浅谈青少年柔道训练中投技接寝技练习的重要性

苗　乐　王建民

1对技术运用的分折

柔道技术分为投技和寝技两大部分，本文针对参加2004年全国青年男子柔道锦标赛的121名运动员272场比赛的技术使用情况，进行了统计(表1，表2)。根据比赛中运动员技术运用的情况，可以分析出选手掌握技术的能力和我国发展的现况与不足之处，就是投技和寝技使用比较多，投技接寝技运用却很少。

从表1统计可以看出，投技技术使用次数最多为1172次占总使用率的77.16%，明显高于寝技的15.58%和投技接寝技的7.06%使用。这种情况表明了投技在高水平的柔道比赛中占有主导地位。同时也揭示了我国柔道发展不足的一面。那就是投技的重视程度远远高于投技接寝技的重视程度。从表2成功率的统计可以看到，投技使用次数最多1172次可是成功率却为31.6%。但是投技接寝技的使用次数只有107次，成功率却可达到68.7%之高。说明在日常的训练过程中选手们对投接寝技术的认识程度不够，这样不利于运动员技术的全面发展，教练员和运动员只有清楚认识到这一点，才能使我国柔道更好的发展，所以说要发展，就要全面。

2投技接寝技技术运用的特点。

2.1从投技接寝技的技术结构上分析投技接寝技

投技接寝技的技术结构，摔人的一方有固定的支点，身体是在自己的掌控之下。而被摔的一方在摔倒的一瞬间，特别是在空中的那一瞬间，没有一个固定的支点。唯一的支点就是对手的身体，而这个支点随时都在运动。摔倒的瞬间摔人的一方要尽量把得分扩大或不变，如何控制对方。而被摔的一方第一反映是少输分，稳定住自己，然后再去想怎样进攻，所以摔人的一方就可以趁时，提前进攻接寝技。在投技使用时摔人的一方首先要控制对方的身体，使对方不能轻易转体，要使得分尽量变大或不变，在着地时把自己寝技的优势扩大，而不被对方控制。这两点现在的运动员人多数都注意到了，但是又出现了新的问题，就是为了在寝技中占到优势而投技的动作不完整，在最后用力关头把力收住，而减少了得分。这并不是投技接寝技的要求。摔人的一方投技接寝技的动作很多，例如，外卷入接后袈裟固，后靠接横四方固，扫腰接袈裟固等这种动作很多，所以教练教授要全面，运动员们在这一方而的意识也要加强。

2.2从运动员心理角度来分析投技接寝技的运用。

首先被摔的一方，在比赛中往往会看到，摔人的一方大动作下去，被摔的一方倒地不动了。这是什么原因呢?当被摔倒的一瞬间，第一个反应并不是去防守而是还沉浸在被摔的一瞬间，脑子里有时在想“是不是输了一本了，战斗结束了。”也许在想“我怎么没防住，”或许还想“输了怎么办”等等。其实，在赛场上裁判没有宣布比赛结束前，就不应该放松。所以在对方被摔倒的一瞬间还没有回过神来时是对手防守最薄弱的时候。也是进攻的最好时间，这时就要抓住这个短暂的瞬间联接寝技。

从摔人的一方来分析和被摔一方恰恰相反。当然赛场上也会出现当把人摔到时以为得了“一本”，寝技也不衔接就爬来庆贺，结果得分不是一本，比赛继续进行。白白浪费了一个拿下这场比赛的大好时机，这种情况也很多见。其实这也是在投技接寝技时精神放松，这时是摔人的一方的精神上的放松，也许摔人一方还沉浸在“我赢了”“我这个动作很漂亮。”“是不是得了一本”等等多种的想法中时，机会白白的流失，也许还会被对方乘机反攻，反败为胜。所以说投技接寝技是必不可少的。当然这也是投技接寝技在比赛中使用次数少的原因之一。