小儿冬季保健有妙招

晋文蔓

按摩方法更保健

我们还可以采用儿童按摩保健的方法来增强孩子的体质。儿童的疾病中，脾胃病要占一半，用保脾健胃的按摩方法，每天给宝宝做，必有益处。

捏脊3～5遍，揉足三里2～3分钟，摩腹3～4分钟。

这个方法不仅强壮儿童的脾胃，更能提高孩子的身体素质，提高免疫力，应该长期坚持。

营养按季勤调理

儿童的饮食首先要营养充分，满足生长发育的要求。从中医角度来看，饮食保健就是要保证五脏营养均衡，即“五味俱全”。

在不同的季节里，饮食也有不同的要求：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾。春天的时候可以多吃点香菇、豌豆、鱼虾、木耳、胡萝卜、香椿或荠菜等。利于养肝；夏天多吃山药、杏仁、绿豆汁、水果汁等，利于养心；秋天气候比较干燥。应该适当多吃梨、柑橘、木耳、胡萝卜等，多吃蔬菜，多喝水，利于养肺；而到了冬季。则应该多吃硬壳类果实或干果，如核桃、栗子、松子仁、榧子等。利于养肾。

退烧药物莫滥用

冬季宝宝容易感冒发热。许多家长对待宝宝发热的做法是不科学的。他们非常害怕孩子发热，一有风吹草动就大惊小怪，不管该不该用，一律把退烧药当作灵丹妙药来用。殊不知。退烧药不能随意给孩子用。最好要经过医生同意。如果孩子得的是麻疹、水痘、手足口病等，随意用退烧药会加重病情。

我们知道，婴幼儿的体温本来就比成人高，一般要超过37.4℃才算发热。况且，中医还有“十蒸九变”的说法，指的是婴幼儿在发育过程中会出现非病理性的发热，这种发热可以促进孩子的正常发育。所以，只要孩子的体温不超过38 5℃，而且孩子能够正常玩耍，精神很好，就不要太担心，让孩子多喝点水，注意观察即可。如果超过38.5℃，却没有其他症状，可以用清水或酒精擦拭孩子腋下或腹股沟等处，同时采用清天河水穴位按摩50～100次的方法来降温。

如果孩子只是手心、足心发热，那仅仅是虚火，可以给孩子补肾经(小手指，见图1)100～150次。所谓“补”。是中医推拿中“推”的方法。向心为补，离心为清，即向身体内侧(心脏)方向“推”，则是“补”。如果孩子情绪烦躁，半夜哭闹，可以揉涌泉1～2分钟，清肝经(食指，见图2)150～200次。

当然，如果体温较高，伴有其他症状，特别是孩子的精神不太好，就应该马上到医院诊治。