选择探讨的心身交感在信念疗法和意念健身术方面的应用是更为普遍和易于推广的，对大多数人来说也是更为实际的。

(一)信念疗法

信念疗法被认为是一种特殊的治疗方法。它已经被用于临床。现有的信念疗法的定义为：是指建立在自信心的基础上。以自我安慰、自我解脱、自我激励、净化心灵、平衡心理、减轻压力、排除焦虑和烦恼、追求力量、增强信念为内容的现代心理疗法。信念疗法与其它很多心理疗法很大程度上需要依赖治疗师所不同的是它更强调自我的作用和自我的管理，信念疗法不仅是对心理疾病进行干预，它对躯体病症也能产生效果。安慰剂产生的效果在一定程度上代表了信念疗法的实用性。《世界医学新闻》曾报道，安慰剂可令人满意地解除35％参加试验的病人症状。有学者认为，人类80％的疾病都是自己“想象”出来的。如果说我们没有办法去控制我们的“想象”，那么运用信念疗法使之发生反作用使心身在一定时间内达到平衡也许是可行有效的解决办法。现在信念疗法被广泛运用到癌症和疑难病人身上，并且取得了较为显著的疗效。信念疗法是心身交感应用的良好开端，不管这种治疗目前还有多大的局限性，至少它是无害的。它能够在减少医疗费用的同时，改进我们的健康状况和生活质量。信念疗法可以看作是众多心理疗法的一种整合，虽然它没有建立正式的心理学依据，也没有完整的体系和治疗程序，但它被证实是十分有效的，它留下的未知领域等待我们更加深入的探索。

(二)意念健身术

如今风靡西方社会的意念健身术其实有着数千年的发展历史。对于意念健身术这个概念我们也许还很模糊，但说到中国儒家的静坐、道家的心斋、佛家的禅定和现在流行的瑜伽等等我们似乎就明白了一些。意念健身术是指人们运用自我思想(意识)来调控自己的身心活动状态。以“守静”作为主要手段，从而进行身体锻炼及品德修养的一种健身方法(概念的内涵)。它已经发展出包括“禅定”，“静坐冥想”。“超觉静坐”等在内的多种形式(概念的外延)。在古代，意念健身术主要是神秘修行及宗教修煉的手段。它与传统思想中的唯心主义哲学思想、宗教思想和各种神秘主义思想联系在一起。现在，西方社会利用现代科学对其进行了反思，从生理学、生化学、心理学、医学和社会学等方面对其进行了研究，使其逐渐成为了一种科学的健身手段。从心理学上讲。运用自我思想(意识)来调控自己的身心活动是一种体验自身存在状态的行为，它强调松弛身心，注重调控情绪，追求心灵的平静与和谐，以达到心身的平衡。经过多年的研究，美国学者已找到大量科学证据证明了意念健身术对身体大有裨益。

二、思考与展望

心身交感是一种复杂的现象，它以各种形式出现在人们的一生中。在认识和理解心身交感的过程中，我们必须坚持辩证唯物主义思想和现代科学。在对心身交感的思考过程中也涌现出来一些研究主题：如何获得更多的证据使得心身交感通过科学严厉的检验：对心身交感的跨文化研究；不同文化对心身交感应用效果的影响等等。我们需要进行更多地研究来探索与心身交感相关的积极应用，防止心身交感带来的负面影响。我们需要相信有更多探索和研究还会继续。它们也将以不同的方式服务于人类。