心静体动 百岁可期

康　乐

我身体较弱，中年以后，曾患有肺结核、慢性肠炎、慢性胃炎、高血压及比较严重的神经衰弱等疾病。饮食甚少，满口牙齿松动，每夜需服安眠药方可睡几小时。我身高1.76米，体重曾一度降至50千克。50岁后，开始习练养生气功等，但时练时止，收效甚微。后来狠下决心，长期坚持，真正奉行《内经》的“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”，做到全身放松，做深呼吸，吐故纳新。并习练太极拳、六字诀，以及叩齿、咽津、梳发、摩面等养生保健操，做到心胸开阔，心静体动。此后身体慢慢地好起来，旧有病症逐渐消失，也扔掉了安眠药。我现年66岁，耳聪目明，牙齿坚固，步履轻健，体重恢复到60千克。现已退休，每周仍出六个半天的门诊，前来就诊患者络绎不绝，而我并不感劳累，初接触我的人都以为我50来岁。我认为，这与我的养生保健分不开，具体有以下几点体会。

求心所安知足常乐所谓“求心所安”，对于人的康泰，确有很大好处。怎样才能做到求心所安呢?古人云“善生莫善于寡欲”，寡欲则心自安。晋代养生家葛洪在《抱朴子·养生论》中说：“夫善养生者，先除六害，然后可以延驻于百年。何者是耶?一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉货财，四曰损滋味，五曰除佞妄，六曰去沮嫉。”以上六者，无非是告诫人们戒除贪求欲望，求心所安而已。

现代社会由于生活节奏不断加快，竞争愈来愈激烈，人们很容易产生紧张、焦虑、压抑、忌妒、憎恨、愤怒等负性情绪，因而易导致身心疾病，使寿命缩短。一些心理学家研究认为，人的各种贪求、欲望是造成负性情绪增长的重要因素。因此，要想健康长寿，就要不断地戒贪求、除妄想，排除私心杂念。在人际交往中面对非原则问题，不要斤斤计较，多尊重和理解别人。有时不妨学点郑板桥的“难得糊涂”，做到知足常乐。