少儿女子中长跑运动员选材及训练初步

吕正江

根据笔者最近十年来在女子中长跑方面选材及基础训练实际情况，对已经向省级运动队输送运动员情况分析为主线，结合对其它运动员情况比照，探讨选材及基础阶段情况演变规律，为以后的训练实践作参考。

1、研究的对象和方法

分组原则：选用10人，分两组，进行比照分析，实验组为已输送的运动员5人，对照组为在训5人。

实验组：许嫒莉、陈超、陈伊丽、许秋亚、王佳

对照组：周杨、杨丽红、许梦阳、许豪文、王芳

根据上述10名运动员的训练技术档案记录进行形态、体能、素质、骨龄、专项成绩的数据分析，对照两组的差别，以对今后训练工作起到帮助。

2、结果与分析

2.l选材的初步要求

2.1.1 一般选10—11岁的女童，目光有神，仪态大方，体态偏瘦，体重一般32公斤以下，臀围62厘米以下，踝围16.7厘米以下，跟踺非常清晰，下肢比例占身高比例在53%以上。

2.1.2机能测试：

60米测试。主要观察步频及跑的自然姿态.要求动作协调自然，不能有严重的动作缺陷。

立定三级跳远。观察身体用力协调能力，下肢各关节的的支撑能力情况。

600米跑。不计时两次，测即时心率恢复3—5分钟情况，宜选即时心率达到192次以上，3分钟恢复心率应在132次以下，5分钟恢复心率108次以下。

实心球前后抛(1—2KG)，观察全身爆发力及对一般技术的接受能力。

2.1.3 血液生化测定：主要测血液常规及肝功能检查

HGB大于12G/L WBC6500

—8000个/L 血小板140—180肝功能各项指标均为阴性。

2.1.4 行为观察。思想品德表现为能吃苦耐劳，文化学习成绩优良，有强烈的上进心。

2.2选材情况(见表1、2)

2.3 分析数据

2.3.1从克托莱指数观察，女童生长发育时，体重增长太快对中长跑成绩呈负相关；

2.3.2 骨龄分析，骨发育生长期较长者对中长跑成绩呈正相关；

2.3.3 身体素质和专项成绩提高快的队员水平相对较高；

2.3.4 实验组与对照组相比，大纲达标情况好很多。

3. 结论

3.1 少儿女子中长跑运动员初步应选身体形态偏瘦，机能良好，素质全面，生长发育期相对较长，意志品质坚毅的人员。

3.2 初选年龄一般在10-11岁；自然姿态较好者；

3.3 在训练的前2-3年中，注意观察运动员的生长发育情况和身体素质的提高情况并分析记录，要有足够的耐心与信心，为她们的成长去创造各种有利条件，使优秀者脱颖而出；

3.4在训练中，注意身体素质与专项能力的同步培养。

3.5 在训练与比赛中成绩有较快提高者，有较高的成材率。