面部按摩五法

孟昭群

面部按摩是一种健康、自然的美容方法，可以升高皮肤温度，促进血液循环，促进皮肤组织新陈代谢，排除废物及二氧化碳，增强细胞再生能力，避免角质层在皮肤表面积聚。还可刺激皮脂腺和汗腺的分泌，减少皮肤干裂和皮屑的产生，使积存于毛孔的污垢易于去除；刺激皮肤弹性纤维组织，减少脂肪的堆积，调节过度紧张的神经，消除眼部等处的疲劳；促进皮肤对各种营养护肤品的吸收，达到营养皮肤或治疗轻微皮肤病的目的。

面部按摩是依靠有规律的手部运动来完成的。医家有句名言：“手上无功，按摩空；手上有功，气血皆通。”可见应掌握一定的手法。面部按摩的基本手法一般有按抚法、揉捏法、叩抚法、震动法、捏按法五种。

按抚法用双手指端及手掌，采取缓慢而有节奏的方式，在面部皮肤上平舒滑行，用于面颊、前额及头部等部位。较大的皮肤表面用手掌按摩，小块的皮肤表面则用指腹进行按摩。在操作过程中，手力要轻缓、平稳、柔和。可促进血脉循环，使氧气和营养涌向按摩部位；发挥皮脂腺、汗腺功能，有利于排出体内废物，使皮肤清洁滑爽。

揉捏法借助大拇指与其他手指间的配合，用双手的指端在松弛的部位上做揉捏、轻推、滚动、摩擦等动作。可用于颈部、鼻部、额部等处的按摩。操作时双手要相互配合，动作要缓慢，要有节奏感。能够刺激表皮纤维，防止肌肉松弛；促进新陈代谢，增强细胞再生能力；有利于清除皮肤表面污物，使皮肤润滑爽洁。

叩抚法此法包括敲、拍等动作，借助双手指端在面部皮肤上做快速而连续的点状接触，或用整个手掌拍打皮肤。常用于眼部周围及下颌等较松弛的皮肤部位。操作时应注意节奏，手指要放松，动作要轻柔，用力均匀，富有弹性。需要提醒的是，按摩前应将指甲修剪短，以免刺伤皮肤。此法可刺激皮肤组织，促进新陈代谢；收缩血管，保持皮肤湿润，加快血液循环；消除皮肤疲劳，保持皮肤光洁滑润。

震动法包括静止性用力、动作性用力两种震动方法。面部按摩常采用静止性用力震动法。操作时让前臂和手部的肌肉收缩，力量汇聚于指端或手掌，使按摩部位的皮肤发生震动。指腹震动适用于眼部、鼻部和口唇部位；手掌震动适用于前额、面颊、下巴及颈部。操作时要求震动频率快，但着力要适中。动作性震动用力过猛，面部按摩时一般不宜使用。震动法作用力能深入皮肤，可刺激神经系统，增强皮肤的弹性；亦可增进皮肤的生理活动，使皮肤富有活力；同时可维持皮肤松紧适度，消除肌肤疲劳。

捏按法用双手大拇指与中指或其他手指，快速捏提面部肌肉，禁止在眼部操作。操作中施力要小心、适度，不可挤掐。此法有利于清除皮下废物，减少皮屑和干裂；增强皮肤吸收功能，达到营养和治疗的目的；防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。

在进行面部按摩前，要将双手及面部洗净、擦干、搓热，最好涂一点按摩油，可使按摩部位感到舒适。每天早、晚各按摩1次，每次可选择其中的1项或数项，最好是全部进行。每次按摩时间大约在20～30分钟，且要经常坚持。但当眼、鼻、口部患有疾病，或面部长有疖疮、脓疮时，不宜进行面部按摩。