爱尚小贴士

肉类不宜与米饭同吃

专家指出，消化系统的毛病，如：胃癌、胃炎、胃溃疡、肠癌等，主要是因为吃太多肉食。由于人类没有肉食动物的先天功能——我们的胃液酸度只有肉食动物的一半，无法迅速消化肉食；肠道也比肉食动物的长许多，无法迅速排出腐化的肉食。如果米饭和肉类同吃，消化器官负担太重，没有完整消化的食物容易积存在肠内腐化，提供有害细菌生长的环境，这是致癌的原因之一。

如果无法放弃肉食，饮食也应以清淡为主，所以最好的方法是高蛋白质食物不要和碳水化合物同时吃。

长期大量饮用牛奶，易得白内障

营养专家罗朗研究证实，长期大量饮用牛奶，其中酪蛋白经过代谢产生半胱氨酸，沉积在动脉壁上，容易引起动脉硬化、冠心病。此外牛奶还含有5%的乳糖，在体内乳酶分解成半乳糖，过多的半乳糖沉积在晶体中，使蛋白发生变性，引起白内障。专家建议，每天喝250毫升牛奶最合适。

营养不良的身体信号

口部信号：若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，可能是因营养不良而患上口角炎。多为缺乏铁质和维生素B2、维生素B6造成的。

唇部信号：唇部开裂、唇线模糊是唇病的征兆，说明缺维生素B2及维生素C。

鼻部信号：鼻子两边发红、油腻、脱皮，说明体内缺锌。

指甲信号：指甲上有白点，表示缺锌，指甲容易断裂，说明缺铁。

头发信号：脱发、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。

春季养生养肝为先

春季来临，生机盎然，人体为适应自然界的变化也活跃起来。祖国医学认为春气通于肝，所以春季养生重在养肝，方能预防疾病保健康。

春季食补宜多吃温补阳气的食物，葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品，菠菜舒肝养血，都可以常吃。此外，还要注意补充微量元素硒，多吃富含硒的动、植物，如虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子等，以提高人体的免疫功能。

黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加；但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

鸡蛋不宜与哪些食物同食

鸡蛋与牛奶

鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。

鸡蛋与豆浆

鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。

鸡蛋与白糖

鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。

春季呼吸道疾病预防有效诀窍

春季气候十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，而呼吸道病菌入侵人体，首先要通过的第一道关就是鼻黏膜，所以多喝水，让鼻黏膜保持湿润，就能有效抵御病毒细菌的入侵。同时不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，也能减少对呼吸道的刺激。

喝酸奶可以预防妇科疾病

近日，美国“网络医学博士”撰文指出酸奶的几大好处,除了降低血压、提高免疫力之外，富含活性乳酸菌的酸奶能防止阴道感染，对一些妇科疾病的治疗有辅助作用。研究人员让数名患有慢性念珠菌性阴道炎的妇女，每天饮用约200毫升含有活性乳酸菌的酸奶，一段时间后，这些女性阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0―4.5)。研究分析，食用由活性乳酸菌制成的酸奶，可使妇女的阴道分泌物保持酸性，从而起到一定杀菌的作用。

“坐如钟”易受伤？

懒散坐最健康！

加拿大阿尔伯塔大学医院的研究人员研究发现，所谓“坐如钟”的姿势容易导致背部肌肉受伤。如果需要久坐时，向后略微倾仰的懒散坐姿反而对身体更有益处。研究人员称，当脊椎受到压力时，脊椎间盘就会开始活动和错位。如果长时间呈直板姿势坐着，尽管这时脊椎间盘错位的幅度不如前倾姿势时那么明显，但也不如采用后仰坐姿时对脊椎的压力那么小。所以在保持后仰这种姿式时脊椎间盘错位和变形的几率最小。研究人员表示：“如果经常采取驼背向前倾的坐姿，就会导致腰脊因长期拉抻而严重受损，久而久之就不可避免地会出现腰椎间盘错位或是突出的症状。”

酒精棉球能防治麦粒肿

麦粒肿病虽小，但很是让人烦恼，痛苦不堪，医疗上又无有效治疗的好办法，用酒精棉球擦拭眼睫毛根部效果非常好。方法是：当开始患病，眼睑发痒、出现红肿或疼痛时，即刻用酒精棉球擦眼睫毛。擦时要双眼紧闭，用酒精棉球（不要太湿，太湿时挤掉一些酒精）在眼睫毛根处来回轻轻擦几下。擦后双眼会感到发热（发热时不可睁眼，否则酒精会渗透到眼里使眼睛疼痛），待热劲过后再睁眼。只要当天擦2～3次就可消肿。

（责编 兰臣）

蒸汽熨斗的正确用法

1、为避免产生水垢，应尽量灌注冷开水。

2、根据各种不同的衣料选择适当温度。如果不清楚衣服布料的话，可以先找一处穿衣时看不到的地方试熨一下，从低温逐渐开始上调。

3、要等到水温达到所调的温度后，开始熨烫，否则水会从底板漏出。请注意，这并不表示熨斗发生故障，而只是温度不够，不能将水升华为蒸汽，而从底板流出。

4、利用蒸汽熏喷，使气质纤维恢复弹力，因磨压反光的布料便可恢复原样。如一边喷蒸汽，一边用毛刷往相反方向刷，则效果会更理想。

5、熨好的衣服，不要马上放进衣柜，先挂在衣架上，让热气完全蒸发后再挂进衣柜，这样才不会发霉、腐坏。

6、已经产生水垢，可利用熨斗自动清洗功能清洗，如无此功能，可用少量醋兑水注入熨斗，然后用强力蒸汽喷放方式喷射蒸汽，可去除水垢。事后应将水箱清洗干净。

7、用完后，务必将余水倒净，或通电让蒸汽从底板喷出。拔下插头，直立收藏，可延长使用寿命。

胸罩正确清洗方法

胸罩应以“轻按”的方式手洗。

1、使用洗剂要适量，过多的洗剂会为质料带来负担，从而损坏胸罩。应先将洗剂完全溶于30～40℃的温水中。完全溶解后，才可放入胸罩，洗剂不可直接沾于胸罩上，这会导致胸罩颜色不均匀。

2、千万不要使用漂白剂，含氯漂白剂会损坏质料并使其变黄。

3、特别脏的地方不要用小刷子刷，而要利用内衣自身的质料互相磨擦，即可完全去除污渍。使用洗衣机时请使用洗衣网洗涤。避免与外衣共洗，以免造成不洁；也不要与深色衣物混在一起洗涤，以免造成串色。

去除厨房瓷砖黑垢

首先在刷子上挤适量牙膏，然后直接刷洗瓷砖的接缝处。牙膏的量，可以根据瓷砖接缝处油污的实际情况来决定。因为瓷砖接缝处的方向是纵向的，所以在刷洗的时候，也应该纵向的刷洗。另外，瓷砖接逢处的主要原料是腻子和白水泥，所以油污黏附在上面后很难擦洗干净，而牙膏则有很强的清洁作用，所以选它做清洁工具。但是灶台后面的瓷砖和瓷砖接缝处很容易就染上油污，每次都要这样清洗实在是很麻烦，怎么办呢？

把蜡烛轻轻的涂抹在瓷砖接缝处，首先是纵向的涂，这样是为了让接缝处都能均匀涂抹上蜡烛；然后再横向的涂，这样可以让蜡烛的厚度和瓷砖的厚度持平。为什么要涂抹蜡烛呢？因为蜡烛表面光滑，即使有油污沾染在上面，也只要轻轻一擦就干净了。以后再清洗灶台后面的这块瓷砖和瓷砖接缝处的油污，只要用洗涤剂擦洗就可以了。

收藏冬衣要得法

棉衣：在收存前最好洗干净，因为不洗干净棉衣上面的污物和油垢，吸潮后易发霉。就是洗好的棉衣，到了雨季，遇上好天气，还应放在阳光下晒几次，以免发霉。

毛线衣物：毛线衣物易遭虫蛀，所以要及时收存起来。收存前洗涤时，可先用温水浸透，再放入洗衣粉低温淡溶液中浸泡10－15分钟，然后轻揉，不可搓洗。冲洗干净后，放在桌上用力压干（不能拧绞干），挂在通风阴凉处晾干。

呢料衣服：可用“干洗”法，即先晒一晒，拍去上面尘土，将汽油均匀地喷洒在呢料衣服上，然后用毛巾擦一遍。有油污的地方，可用布蘸汽油擦拭，晾在通风阴凉处让汽油挥发掉，再铺上一层湿布，用熨斗烫平，即可收存。

化纤衣服：不可用力搓或刷，以免起球；也不要用热水烫洗，以免收缩起皱。洗好后一定要用清水漂净，在通风阴凉处晾干。

洗净晒干的冬衣分类收存。毛料衣服可放些用白纸包好的樟脑丸，但素色丝绸和化纤织物切不可同樟脑丸放在一起，以免损坏衣物。

盆花修剪法

摘心：也叫去尖、打顶，是将花卉植株主茎或侧枝的顶梢用手掐去或剪掉，破除植株的顶端优势，促使其下部腋芽的萌发，抑制枝条的陡长，促使植株多分枝，并形成多花头和优美的株形。

抹头：橡皮树、千年木、鹅掌柴、大王黛粉叶等大型花卉，植株过于高大，在室内栽培有困难，需要进行修剪或抹头。通常在春季新枝萌发之前将植株上部全部剪掉，即为抹头。抹头时留主干的高低视花卉种类而定。

疏剪：包括疏剪枝条、叶片、蕾、花和不定芽等。当花卉植株生长过于旺盛，导致枝叶过密时，应适时地疏剪其部分枝条，或摘掉过密的叶片，以改善通风透光条件，使花卉长得更健壮、花和果实的颜色更艳丽。盆栽花卉还应当经常疏剪植株上的枯黄枝条、叶片和受病虫危害的叶片，以使株形显得整齐、美观。带斑纹及花叶的观叶花卉品种是绿色植株芽变形成的，绿色枝条的长势比带斑纹及花叶的枝条旺盛，应及时修剪掉，以免绿色枝叶覆盖住带斑纹及花叶的枝条，从而保持原品种的特色。

水管漏水修理三法

1.将自行车破内胎剪成长条，放在水管漏水处，用绳子和铁线包扎捆紧即可。

2.用水泥与石膏掺和(比例为100：5)，再加入适量的水搅拌均匀，涂于水管漏水处，3小时左右即可凝固。但在未干之前先要关闭水阀，停止使用。

3.把合适的木塞，堵在水管的洞眼上，用木锤将木塞快速打实，直到洞眼不再漏水为止。■

（责编 时光）