浅谈影响田径运动员比赛成绩的各项因素

周洪滨

运动员在比赛中创造优异成绩，取得好的名次，是一个综合能力的具体体现。比赛是受到各种因素影响的，熟练掌握各种因素，并熟练地控制和运用这些因素，是取得比赛胜利的重要保证，也是评定教练员业务能力的重要指标。

一、良好的竞技状态

运动员必须力求在比赛前达到较高的竞技状态。教练员必须抓好赛前的训练，使运动员在比赛中保持良好的竞技状态。赛前训练应注意以下几点：

1、采用合理的运动负荷，突出运动员专项能力的培养。赛前训练也是年度训练的一个重要组成部分，教练员要根据年度训练计划的安排和运动员具体情况而制定好赛前的训练计划，合理安排训练节奏，可采用适应比赛条件的模拟训练。提高训练强度，突出专项能力的培养。同时注意训练量与训练强度之间的安排，使运动员的专项能力在比赛时达到最高水平。

2、要有一个熟练稳定的专项技术。运动员在比赛中的正常发挥关键问题之一是专项技术，运动员必须熟练地掌握基本技术，提高动作的稳定性和自动化程度，培养在各种不同条件下灵活、自如地运用所掌握的技术。这是运动员在比赛中发挥最佳水平的基本保证。

3、避免出现训练过度疲劳和伤病事故。运动员经过长时间的艰苦训练就是为了在比赛中取得好的成绩，如果出现过度疲劳和伤病事故，那么所有的努力都将付之东流。因此，教练要科学安排，合理运用训练手段，并在一些细节上，如生活规律、作息制度、饮食情况等多加注意，防上意外的发生。

4、高度重视恢复训练。恢复是训练的保证，没有恢复就没有训练，没有恢复就没有提高。教练员要采用适合本专项和运动员本人特点的恢复手法，保证运动员有充沛的精力完成训练内容。

二、稳定的心理素质

在比赛中心理因素的影响是巨大的。教练员要在长期训练过程中使运动形成良好的个性心理特征。首先明确比赛意义，端正比赛动机。可通过赛前动员会、准备会、座谈会及个别谈心等方式激发运动员的比赛动机；其次要树立必胜信心。通过形势分析，自我评定和自我暗示等方式树立必胜的信心，发扬优势，扬长避短。采用针对性的心理训练，使运动员精神振奋，跃跃欲试，必须使运动员学会把注意力指向比赛过程，而不是指向比赛结果，使运动员精神饱满地投入战斗状态。

三、合理的战术方案

赛前对运动员制定合理的比赛战术可以使运动员有目的地参加比赛，更正常地发挥竞技水平，大体包括以下几点：

1、确定比赛目标。“知已知彼，.百战不殆”教练员要通过各种渠道，采用各种手段收集各方面信息，包括比赛对手、比赛环境等信息。同时要准确掌握运动员的各方面情况，通过比较、分析确定本次比赛的目标是创纪录还是争名次等。

2、根据比赛的目标制定比赛方案，如准备活动的时间、内容和步骤；径赛运动员每赛次采用的不同战术；田径运动员每次试投、试跳力量的分配；跳高、撑杆跳运动员起跳高度等等，比赛方案要考虑全面，最好制定出多套比赛方案，根据比赛的进程的具体情况加以采用。

3、比赛环境要充分重视。环境条件情况对比赛也有很大的影响，如气温、风、雨、赛场跑道的软硬、投掷场地土质等情况，这些情况如果事先没考虑到，也会给比赛带来很大的影响。

四、教练员正确的指导

运动员的水平再高、准备得再充分，由于比赛的情况复杂，因此教练员的指导是十分关键的，特别是对比赛经验不足的青少年运动员更是至关重要的，由于比赛规则规定，教练员不许进入赛场指导，有些教练员对指导不够重视，这是不正确的。教练员应根据赛场变化及时采取相应的措施，应对突如其来的各种情况，可以先和运动员约定好各种手势、面部表情、声音等及时对运动员进行指导。

五、其它因素

运动员参加比赛，细小的一个环节都可能要影响到运动员的比赛成绩，教练员要非常细心地帮助运动员，如参赛证是否带上，检录、准备活动的时间。运动员的装备是否合理，比赛间隙，运动员的身体的“保暖”问题，其它运动员及裁判员的影响等等。这样细节的问题，教练员一定要心中有数，做到万无一失。