抗衰老方法，很多没依据

本报记者 钟玉华

卫生部首席健康专家洪昭光在接受《环球时报》记者采访时表示，抗衰老是一个有两三千年历史的古老话题，但谁也没有实现。

洪昭光表示，细胞生物的衰老是不可抗拒的，就像河里的流水一样。生命的凋亡有一个自然的程序———少年青年老年，就像树春天发芽，夏天枝叶繁茂，秋天落叶。我们不人为地让生命老得更快就很好了，多少年来人们公认的人的自然寿命就是100岁到120岁。可现实是，人提前衰老，提前死亡。基因疗法、荷尔蒙疗法等号称能抗衰老的方法有好几百种，但没有什么真正有效的。千百年来，真正有效的抗衰老的疗法只有一个，就是吃得少，即吃饭七八分饱，吃低热量的膳食。中医讲，若要身体安，三分饥和寒。别变成胖子，胖了什么病都来了。

洪昭光表示，很早以前就有各种荷尔蒙疗法，羊胎素牛胎素之类的。主流上科学界不认为有抗衰老的学科，认为它还扰乱了生命的过程。女性中年期的荷尔蒙疗法只是能让更年期症状轻一些，但有研究认为，长期补充大量荷尔蒙，得癌症的几率更高。健康的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。生活规律，按照生命的自然进程，不要加快衰老，就能活到120岁。人活得简单一点，顺应自然就行了。很多抗衰老产品广告是商业炒作，忽悠消费者的钱包而已。

中华医学会亚健康分会常委张耀圣认为，机体老化是一个漫长的动态变化，关于衰老的学说很多，具有代表性的衰老学说是“自由基学说”和“免疫学说”。“自由基学说”认为，随着机体的增龄变化，其代谢过程必然会产生一些自由基，这些自由基与体内某些(蛋白质、脂肪)成分发生反应，对机体造成损害，从而引起衰老。“免疫学说”认为，衰老是自身免疫现象对机体自身组织破坏的结果。免疫组织和免疫器官的功能状态与衰老的发生发展密切相关。中医学从历代对衰老机理的论述来看，有先天遗传说、后天失养说、五脏虚损说（特别是肾虚）、虚实夹杂说等。

张耀圣认为，抗衰老的主要目标是延缓机体衰老速度，保持良好的生理功能和心理状态，提高机体对外环境的适应能力，以实现健康老化。抗衰老以机体老化的规律为基础，针对致衰的种种因素采取综合措施，才能收到良好的效果。实验及临床研究显示：中医药具有多途径、多层次、多水平的调节作用。如人参、何首乌、灵芝、黄芪、茯苓、地黄、白术、紫河车、三七、当归、虫草、麦冬等，对营养耗竭、代谢废物积累、自由基等方面都具有不同程度的影响和改善、调节作用。 针刺、电针、艾灸、耳针等能改善垂体激素分泌、影响抗氧化酶活性、减少自由基代谢产物。运动特别是太极拳运动具有练脑、练身、练气的防病健体作用，研究证实有调节人体生理功能的作用。▲